ESERCIZI A CORPO LIBERO Segna trazioni, dip e simili come "Corpo libero": registri solo le ripetizioni e, quando ti zavorri, aggiungi il peso extra con un tocco. La progressione conta le ripetizioni e i record di ripetizioni finiscono nel riepilogo. ESPORTA I TUOI DATI Impostazioni → "Esporta allenamenti (CSV)": tutte le tue serie (data, scheda, esercizio, peso, ripetizioni, 1RM stimato, volume) in un file da aprire con Numbers, Excel o Google Fogli. NIENTE PIÙ SERIE REGISTRATE PER SBAGLIO "Completa serie" ora si conferma tenendo premuto mezzo secondo: lo swipe per tornare alla Home non registra più una serie per errore. APPLE SALUTE I passi di oggi in alto nella schermata Allena, e il peso corporeo da Salute. Facoltativo: l'app funziona identica senza. SCEGLI IL TUO COLORE Quattro temi in Impostazioni (Volt, Rosa, Blu, Rosso) cambiano l'accento in tutta l'app e l'icona sulla Home. CORREZIONI Risolto un problema che bloccava la sincronizzazione nel cloud. La richiesta di collegare Salute non ricompare più ogni pochi giorni. Ora vai a battere i tuoi numeri.

IL MUSCOLO ESATTO, NON IL GRUPPO GENERICO Ora ogni esercizio si tagga con il muscolo preciso che allena: petto alto/medio/basso, gran dorsale, trapezio, upper/middle/lower back, deltoide anteriore/laterale/posteriore, e altri. 23 muscoli in tutto, ognuno con la sua illustrazione anatomica che si accende sulla mappa del corpo mentre scegli. La libreria si filtra per gruppo muscolare e poi per singolo muscolo. LA PROGRESSIONE ORA CONTA ANCHE LE RIPETIZIONI La freccia di confronto con la sessione precedente usa il 1RM stimato: se fai lo stesso peso ma una ripetizione in più, l'app lo riconosce come progresso. PRECOMPILAZIONE PIÙ CHIARA I valori suggeriti dalla scorsa volta restano in grigio finché non li tocchi: a colpo d'occhio distingui ciò che hai davvero registrato da ciò che l'app propone. OGNI SCHEDA HA LA SUA STORIA Precompilazione, confronto e grafico sono separati per scheda: la panca in "Petto" non si mescola più con la panca in "Upper". I record personali restano assoluti. COLLEGA APPLE SALUTE Vedi i passi di oggi in un colpo d'occhio in cima alla schermata Allena. Da Impostazioni puoi anche collegare Salute per il peso corporeo. Facoltativo: l'app funziona identica senza. SCEGLI IL TUO COLORE Quattro temi in Impostazioni — Volt, Rosa, Blu, Rosso — cambiano subito l'accento in tutta l'app e l'icona sulla schermata Home. CORREZIONI Il tastierino numerico si chiude con un tap fuori o uno swipe verso il basso durante l'allenamento. Varie rifiniture di stabilità. Ora vai a battere i tuoi numeri.

IL MUSCOLO ESATTO, NON IL GRUPPO GENERICO Ora ogni esercizio si tagga con il muscolo preciso che allena: petto alto/medio/basso, gran dorsale, trapezio, upper/middle/lower back, deltoide anteriore/laterale/posteriore, e altri. 23 muscoli in tutto, ognuno con la sua illustrazione anatomica che si accende sulla mappa del corpo mentre scegli. La libreria si filtra per gruppo muscolare e poi per singolo muscolo. LA PROGRESSIONE ORA CONTA ANCHE LE RIPETIZIONI La freccia di confronto con la sessione precedente usa il 1RM stimato: se fai lo stesso peso ma una ripetizione in più, l'app lo riconosce come progresso. PRECOMPILAZIONE PIÙ CHIARA I valori suggeriti dalla scorsa volta restano in grigio finché non li tocchi: a colpo d'occhio distingui ciò che hai davvero registrato da ciò che l'app propone. OGNI SCHEDA HA LA SUA STORIA Precompilazione, confronto e grafico sono separati per scheda: la panca in "Petto" non si mescola più con la panca in "Upper". I record personali restano assoluti. CORREZIONI Il tastierino numerico si chiude con un tap fuori o uno swipe verso il basso durante l'allenamento. Varie rifiniture di stabilità. Ora vai a battere i tuoi numeri.

• Libreria con 873 esercizi pronti all'uso, con illustrazioni della mappa muscolare e filtro per gruppo muscolare. • Accesso con Apple e con Google. • Progressi più precisi: il confronto con la volta precedente ora considera peso E ripetizioni (massimale stimato). • Gradi di inclinazione della panca salvati per serie. • Andamenti separati per scheda e vari miglioramenti alla schermata di allenamento.