bld: hypertrophy periodization
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · In‑App Purchases · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
برنامجك، بناءً عليك أنت
مدربك معك وين ما كنت ٬ ما فيه أعذار
اش تنتظر؟ ابدأ الآن!
Your program, built on you
Your coach's with you wherever you are, no excuses
Start NOW!
برنامجك، مبني عليك أنت
ما في برنامجين متشابهين في bld.
برنامج تمرينك وخطة أكلك يُبنون لك من الصفر بناءً على عضلاتك، مستواك، أوزانك، هدفك، وأجهزة النادي اللي عندك.
كل جلسة، التطبيق يتتبع مجموعاتك ويطوّر أوزانك تلقائياً. وكل ستة أسابيع، يعيد تقييم برنامجك بناءً على أدائك الفعلي، مو بناءً على جدول ثابت، ويبني لك مرحلتك الجاية مجاناً.
ما تحتاج تفكر. بس تدرب.
وش يقدم لك bld:
• برنامج تمرين وخطة أكل مخصصة لك من أول يوم
• تطوير تلقائي للأوزان كل جلسة
• نظام تعافي يحمي عضلاتك من الإرهاق
• برنامج جديد كل ستة أسابيع مبني على نتائجك الفعلية
• أهداف للنوم والخطوات والكارديو مع Apple Health أو ساعتك: إذا نمت قليل يخف تمرين يومك، ونشاطك ينحسب في مراجعة التغذية الأسبوعية
• تعديل أسبوعي للسعرات بناءً على وزنك اليومي
• ماسح الأكل: صوّر صحنك، أو امسح الباركود أو ملصق التغذية
• فحص التكنيك: صوّر مجموعتك وتأكد من أدائك
• فحص المعدات: صوّر الجهاز وتأكد إنه الصح
• كوتش بوت يجاوب أسئلتك عن التمرين والتغذية في أي وقت
• شارك ملخص تمرينك وأهدافك
• واجهة عربية كاملة، مصممة للسوق السعودي
كل هذا بأقل من سعر جلسة وحدة مع مدرب شخصي في الشهر.
باقتين: التدريب الذاتي، وتدريب bld مع البرنامج الكامل وفحص التكنيك ومتابعة النوم والخطوات والكارديو.
شروط الاستخدام: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
سياسة الخصوصية: https://bldapp.llc/privacy
• Built around you, not a template
No two programs on bld are the same.
Your training program and your nutrition plan are built from scratch around your muscles, your level, your weights, your goal, and the equipment at your gym.
Every session, bld tracks your sets and progresses your weights automatically. Every six weeks, it reassesses your whole program based on your actual results, not a fixed schedule, and builds your next block for free.
You don't need to think. You just train.
What bld does:
• A fully personalized training program and nutrition plan from day one
• Automatic weight progression every session
• A recovery system that protects you from overtraining
• A new program every six weeks, built on your real results
• Sleep, steps and cardio targets with Apple Health or your watch: short sleep makes today's workout lighter, and your activity counts in your weekly nutrition check
• Weekly calorie adjustments based on your daily weigh-ins
• Food scanner: snap your plate, or scan a barcode or a nutrition label
• Form Check: film a set and get your technique checked
• Equipment check: photograph the machine to make sure it's the right one
• CoachBot answers your training and nutrition questions any time
• Share your workout and goal summaries
• Full Arabic interface, built for the Saudi market
All of this for less than the cost of a single PT session per month.
Two plans: Self Coaching, and bld Coaching with the full program, Form Check, and sleep, steps and cardio tracking.
Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privacy Policy: https://bldapp.llc/privacy
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
• النوم والخطوات والكارديو: أهداف يومية مع Apple Health أو ساعتك أو خاتمك. إذا نمت قليل يخف تمرين يومك، ونشاطك صار ينحسب في مراجعة التغذية الأسبوعية (تدريب bld)
• فحص التكنيك: صوّر مجموعتك وتأكد من أدائك، عدّة بعدّة (تدريب bld)
• ماسح الأكل: صوّر صحنك، أو امسح الباركود أو ملصق التغذية، وشارك صور وجباتك
• تحليلات شهرية لماسح الأكل وفحص المعدات وفحص التكنيك، وتقدر تزودها لما تخلص
• برنامج جديد مجاناً عند كل مراجعة ستة أسابيع، وإعادة بناء مجانية وحدة لكل مرحلة
• ملخصات لتمرينك وأهدافك تقدر تشاركها مع أصحابك
• زر «؟» يوضح لك كل عضلة وكل جهاز كارديو
• دليل جديد للتطبيق يشرح لك كل شاشة
• الإعدادات ← الخصوصية والموافقات: شوف موافقاتك وتحكم فيها
• تجربة أسلس في بناء البرنامج وخطوات البداية، وإصلاحات كثيرة
• Sleep, steps and cardio: daily targets with Apple Health or your watch or ring. Short sleep makes today's workout lighter, and your activity now counts in your weekly nutrition check (bld Coaching)
• Form Check: film a set and get your technique checked, rep by rep (bld Coaching)
• Food scanner: snap your plate, or scan a barcode or a nutrition label, and share your meal photos
• Monthly analyses for the food scanner, equipment check and Form Check, with refills when you run out
• A free new program at every six-week check-in, plus one free rebuild per block
• Workout and goal summaries you can share with friends
• A "?" button that shows you each muscle and each cardio machine
• A new app guide that walks you through every screen
• Settings > Privacy and consents: see and manage what you agreed to
• Smoother program building and onboarding, and many fixes
The developer, Ayman Hobani, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Health & Fitness
- Purchases
- User Content
- Identifiers
- Usage Data
- Diagnostics
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Contact Info
- User Content
- Diagnostics
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Ayman Hobani
- Size
- 55.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 18.2 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.2 or later. - Mac
Requires macOS 15.2 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 2.2 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Arabic
- Age Rating
16+
- 16+
- Frequent
Medical Treatment information
Contains
User-Generated Content
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Refill 140 analyses $9.99
- Refill 80 analyses $4.99
- BLD ReForm Video Call $12.99
- BLD ReForm Voice Call $11.99
- Chat consultation $6.99
- Self coaching $7.99
- Full Access $34.99
- Plan Regeneration Token $22.99
- Consultation with Coach $19.99
- Copyright
- © AyeX Technological Solutions