Stressfrei
Health & Fitness
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Es gibt Momente, in denen gute Ratschläge nichts nützen.
Der Kopf rast, die Schultern sind oben, und "entspann dich doch" ist das
Letzte, was hilft. Für genau diese Momente ist Stressfrei gemacht.
DER ATEM-COACH
Ein geführter Rhythmus: vier Sekunden ein, zwei halten, sechs aus. Neun
Zyklen, knapp zwei Minuten. Du musst nichts wissen und nichts können - der
Kreis auf dem Bildschirm zeigt dir, wann.
Es ist kein Trick. Ein längeres Ausatmen als Einatmen senkt nachweislich die
Herzfrequenz. Dein Körper macht die Arbeit, du musst nur mitmachen.
24 SESSIONS
Hypnosen und Meditationen von Christian Blümel selbst gesprochen. Zum
Abschalten, zum Loslassen, zum Einschlafen. Von drei Minuten bis zu einer
halben Stunde.
VIER WEITERE TOOLS
Für zwischendurch: Anspannung und Kraft prüfen, das Kopfkino stoppen, drei
gute Dinge notieren, freundlicher mit dir umgehen. Zwei bis fünf Minuten.
KOMPLETT KOSTENLOS
Kein Abo, keine In-App-Käufe, keine Werbung, keine Werbe-ID. Alles, was in
dieser App ist, kannst du hören.
WER DAHINTERSTEHT
Christian Blümel ist Hypnose- und Meditationstrainer. Über 10.000 Menschen
haben seine Hypnosen bereits gehört.
HINWEIS
Diese App ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. In
akuten Krisen findest du unter "Hilfe in Krisen" im Profil die Notrufnummern
für Österreich, Deutschland und die Schweiz.
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Neu: sieben Atemübungen statt einer. Der Seufzer löst Druck in zwei
Minuten, Summen beruhigt den Kopf, Herzschlag bringt den Puls runter -
jede für einen anderen Moment.
Der Angst-Reset atmet jetzt richtig: 4 ein, 8 aus, ohne Halten.
Dazu Verbesserungen an Darstellung und Stabilität.
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Information
- Seller
- Christian Bluemel
- Size
- 38.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.1 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.1 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.1 or later. - Mac
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