Kolsa: тренировки дома

Health & Fitness

Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.

KOLSA — приложение для домашних тренировок, похудения и работы над телом дома. Занимайся с Настей Колсановой и командой KOLSA: выбирай программы под свой уровень, цель и темп — от короткой зарядки до полноценного курса на всё тело. В KOLSA тебя ждут: Домашние тренировки Тренируйся там, где удобно: дома, в поездке или на отдыхе. В приложении есть курсы для похудения, тонуса, рельефа, гибкости, спины, пресса, ягодиц, ног и всего тела. Челленджи и марафоны Присоединяйся к программам на 14, 21 или 30 дней, проходи тренировки по дням и следи за прогрессом. Такой формат помогает не бросать и двигаться к цели постепенно. Подбор под твою цель Выбирай направление: активное похудение, тонус и рельеф, движение и гибкость, заряд энергии или восстановление. Можно подбирать тренировки по уровню, времени и группе мышц. Тренировки для любого уровня В приложении есть программы для новичков, среднего и продвинутого уровня. Можно начать с коротких занятий от 5 минут или выбрать полноценную тренировку на 15–30 минут и больше. Работа с проблемными зонами Упражнения для живота, ягодиц, ног, рук, спины, шеи и корпуса помогают укреплять тело, улучшать тонус и чувствовать себя увереннее. Питание для поддержки результата В KOLSA есть готовые рационы, категории питания, расчёт суточной нормы калорий и БЖУ. Это помогает проще выстроить питание и поддерживать результат без сложных таблиц. Трекер прогресса Отмечай тренировки, активные дни, вес, объёмы и ИМТ. Следи за изменениями и сохраняй мотивацию на каждом этапе. Уже более 50 000 девушек из 70 стран занимаются с KOLSA, выбирают домашний фитнес и поддерживают друг друга на пути к результату. С KOLSA ты можешь двигаться к снижению веса, подтягивать тело, укреплять мышцы, прокачивать ягодицы и пресс, становиться сильнее и увереннее в себе. Начни с первой тренировки уже сегодня.

Ratings & Reviews

  • 5.0
    out of 5
    23 Ratings

- Улучшили функционал календаря активности. - Сделали возможность делиться впечатлениями после прохождения тренировки. - Улучшили стабильность работы приложения.

Version 3.5.0

The developer, KOLSA LLC, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .

  • Data Linked to You

    The following data may be collected and linked to your identity:

    • Financial Info
    • Contact Info
    • User Content
    • Search History
    • Identifiers
    • Usage Data
    • Diagnostics

  • Data Not Linked to You

    The following data may be collected but it is not linked to your identity:

    • Usage Data

Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More

Accessibility

The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More

Information

Seller
  • KOLSA LLC
Size
  • 125.4 MB
Category
  • Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 15.4 or later.
  • iPhone
    Requires iOS 15.4 or later.
  • iPad
    Requires iPadOS 15.4 or later.
  • iPod touch
    Requires iOS 15.4 or later.
  • Mac
    Requires macOS 12.3 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
  • Apple Vision
    Requires visionOS 1.0 or later.
Languages
  • English and Russian
Age Rating
18+
Copyright
  • © KOLSA LCC
  • Developer Website
  • Privacy Policy

    • You Might Also Like