Papa Ours : Musculation
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Papa Ours construit ta séance de musculation pour toi, chaque jour, et l'adapte à ta forme.
Tu choisis : salle ou maison, ton matériel, les muscles à travailler (d'un simple geste sur la silhouette), la durée et ton objectif. Tu indiques ton énergie et une éventuelle douleur. Papa Ours s'occupe du reste : exercices, séries, répétitions, charges et temps de repos, en tenant compte de ton profil, de ton historique et de tes dernières performances.
— UNE SÉANCE QUI S'ADAPTE À TOI
• Salle ou maison, avec le matériel que tu as vraiment
• Hypertrophie, force ou définition
• 30 à 75 minutes
• État du jour : fatigué, en forme, une gêne à l'épaule ? La séance s'ajuste
• Charges proposées d'après tes séances précédentes, pour progresser semaine après semaine
— GUIDÉ DU DÉBUT À LA FIN
• Charge et répétitions à portée de pouce, validation d'un glissement
• Repos chronométré avec un coach vocal : « Il reste 10 secondes, prépare-toi… 3, 2, 1, c'est reparti ! »
• L'écran s'illumine sur les dernières secondes
• Reprends ta séance exactement où tu l'avais laissée
— TES PROGRÈS
• Niveaux, XP et badges
• Séries de jours d'entraînement
• Évolution de tes charges exercice par exercice
• Zones travaillées sur les 30 derniers jours
— AUTRES ENTRAÎNEMENTS
• Pilates : séances guidées, chaque mouvement montré en animation, consignes et respiration
• Mobilité et proprioception
• WOD du jour, Cross-training et Hyrox
• Préparation aux tests physiques des sapeurs-pompiers
• Outils : minuterie HIIT, chrono, Tabata, calcul d'IMC
— TON CLAN
• Ajoute tes amis, partage tes séances dans le Fil
• Préviens ton clan quand tu t'entraînes
• Messagerie, défis et encouragements
— COACHING
Tu es accompagné par un coach Papa Ours ? Retrouve ton programme personnalisé, suis-le séance après séance et échange directement avec ton coach.
Moins de réflexion, plus d'entraînement. Ouvre Papa Ours, crée ta séance, et c'est parti.
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Tes pas comptés tout seuls : Papa Ours lit tes pas dans l'app Santé (lecture seule, avec ton accord).
Étirements de chaque côté enchaînés, avec « Change de côté ! » annoncé par le coach.
Mobilité : la routine du moment proposée, et des routines que tu ajustes.
La zone travaillée s'allume sur chaque silhouette.
Repère d'effort sous chaque exercice de musculation.
Séances gardées sur le téléphone sans réseau, envoyées au retour de la connexion.
Coaching individuel avec un coach : formules disponibles sur iPhone.
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Information
- Seller
- Thomas Chaumet
- Size
- 6.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
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Requires iOS 15.0 or later. - iPod touch
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Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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