Lift - Coach de Academia
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Lift e seu coach de academia com inteligencia artificial. Em 30 segundos, recebe um plano de treino personalizado baseado na melhor literatura cientifica atual de hipertrofia e forca - Schoenfeld, Wolf, Helms, Pedrosa, Krieger.
PLANO CIENTIFICO EM 30 SEGUNDOS
Responda 5 perguntas (objetivo, experiencia, frequencia, equipamento, lesoes) e a IA monta seu macrociclo completo: 6-12 semanas de treino com periodizacao, faixas de rep otimizadas, volume ajustado por musculo. Tudo embasado em meta-analyses recentes - nao e chute, nao e generico.
COACH QUE EVOLUI COM VOCE
Anote a carga que voce fez em cada serie - Lift sugere a progressao automatica na proxima sessao. Quando terminar um mesociclo, o proximo e gerado com base no que voce treinou: mais volume, mais intensidade, ou deload se for hora de descansar. E exatamente o que um coach faria - sem o custo de R$ 300/mes.
TRACKING QUE FAZ SENTIDO
- Volume semanal por grupo muscular (peito, costas, pernas, ombros etc)
- Progressao de carga exercicio por exercicio
- Analise de evolucao semana a semana
- Comparacao entre mesociclos
- Cronometro de descanso com vibracao + alerta
3 CAMINHOS PRA COMECAR
1. CRIA PRA MIM - IA monta seu plano do zero
2. JA TENHO TREINO - Importe do PDF/texto/foto do seu personal trainer
3. MONTO DO ZERO - Editor manual completo
COMPARTILHE SEUS TREINOS
PNG de finalizacao estilo Strava - adicione sua foto de fundo direto pelo app e compartilhe no Instagram, TikTok ou WhatsApp. Mostra tonelagem, duracao, volume por musculo, progressao.
LIFT PRO
Comece gratis com 7 dias de trial. Depois R$ 24,90/mes ou R$ 199/ano (-33%).
- Geracao ilimitada de planos por IA
- Proximo mesociclo gerado automaticamente
- Analise avancada de progressao
- Share PNG com foto de fundo
- Macrociclos ilimitados
Sem fidelidade. Cancele a qualquer momento em Ajustes > Apple ID > Assinaturas.
PLANO FREE PRA SEMPRE
- Registro manual de treino (series, reps, peso)
- Import de plano do seu personal
- Compartilhamento basico
- Cronometro de descanso
IMPORTANTE
Lift nao substitui orientacao de profissional de educacao fisica ou medica. Sempre consulte um profissional antes de iniciar treinos pesados, especialmente se tiver lesoes previas.
TERMOS DE USO (EULA)
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SUPORTE
Duvidas, sugestoes, problemas: matheus22p@icloud.com
Ratings & Reviews
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• Voz no treino: corrigida a permissão de microfone no iOS (botão deixa de ficar "morto" e pede a permissão certa).
• Importação de PDF rotativo: planos tipo 7W5D agora respeitam a rotação semanal completa — todos os 7 treinos aparecem nos dias certos a cada microciclo.
• Removido o medidor de fadiga (tempo de recuperação varia muito por pessoa).
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Information
- Seller
- Matheus Krasowski
- Size
- 16.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
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Requires iOS 13.0 or later. - Mac
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- English
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9+
- 9+
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Health or Wellness Topics
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- Lift Pro Yearly $22.99
- Lift Pro Monthly $2.99
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