5.0 版本更新说明 - 全新奶油留白界面，优化首页、饮食记录、趋势、身体和设置页面，适配深色模式。 - 调整页面排版与信息层级，让记录、数据和常用操作更清晰。 - 优化趋势图表，清晰呈现体重变化，支持点按、长按拖动查看日期与数值。 - 优化主题切换与趋势加载，减少重复计算和不必要的刷新。 - 保留现有记录、隐私政策及数据来源说明。 - 隐私政策并入设置，原位展开全文，取消独立页面和重复入口。 - 补改记餐、编辑、AI 评估、报告导入、手动修正等二级界面，统一浅色与深色样式。 - 饮食页可选日期、切换前后一天、回到今天。 - 显示当天餐食、总热量及营养汇总。 - 支持历史补记，旧记录也能直接查看。 - 每餐保存后自动按日期归档，无需额外保存日报。 - 首页和记录页右上角“＋”已取消，新增餐食统一从首页按钮进入。 - 添加一餐：描述在前、常用营养四格展示，只保留底部保存。 - 导入报告：来源选择、报告预览、识别确认更清楚。 - 高级修正：基础项直接显示，其余分类展开，底部保存。 - 7／30／90 天显示完整周期，较早记录不会再藏在屏幕外。 - 修正全零数据的坐标轴、日期标签和选点坐标。 - 详情直接显示数据，小图保留展开动效。

本次更新，让体重管理更全面，目标评估更贴合你的实际情况。 - 新增增重与维持体重支持，根据目标体重自动调整首页热量目标和 AI 评估建议。 - 新增 AI 目标评估，结合当前身体状态、历史饮食摄入和体重变化，分析目标合理性与进展，提供调整建议。 - 目标评估支持查看近 7、30、90 天数据。 - 修复体重趋势未读取 Apple 健康历史测量的问题，单个体重记录也能清晰显示。 - 优化历史摄入统计，区分缺失记录，正确保留热量盈余数据。 - 优化长篇检查报告 PDF 处理，降低内存占用，改善分析过程的稳定性。 - 完善新增功能的中英文显示及历史评估记录兼容性。

本次更新： • 全新 AI 动态视觉，AI 估算与评估过程更加直观。 • 优化今日、周和月评估页面，重要的 AI 内容优先展示。 • 优化添加一餐流程，更方便地使用 AI 估算并确认营养数据。 • 提升 AI 动画的清晰度、流畅度和细节表现。 • 优化设置页输入体验，点击空白区域即可收起键盘。 • 修复部分设置入口无法点击的问题。 • 修复其他已知问题，提升使用稳定性。

版本更新日志 -优化深色模式下的首页、身体指标和卡片显示效果，提升边缘层次、文字对比度和整体可读性。 -调整整体界面风格，采用更轻松、柔和的视觉表现，让记录饮食和查看身体数据更清晰、更友好。 -新增英文界面适配，App 会根据系统语言自动切换中文或英文显示。 -优化身体指标页面展示，减少无效说明文字，突出评估结果、恢复状态和关键身体数据。 -修复周报告生成后返回可能导致界面卡住的问题。 -优化 AI 估算界面布局，估算过程中不再重复显示提示信息。 -新增餐次自动判断：记录饮食时会根据当前记录时间自动选择早餐、午餐、晚餐或加餐，减少手动选择错误。 -优化深色模式下部分输入区、按钮和卡片的视觉一致性。 -修复部分页面重启后语言显示不一致的问题。 -提升整体稳定性，并修复若干界面细节问题。

4.0 更新内容 - 新增身体指标页，可集中查看体重、BMI、体脂率、体成分、基础代谢、心率、HRV、血氧、呼吸频率、步数、睡眠和恢复状态。 - 新增身体报告导入补全，支持从照片、拍照或 PDF 中识别体成分数据；Apple 健康已有的数据优先使用，App 可计算的数据由本机计算。 - 优化恢复状态评估，支持参考近 14 天个人 HRV、睡眠和静息心率基线，减少单纯固定阈值带来的误判。 - 优化 Apple 健康同步，打开 App、回到前台或健康数据更新时会自动补拉最近健康数据。 - 优化饮食数据统计，本机记录会与 Apple 健康中其他来源的营养数据合并，减少漏算和重复统计。 - 新增餐食编辑、删除、再记一次和常用餐食快捷记录，常吃内容可以更快复用。 - 优化 AI 餐食估算，支持热量、蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维、糖、饱和脂肪、钠、胆固醇、钾、饮水量和咖啡因等营养项。 - 新增餐食照片识别开关，可选择拍照识别或继续使用文字记录。 - 优化首页热量目标，根据身体信息、Apple 健康消耗、步数和当天进度智能估算热量缺口。 - 新增趋势图详情，支持 7 天、30 天、90 天切换、横向滑动和查看单日数值。 - 新增周评估和月评估，用于查看阶段性饮食、体重、活动和恢复趋势。 - 新增 JSON 本机备份与恢复，方便换机或重新安装后恢复数据。 - 优化输入体验，支持长按复制、粘贴和移动光标。 - 新增深色、浅色和跟随系统外观设置。 - 补充隐私政策、隐私清单和健康评估来源说明，明确 AI 服务和 Apple 健康数据的处理边界。 - 修复若干数据同步、界面显示和统计口径问题。

1、修复 AI 餐食估算在信息足够时仍返回“中置信度”的问题，优化为可根据常见份量、杯型、包装热量和菜品类型继续完成估算。 2、新增本地食物基准库，覆盖常见中国食物、外卖餐品、咖啡饮品、饮料和调味油脂，让 AI 估算有更稳定的参考来源。 3、优化 AI 估算字段，补充饮水量、咖啡因、糖、钠、饱和脂肪、胆固醇、钾等记录项。 4、新增身体报告导入补全，支持从截图、照片或 PDF 中识别体成分数据，仅补全 Apple 健康缺失的指标；BMI、体脂率、身体得分和估算身体年龄仍由 App 本地计算。 5、新增外观设置，支持跟随系统、浅色模式和深色模式；身体指标页已调整为与其他页面一致的系统外观。 6、修复设置页保存、健康授权、键盘收起、输入粘贴和 AI 配置显示等交互问题。 7、完善隐私政策和数据来源说明，明确 Apple 健康、AI 请求、本机计算、本地食物基准库和本机存储的使用边界。

本次更新并优化性能： 1. 新增身体指标页面，可查看体重、BMI、体脂、体水分、心率、血氧、呼吸频率、HRV、步数等信息。 2. 身体指标支持从 Apple 健康读取，缺失项目可手动补充，有数据的项目才会显示。 3. 新增估算基础代谢热量，用于减少手机或手表未持续佩戴时的数据偏差。 4. 优化身体得分算法，综合 BMI、体脂率、内脏脂肪、身体水分、心率、血氧、呼吸频率、HRV 和步数进行评估。 5. AI 评估现在会结合个人基础信息和身体指标，生成更贴近日常状态的分析。 6. AI 拍照识别会估算食物份量，方便后续营养估算。 7. 免费 AI 记录次数调整为每日 7 次。 8. 优化手动补充项目，仅保留当前身体指标需要的字段。