Mutzi
Health & Fitness
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Manche Tage fühlen sich schwerer an als andere. Mutzi ist eine kleine, private Begleitung für genau diese Tage – wenn Angst, Anspannung oder fehlender Antrieb es schwer machen, einfach loszugehen.
Mutzi kommt vollständig ohne Server, Cloud oder Tracking aus. Alle Einträge bleiben ausschließlich auf deinem iPhone.
WAS MUTZI KANN
Täglicher Check-in
In drei kurzen Schritten festhalten, wie der Tag war – Anwesenheit, Stimmung (6 Stufen, von „sehr angespannt“ bis „ein Super Tag!“) und ein paar Worte dazu. Optional lässt sich ein Foto anhängen.
Morgen-Mutmacher
Kurz bevor es losgeht, erinnert Mutzi morgens mit einem warmen, ehrlichen Satz daran, dass auch ein schwerer Start zählt – bei Bedarf mit Bezug auf ein persönliches größeres Ziel, z. B. „die Ausbildung schaffen“ oder „die Prüfung bestehen“.
Beruhigen-Werkzeuge
Vier geführte Übungen für akute Momente: Box-Atmung, STOP-Skill, TIPP-Skill und eine Selbstmitgefühls-Pause – alle wissenschaftlich fundiert und in Sekunden erreichbar.
Belohnungen
Serien, Abzeichen und ein wachsendes Zuhause für Mutzi – kleine, sichtbare Anerkennung für jeden Tag, den du durchgehalten hast.
Wissen zum Nachlesen
Kurze, verständliche Erklärungen zu Angst, Alltagsstrategien bei Konzentrationsschwierigkeiten und Bewältigungstechniken, mit Verweis auf anerkannte Quellen (u. a. NHS, Harvard Health, ADAA).
Erinnerung exportieren
Tagebuch und Fortschritt lassen sich jederzeit als PDF exportieren – zum Sichern oder Ausdrucken.
Mutzi ersetzt keine Therapie und ist kein medizinisches Produkt. Es ist ein kleiner, freundlicher Begleiter für den Alltag.
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Accessibility
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Information
- Seller
- Jonathan Rabanus
- Size
- 3.5 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.6 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.6 or later. - iPad
Requires iPadOS 17.6 or later. - Mac
Requires macOS 14.6 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.3 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © Jonathan Rabanus