Mapa e movimento à vista: ao abrir um jogo, o mapa de calor e "Movimento e recuperação" (arrancadas, tempo em alta velocidade e a queda dos batimentos até a base) aparecem logo depois do resumo, sem precisar procurar. Um toque abre a tela completa de cada um. Se o GPS de um jogo ao ar livre não foi confiável, o cartão diz isso no lugar do mapa. "Mais fácil ou mais difícil?" pelo corpo todo: as notas de esforço de todas as modalidades agora somam numa resposta só. Cada treino é comparado com o normal do próprio tipo, para que caminhar mais ou jogar menos não pareça, sozinho, mudança de esforço. Uma régua mostra cada treino recente, mais leve ou mais pesado que o normal, e o detalhe de cada modalidade fica logo abaixo. Quem divide as notas entre várias modalidades não precisa mais juntar 10 numa só para ver a comparação. Nota Canelada: a parte do esforço usa a mesma resposta da Evolução. Se você já via a nota, o app avisa por 7 dias que a conta mudou, sem parecer melhora ou piora sua.

Caminhadas e corridas: as que você grava no app Exercício do Watch, ou em outro app que salva no Saúde, aparecem na Canelada. O detalhe mostra o que o Saúde mediu: distância, ritmo, parciais por quilômetro comparadas com a sua média, zonas de batimento, passos e cadência e, ao ar livre, o mapa colorido pelo ritmo e a subida. Na corrida, também a forma medida pelo Watch: passada, oscilação vertical, contato com o solo e potência. Elas contam como movimento na Nota Canelada, e a Evolução compara seu ritmo em percursos parecidos. Nota Canelada com três perguntas: você está se mexendo, seu corpo está melhorando ou se mantendo e onde você está perto de referências publicadas, mais um ajuste pelo que você diz sentir. Qualquer atividade conta, manter conta como bom, e uma ou duas semanas paradas não derrubam a nota. Se você já via a nota, o app avisa por 7 dias que a conta mudou, sem parecer melhora ou piora sua. "Como calculamos" ficou mais curto, com o texto completo em "Saiba mais". Watch na sua ordem: as modalidades que você mais grava vêm primeiro. Em Ajustes, você também pode arrastar e escolher a sua ordem. Ao atualizar, o app pede acesso aos passos e à forma da corrida no Saúde e explica para que servem. Eles só aparecem no detalhe da caminhada e da corrida.

Nota Canelada: ao abrir o app, uma nota de 0 a 100 mostra como o movimento está cuidando do seu bem-estar. Ela junta movimento, coração e fôlego, descanso, corpo e como você se sente, mostra de onde vêm e onde se perdem os pontos e muda devagar, ao longo de semanas. Quando muda, diz por quê. É calculada no iPhone e não é diagnóstico. Sua nota de esforço vale. Dê a nota uma vez, no Watch ao encerrar (watchOS 11 ou mais recente) ou no iPhone, e ela conta em todo o app. Se você não deu nota na Canelada, conta a que você deu no app Fitness. A nota vai para o Saúde junto do treino, e você pode desligar isso em Ajustes. Evolução mostra se o que você faz está ficando mais fácil ou mais difícil, por modalidade e com os números à vista, quando a modalidade junta notas suficientes. Força no Watch: grave o treino de academia, com aeróbico, aparelhos ou funcional, e encontre o treino no iPhone. Uma complicação no mostrador, com o ícone da Canelada, abre o app na escolha da modalidade sem começar a gravar. O treino no Watch volta sozinho se o app fechar no meio. Seus relatos entram no backup do iPhone e voltam num iPhone novo. Em Ajustes, você também pode exportar e importar um arquivo com eles.

Uma nova apresentação ajuda você a encontrar treinos por período e modalidade, reconhecer sessões de Força e entender cada atividade a partir dos dados disponíveis. Evolução aproxima prática, medidas e relatos; Ajustes reúne Saúde, unidades, privacidade e ajuda. Agora é possível registrar e corrigir a nota pessoal de esforço diretamente no triângulo, por toque ou arrasto, com resposta tátil a cada mudança. O controle também permite ajuste por VoiceOver. A nota fica no app; sincronizá-la com o Saúde continua sendo uma escolha separada. Corrigimos a atualização e a consistência das sessões, preservando fontes, pausas e lacunas em vez de completar dados ausentes.

Na Evolução, ficou mais fácil relacionar medidas e atividades: os valores de comparação mostram seus períodos, e a semana escolhida aparece nos gráficos e relatos. O painel distingue atualização, ausência de medidas e falha, mantendo os dados já disponíveis. Ajustamos contraste, texto ampliado e a seleção ao voltar de uma atividade.

