Self Control
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
Self Control — zorlandığın anlarda yanında olan, seni tanıyan bir cep arkadaşı.
Panik atak, kaygı, OKB veya sosyal fobiyle uğraşıyorsan yalnız değilsin. Self Control; sakinleştirici araçları, günlük küçük hedefleri ve seni anlayan bir topluluğu tek bir sade uygulamada birleştirir.
NELER SUNAR?
• Anında sakinleşme — Panik anında nefes egzersizleri (4-6, kutu nefesi, 4-7-8) ve topraklama teknikleriyle kendini hızla toparla.
• Ruh hali takibi — Gününü ve kaygı seviyeni bir dokunuşla kaydet; zamanla örüntülerini ve tetikleyicilerini gör.
• Sana özel rehber — Panik atak, OKB, sosyal fobi ve anksiyete için içerikler ve cesaret görevleri.
• Günlük — Düşüncelerini yaz, seni neyin zorladığını fark et.
• İlerleme — Kaygı grafiğin ve ruh hali dağılımınla yol aldığını gör.
• Anonim destek sohbeti — Benzer şeyler yaşayan insanlarla takma adla, gerçek kimliğin gizli kalarak konuş. Rahatsız edici bir durumda engelle ve şikayet et.
GİZLİLİĞİN ÖNCELİĞİMİZ
Verilerin cihazında saklanır. Hesap yok, e-posta yok. Sohbette gerçek kimliğin asla paylaşılmaz.
ÖNEMLİ
Self Control bir destek aracıdır; profesyonel psikolojik veya tıbbi yardımın yerini tutmaz. Zor bir andaysan: 112 · MHRS 182 · ALO 183 (7/24).
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
• Biriyle eşleş: Benzer şeyler yaşayan biriyle anonim olarak tanışabilirsin. Kimseyle arkadaşlık kodu paylaşmana gerek yok.
• Mesaj bildirimleri: Sana mesaj geldiğinde haberin olur.
• Davet bağlantısı: Arkadaş kodunu tek dokunuşla paylaş.
• Güncellenen sohbet kuralları: İlaç ve tedavi tavsiyesi paylaşımı artık açıkça yasak.
• Çeşitli iyileştirmeler ve hata düzeltmeleri.
The developer, Ali Berkan ASLAN, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Ali Berkan ASLAN
- Size
- 15.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- Turkish
- Age Rating
13+
- 13+
- Contains
Messaging and Chat
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Berkan Aslan