OnninGym
Health & Fitness
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
OnninGym 是專為重訓玩家打造的訓練紀錄 app。在 iPhone 上設計你的課表,戴上 Apple Watch 走進健身房,一組組打勾、自動記錄重量與次數,訓練結束後同步回手機分析。
不需要每次拿出手機翻紀錄,所有操作在手腕上完成。
【核心功能】
iPhone 端:
- 課表自由編輯,可拖曳排序動作
- 內建模板:胸/背/腿/肩 單肌群,以及胸+背、腿+肩、背+肩、胸+肩 組合
- 課表編輯支援暖身組/工作組分離配置,自動切換重量
- 訓練紀錄一目了然,個人最佳(PR)自動偵測
- 訓練摘要圖表:心率折線、容量長條、容量趨勢
- 飲食試算:Mifflin-St Jeor BMR + TDEE 公式,支援減脂/維持/增肌
- 三大營養素自訂攝取,可直接輸入克數
- 每週彈性排程,可設定每日提醒時間
- 恢復狀態追蹤,以衰減模型計算各肌群疲勞
Apple Watch 端:
- 開始訓練即啟動 Workout Session,即時心率/卡路里
- 重量、次數分頁輸入,大字易讀,Digital Crown 微調
- 第一組輸入重量後自動沿用,只需要調次數
- 暖身組做完,自動切換到工作組重量
- 推不滿目標次數時,系統建議降階 5%,一鍵套用
- 組間休息倒數,可快速 +15s/+30s/+1m
- 器材排隊時可暫緩當前動作,稍後從待做清單拉回
- 訓練結束自動同步回 iPhone
【適合誰】
- 重訓初學到進階,自由重量或機械訓練都適用
- 想擺脫筆記本/紙筆紀錄、又不想用過於複雜的健身 app
- 配戴 Apple Watch,希望整合心率與運動 Ring
- 在意組間休息精準度與訓練容量趨勢
【隱私】
OnninGym 不收集任何個人資料,不上傳訓練紀錄到雲端。所有資料儲存在你的 iPhone 與 Apple Watch 本機。HealthKit 整合僅用於讀取心率/卡路里、寫入訓練到「健康」app,完全在裝置內處理。
【技術規格】
- 需要 iOS 18+ / watchOS 11+
- 整合 HealthKit、WatchConnectivity、SwiftData
- 全繁體中文介面
Ratings & Reviews
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1.0.1 新功能:
• 上次重量自動帶入,訓練時不用每次重輸
• 本週統計卡片:訓練次數、總容量、總時長、連續週數
• PR 紀錄趨勢圖(1RM 與最大重量)
• 訓練中顯示「上次 40×10」參考重量
• 動作搜尋 + 最近用過 chips
• 新增「在手機上開始」模式 — 沒戴智慧手錶也能 step-by-step 紀錄
• 暖身組 / 工作組分離設定
• 上組推不滿自動降階建議,並記住到下次
• 智慧手錶長按「等等做」快捷
• 訓練紀錄可加備註
• 英文介面支援(系統語言切英文即顯示)
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Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- WEN CHENG YEH
- Size
- 5.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 18.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.0 or later. - Mac
Requires macOS 15.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 2.0 or later. - Apple Watch
Requires watchOS 11.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Traditional Chinese
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Onion