O gráfico de batimentos ficou mais fácil de explorar: horário real, escala em bpm, média, pico e comparação entre pontos da mesma atividade. Em Corpo e prática, acompanhe suas medidas e sessões no mesmo calendário. Peso, gordura corporal e massa magra são opcionais e dependem do acesso autorizado ao Saúde. Consulte também os relatos e batimentos da semana escolhida. Abertura e histórico mais fluidos, com correções na atualização e preservação dos registros.

A frequência cardíaca e as zonas observadas continuam visíveis quando a coleta está incompleta, com indicação do que falta para representar a sessão. A recuperação considera somente episódios com observação contínua entre o pico e a queda dos batimentos. A confiança desses episódios aparece separada da qualidade da coleta do treino inteiro. A Evolução identifica melhor as sessões de Basquete Street e mantém as comparações limitadas aos sinais sustentados pelos dados. Também melhoramos a leitura das medidas com fontes maiores.

A Evolução agora acompanha cada sinal separadamente, com valores, datas e comparações entre sessões compatíveis, sem uma nota geral de condicionamento. No Teste de 12 minutos, distância e ritmo usam a janela oficial. Esta atualização também corrige o tratamento das pausas nas análises e a reconciliação de exclusões confirmadas pelo Apple Saúde, preservando as anotações pessoais. Gols e esforço continuam opcionais. O salvamento de contexto informa falhas, mantém o rascunho para nova tentativa e pede revisão quando outra edição poderia ser substituída. No Watch, as mensagens distinguem a conclusão do teste da confirmação de treino salvo. Controles e medidas receberam ajustes de legibilidade em telas compactas e fontes maiores.

Esta atualização deixa o resumo dos detalhes das partidas mais claro e objetivo. Esforço confiável continua com score e faixa. Ambiente, uso de GPS e origem dos sensores agora são apresentados conforme as evidências disponíveis, distinguindo quadra, indoor, outdoor, ambiente misto e ambiente não confirmado. A recuperação permanece descritiva e só aparece quando os dados têm confiança suficiente. Ausência de sinal continua sendo ausência, sem transformar informação incompleta em certeza.

Esta atualização torna as métricas pós-jogo mais honestas e consistentes. A Canelada agora deixa mais claro quanto de cada treino foi realmente observado, diferencia ausência de dado de zero medido e reduz conclusões quando a cobertura dos sensores é baixa. Também unificamos a contagem de arrancadas, mantivemos gaps sem dados visivelmente vazios e separamos a recuperação medida após o treino, entre picos de frequência cardíaca e depois de arrancadas detectadas. O resultado é uma leitura mais confiável de esforço, velocidade e recuperação, sem inventar GPS indoor ou precisão que os sensores não entregaram.

Esta atualização deixa o Canelada mais direto e legível no Apple Watch. Compactamos os cabeçalhos das telas de modalidade, pré-início, condicionamento e resumo. Durante o treino, modalidade e estado agora ficam integrados ao painel principal, e a hora permanece visível sem criar uma faixa vazia acima dos dados. O resultado é mais espaço útil tanto nos relógios compactos quanto nos maiores, preservando botões, métricas e a área segura do watchOS.

Esta atualização reforça a confiabilidade entre Apple Watch, Apple Saúde e Canelada. O salvamento e o descarte ficaram mais seguros no Watch. No iPhone, os treinos agora são atualizados automaticamente quando possível ou importados na próxima abertura do app. Se batimentos, energia ou rota demorarem para chegar, a Canelada preserva o que já foi lido e explica claramente que os detalhes ainda estão sendo completados. Também melhoramos a consistência das comparações de evolução, a proteção dos dados locais e diversas métricas de esforço, velocidade e recuperação.

Melhoramos o Teste de 12 minutos no iPhone. O VO2 maximo do Apple Saude agora fica em destaque e a Canelada evita mostrar uma estimativa propria de VO2 em caminhada, porque esse numero pode confundir quando o teste foi leve. A caminhada continua valendo para ritmo, distancia e evolucao. Tambem trocamos o mapa de calor do teste de condicionamento por um percurso colorido por ritmo, mais parecido com o app Exercicios da Apple.

Ajustamos a leitura de batimentos e recuperação no detalhe do treino: a queda até a base agora fica mais clara, sem esconder o gráfico, com tempo e intensidade da recuperação em destaque. No Apple Watch, o alerta tátil do fim do timer também ficou mais consistente e continua chamando atenção até você parar o alerta.

