Pulmona
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · In‑App Purchases · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
Pulmona ne vous demande pas de choisir un rythme. Elle vous demande où vous voulez arriver.
Quatre façons de respirer : par le ventre, par la poitrine, par les deux ensemble — et la cohérence cardiaque.
RESPIRATION VENTRALE
Calme · Ancrage · Sommeil
Une respiration lente, portée par le ventre, qui invite le corps à ralentir. Pour décompresser, se poser ou préparer la nuit.
RESPIRATION THORACIQUE
Énergie · Concentration · Régulation émotionnelle
Une respiration plus ample, qui accompagne les moments d'activité. Régulation émotionnelle est la respiration carrée : quatre temps égaux, avec deux courtes pauses.
RESPIRER EN CONSCIENCE
Présence · Plénitude · Régulation émotionnelle
Le ventre et les poumons respirent ensemble, au même instant. Une invitation à sentir son souffle dans tout le corps, plutôt que dans une seule zone.
COHÉRENCE CARDIAQUE
Six respirations par minute, et une version douce à l'expiration plus longue. Le rythme est tenu à la seconde près.
UN SOUFFLE, PAS UN MÉTRONOME
Un poumon, un ventre, un cœur, dessinés d'après l'anatomie et animés par votre souffle : ils montent et redescendent comme une vague, avec un court repos après chaque expiration, sans chiffre à lire ni barre à remplir. L'expiration n'est jamais plus courte que l'inspiration ; seule la respiration carrée comporte des pauses.
Et le son est accordé à la respiration, pour qu'on puisse pratiquer les yeux fermés. Un souffle, une vague, une mélodie — chacun suit votre rythme, avec ou sans écouteurs.
SANS LIMITE DE TEMPS
On respire aussi longtemps qu'on le souhaite, et l'on s'arrête quand on le décide.
EN CONSCIENCE
Avant chaque séance, l'option « En conscience » affiche de temps en temps une courte phrase pour observer son souffle.
VOTRE PROGRAMME
Vos rendez-vous, aux heures que vous choisissez, avec un rappel si vous en voulez un. Pulmona remarque l'heure à laquelle vous respirez vraiment et vous propose de déplacer le rendez-vous — elle ne le déplace jamais toute seule.
MA PROGRESSION
Ce que vous avez fait, pas ce qui vous manque. Aucune série à ne pas rompre, aucun badge, aucune culpabilité un lundi matin.
SEPT JOURS GRATUITS
Pulmona commence par sept jours gratuits. Un compte Pulmona garde ensuite votre abonnement, votre progression et vos programmes sur tous vos appareils.
Treize langues. Aucune publicité. Aucun suivi publicitaire.
Pulmona est une application de bien-être. Elle ne pose aucun diagnostic, ne remplace aucun traitement et ne s'adresse à aucune maladie. En cas de trouble respiratoire ou cardiaque, parlez-en à votre médecin avant de pratiquer.
ABONNEMENT PULMONA+
Pulmona+ : 7 jours gratuits, puis 2,99 $US par mois, ou 24,99 $US par an. Abonnement à renouvellement automatique. Le paiement est débité du compte Apple à la fin de la période d'essai, sauf annulation au moins 24 heures avant sa fin. L'abonnement se renouvelle ensuite automatiquement, sauf résiliation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. La gestion et la résiliation se font dans les réglages du compte Apple.
Conditions d'utilisation (EULA) : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politique de confidentialité : https://cibele.pages.dev/pulmona/privacy
Ratings & Reviews
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• Sept jours gratuits, puis l'abonnement de votre choix — mensuel ou annuel.
• Plus de limite de temps : on respire jusqu'à décider d'arrêter.
• Nouvelle séance Régulation émotionnelle, la respiration carrée, à la poitrine et dans tout le corps.
• « En conscience » : une courte phrase de temps en temps pour observer son souffle, dans n'importe quelle séance.
• Descriptions revues, plus simples.
• La vague sonore suit le souffle de plus près.
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Information
- Seller
- CIBELE, Inc
- Size
- 30.5 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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- English
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- 9+
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