데일리 디톡스 - 집중하고 나무를 키우는 시간
Productivity
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
잠깐만 보려고 열었던 SNS,
어느새 30분이 지나 있던 적 있나요?
공부를 시작하려는데 자꾸 휴대폰이 궁금하고,
잠들기 전에는 짧은 영상 하나만 더 보게 됩니다.
스마트폰을 사용하지 않겠다고 마음먹어도
익숙한 습관을 바꾸는 일은 생각보다 어렵습니다.
[데일리 디톡스 - Daily Detox]는
스마트폰을 잠시 내려놓고, 내가 하려던 일에 집중할 수 있도록 돕는 디지털 디톡스 앱입니다.
방해되는 앱을 잠시 차단하고,
나에게 맞는 집중 시간을 설정하고,
집중한 시간만큼 나무를 키워보세요.
작은 집중이 쌓이면 나만의 숲이 만들어집니다.
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방해되는 앱은 잠시 쉬어가요
집중하고 싶은 시간에 자꾸 열게 되는 앱이 있나요?
데일리 디톡스에서는 사용을 줄이고 싶은 앱을 선택하고, 정해진 시간 동안 접근을 제한할 수 있습니다.
• SNS, 동영상 등 방해되는 앱 선택
• 집중 시간에 맞춰 앱 사용 제한
• 꼭 필요한 앱은 허용 목록으로 관리
• 잠금 중 앱을 열려고 했을 때 집중을 돌아보는 화면 제공
모든 앱을 무조건 차단하는 것이 아니라,
내가 줄이고 싶은 사용 습관에 맞춰 설정할 수 있습니다.
※ 앱 차단 방식과 지원 범위는 기기 및 운영체제에 따라 다를 수 있습니다.
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상황에 맞게 선택하는 두 가지 집중 방식
오늘은 가볍게 집중하고 싶을 수도 있고,
중요한 일을 끝낼 때까지 방해받고 싶지 않을 수도 있습니다.
[집중 모드]
설정한 시간 동안 방해되는 앱의 사용을 제한합니다.
꼭 사용해야 할 일이 생기면 설정한 해제 과정을 거쳐 해당 앱을 잠시 사용할 수 있습니다.
[몰입 모드]
정해진 시간 동안 집중을 이어가도록 돕는 방식입니다.
일반적인 잠시 사용하기와 조기 종료를 제한하며,
긴급한 상황에서는 긴급해제권을 사용해 종료할 수 있습니다.
예정된 휴식 시간과 필수적인 휴대폰 기능은 별도로 관리합니다.
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나에게 맞는 집중 시간과 휴식
처음부터 오랫동안 집중할 필요는 없습니다.
10분 동안 책을 읽거나,
30분 동안 공부하거나,
잠들기 전 잠깐 스마트폰을 멀리해보세요.
• 집중 시간 설정
• 집중 중 휴식 시간 설정
• 집중과 휴식 반복 설정
• 집중 시간 연장
• 필요할 때 잠금 상태로 다시 돌아가기
내 생활에 맞는 시간부터 시작할 수 있습니다.
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자주 사용하는 설정은 루틴으로
매번 차단할 앱과 집중 시간을 다시 설정하지 않아도 됩니다.
목적에 맞는 루틴을 만들어두고 필요할 때 실행해보세요.
예를 들어,
독서 10분
책을 읽는 동안 방해되는 앱을 잠시 쉬게 해요.
공부 50분
공부 시간과 휴식 시간을 나누어 집중해요.
잠들기 전 디톡스
잠자리에 들기 전 SNS 사용을 줄여보세요.
내가 원하는 시간과 앱 설정을 저장해두면,
일상 속에서 집중을 시작하기가 한결 쉬워집니다.
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앱을 열기 전에 잠시 생각해보세요
무심코 앱을 열려고 할 때,
잠깐 멈추는 것만으로도 내 행동을 돌아볼 수 있습니다.
데일리 디톡스는 설정에 따라
호흡하기 또는 간단한 수학 문제 풀기 과정을 제공합니다.
“지금 이 앱을 여는 것이
내가 하려던 일보다 중요한가요?”
잠깐의 호흡과 질문을 통해
지금 정말 필요한 사용인지 스스로 결정해보세요.
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집중한 시간만큼 자라는 나무
데일리 디톡스에서는 집중한 시간이 나무의 성장으로 이어집니다.
처음 씨앗을 심고,
집중을 이어가며 성장 에너지를 모으고,
나무가 자라는 모습을 지켜보세요.
• 집중 시간에 따른 성장 에너지 획득
• 집중 기록에 따른 새싹 보상
• 나무 레벨 성장
• 다 자란 나무를 나의 숲에 남기기
오늘의 작은 집중이
내일의 나무를 조금 더 자라게 합니다.
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나만의 숲에 쌓이는 집중의 기록
한 그루의 나무에는
그 나무를 키우며 보낸 집중의 시간이 담겨 있습니다.
[자라고 있는 나무]
• 처음 심은 날
• 함께한 기간
• 집중한 시간
• 모은 성장 에너지와 새싹
[다 자란 나무]
• 처음 심은 날과 다 자란 날
• 함께 키운 기간
• 집중한 시간
• 집중을 이어온 기록
나무가 한 그루씩 늘어날수록
내가 스마트폰 대신 선택했던 시간도 숲에 남습니다.
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나의 집중 습관 돌아보기
오늘은 얼마나 집중했을까요?
어떤 앱을 자주 열려고 했을까요?
데일리 디톡스의 리포트에서
나의 집중 시간과 스마트폰 사용 습관을 돌아보세요.
• 오늘과 최근 일주일의 집중 기록
• 집중을 완료한 횟수
• 자주 열려고 했던 앱
• 집중을 이어온 기록
• 나무와 숲의 성장 현황
기록을 통해 나에게 맞는 집중 방법을 찾아보세요.
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잠시 벗어나도, 다시 돌아오면 됩니다
집중하다가 다른 앱이 궁금해질 수도 있습니다.
예정보다 일찍 집중을 끝내는 날도 있을 수 있습니다.
데일리 디톡스는 완벽한 하루보다
다시 집중으로 돌아오는 작은 선택을 중요하게 생각합니다.
오늘 10분을 집중했다면,
내일도 10분부터 시작해보세요.
스마트폰은 잠시 쉬고,
나의 집중은 조금씩 자라납니다.
[데일리 디톡스 - Daily Detox]
지금, 첫 번째 나무를 심어보세요.
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위젯을 만들었어요.
이제 디지털디톡스를 앱을 열지 않고도 실행할 수 있어요.
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Information
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- 37.2 MB
- Category
- Productivity
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Requires iOS 15.6 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.6 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.6 or later. - Mac
Requires macOS 12.5 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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