Recuperação mais precisa no detalhe do treino. - A leitura agora prioriza o pico de batimento mais próximo da queda real. - O cálculo de recuperação evita distorcer zonas quando o treino antigo não traz um máximo cardíaco confiável. - A seção de velocidade ficou mais limpa, sem pico e média no topo do quadro. - Os treinos antigos com série de batimentos podem ser reinterpretados pela nova regra.

Recuperação ficou mais fácil de entender. - Batimentos e recuperação agora aparecem juntos no detalhe do treino. - A Canelada mede a recuperação do pico de batimento até uma base em zona inferior. - O app mostra queda até a base, tempo até a base e quantos picos foram lidos. - O gráfico evita repetir informação e destaca melhor quando o corpo acelerou e quando conseguiu baixar. - Velocidade e sprints continuam como contexto quando os dados forem confiáveis.

Recuperação ficou mais clara e útil. - A Canelada agora analisa picos reais de frequência cardíaca em faixas altas de esforço. - Depois de cada pico, o app mede quanto os batimentos caíram e quanto tempo isso levou. - A tela de detalhes mostra queda média, tempo médio de recuperação e quantos picos foram lidos. - O gráfico de Ritmo e recuperação destaca a subida dos batimentos e os trechos de queda. - Velocidade e sprints continuam aparecendo quando houver dados confiáveis, mas não definem sozinhos a recuperação.

Recuperação ficou mais honesta e visual. - A Canelada agora prioriza a recuperação medida pelo Apple Saúde e pela queda de batimento após pico real de esforço. - Recuperação pós-arrancada entra como referência principal só quando GPS e velocidade têm confiança alta. - O gráfico de Velocidade e arrancadas combina batimentos, sprints e queda de frequência cardíaca na mesma leitura visual. - Sprints aparecem com marcadores mais claros, e o app indica quando não há janela limpa de recuperação depois da arrancada. - Ajustes internos reduzem dependência de GPS fraco para interpretar condicionamento.

Recuperação e evolução ficaram mais claras. - A aba Evolução agora destaca recuperação como sinal principal de condicionamento. - Detalhes do treino mostram a recuperação de forma visual, comparando com partidas recentes. - Basquete Street e quadra indoor deixam claro quando o app usa sensor corporal, sem tratar falta de GPS como erro. - Tempo ativo, esforço, batimento e velocidade ficaram mais consistentes com dados confiáveis do Apple Watch. - Pico de velocidade agora evita valor inflado por ponto isolado de GPS.

Evolução e detalhes do treino ficaram mais claros, visuais e diretos. - Evolução agora resume condicionamento em linguagem simples: caiu, manteve ou melhorou. - O último jogo mostra leituras como jogou pesado, correu bem e recuperou ok. - Detalhes do treino ganharam cards visuais para esforço, deslocamento, recuperação, batimento e energia. - Ajustes agora incluem aparência do app e critérios mais claros de leitura dos dados. - O app segue sem inventar GPS indoor: quando o dado é parcial, a Canelada diz isso.

Design e textos mais claros para entender seus jogos sem virar planilha. - Treinos agora explica melhor quando o resumo ainda está completando. - Evolução ficou menos técnica e mais fácil de ler. - Ajustes e Suporte agora usam linguagem mais clara sobre privacidade e relatório técnico. - Dados parciais e jogos indoor aparecem com mais naturalidade, sem sugerir rota inventada.

Melhorias na leitura do app no iPhone: - Tela de Evolução redesenhada com gráficos de esforço, alta intensidade e gasto ativo por minuto. - Página de Treinos agora mostra atualização com indicador de progresso e botão manual de atualizar. - Ajustes redesenhados com status mais claro do Apple Saúde, atalhos destacados para relatar bug ou pedir melhoria e textos mais objetivos sobre privacidade e confiança dos dados. - Correção do status do Apple Saúde quando as permissões já foram solicitadas.

Correção no Basquete Street: o app deixa de usar distância estimada como métrica principal em treinos de quadra e passa a mostrar sensor corporal no Watch e no iPhone. Também ajustamos a página do timer no Apple Watch para dar mais respiro aos botões de ação, especialmente Parar.

Correções no Apple Watch: telas de treino e timer mais compactas para evitar cortes, pulsos táteis mais frequentes ao segurar para encerrar, pausa sugerida menos agressiva para quem joga no gol e registro da versão do app nos próximos treinos para diagnóstico.

Correções para Basquete Street no Apple Watch: telas ajustadas para não cortar conteúdo, feedback tátil contínuo ao segurar para encerrar e pausa sugerida mais criteriosa quando batimento ou energia indicam atividade mesmo com pouca distância.