ことり｜セルフケアで育つ小鳥
Health & Fitness
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えさをあげると育つ小鳥ではありません。
あなたが自分の世話をすると育ちます。
水をひと口飲む。カーテンを開ける。寝る前にスマホを手の届かないところに置く。
そういう「できて当たり前」とされていることを、ちゃんと1回ぶんとして数えるためのアプリです。
■ できること
・10種類のセルフケアを、押すだけで記録する
水をひと口 / カーテンを開ける / ごはんを食べた / 外の空気を吸う / 深呼吸を3回 /
肩をまわす / 誰かに一言だけ送る / 寝る前にスマホを置く / 今日えらかったことを1つ /
今日の気分を記録する
・記録すると経験値がたまり、小鳥が育つ
たまご → ひな → わたげ → こどり → 若鳥 → おとな の6段階
・その日の気分を5段階で残す。付け直しは何度でもできる
・記録タブで、これまでの日をふりかえる（直近60日）
■ 責めないつくりにしています
・できなかった日は、記録に何も残りません。減点もありません
・「昨日サボりましたね」のような通知は出しません。通知そのものがありません
・間があいて戻ってきたときの言葉を、責めない文にしてあります
・回数には上限があります。詰め込んで進めるようにはなっていません
■ 書いたものはどこにも送りません
アカウントもログインもありません。
記録はこのスマホの中だけに保存されます。外部のサーバーへは何も送っていません。
広告もアプリ内課金もありません。ネットにつながっていなくても使えます。
気分の記録は、誰にも読まれない前提で書いてください。そのつもりで作ってあります。
■ 日本語のために書いています
海外のセルフケアアプリをそのまま訳すと「あなたは素晴らしい」「自分を誇りに思って」になります。
それは日本語だと照れくさくて、続きません。
だからこのアプリは、褒めません。断定しません。感嘆符を使いません。
「気づいてるよ」「それで十分」くらいの距離で書いています。
応援ではなく、ねぎらいです。
■ ご注意
このアプリは医療機器ではありません。病気の診断・治療・予防をするものでもありません。
体調や心の不調については、医療機関や公的な相談窓口にご相談ください。
設定画面に、24時間つながる相談窓口への導線を用意しています。
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Information
- Seller
- INOBASIC, K.K.
- Size
- 30.2 MB
- Category
- Health & Fitness
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Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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