Senty
Health & Fitness
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
Senty è il tuo compagno discreto nella gestione dell'ansia e degli attacchi di panico. Collegando Apple Watch, Wear OS o una fascia cardio Bluetooth compatibile, monitora il battito e riconosce le prime avvisaglie di un possibile attacco, aiutandoti a riprendere il controllo prima che la situazione peggiori.
MONITORAGGIO INTELLIGENTE
L'algoritmo di Senty analizza battito cardiaco, variabilità (HRV), movimento ed età per distinguere tra stress, attività fisica e veri attacchi di panico. Il baseline si adatta a te nel tempo: impara il tuo battito a riposo reale, si regola sull'età, e sopprime gli allarmi durante camminate o corse. Puoi calibrare sensibilità e durata dalle impostazioni.
STRUMENTI PER LA CRISI
Quando l'ansia sale, apri la sezione Panico: un percorso guidato passo-passo con la tecnica 5-4-3-2-1, ristrutturazione cognitiva (CBT) e chiamata diretta al contatto di emergenza. In più, strumenti sensoriali per riportare la mente al presente: bolle di calma, onde da toccare, traccia zen per sincronizzare il respiro.
ESERCIZI DI RESPIRAZIONE GUIDATI
Tecnica 4-4-4 con feedback aptico sul telefono: inspira, trattieni, espira. L'iPhone vibra al ritmo giusto, guidandoti verso la calma anche a occhi chiusi. Le sessioni possono essere salvate come Mindful Minutes in Apple Salute.
DIARIO EMOTIVO
Registra i tuoi episodi, i sintomi, cosa li ha scatenati e cosa ti ha aiutato. Col tempo riconoscerai i tuoi pattern e gestirai meglio le situazioni difficili.
CHECK-IN QUOTIDIANO
Traccia il tuo umore giorno per giorno. Un piccolo gesto che costruisce consapevolezza emotiva, e lo streak di giorni consecutivi ti aiuta a restare costante.
IMPARA
20+ articoli sugli errori cognitivi, su cosa succede al corpo durante un attacco, sul paradosso dell'evitamento e sulle tecniche di calma. Più il quiz interattivo "Allena la mente" per imparare a riconoscere i pensieri distorti quando affiorano.
STATISTICHE PERSONALIZZATE
Giorni senza episodi, streak di check-in, trend dell'umore settimanale. Visualizza la tua evoluzione con chiarezza, senza metriche inutili.
I TUOI DATI SONO TUOI
Esporta diario e umore in CSV per portarli dal medico o dal terapeuta. Fai il backup completo in un file JSON quando cambi telefono. Nessun account, nessun cloud, nessun invio a server esterni — non ne abbiamo. L'app funziona completamente offline e puoi proteggere l'accesso con Face ID, Touch ID o impronta digitale.
PERCHÉ SENTY
Un attacco di panico può essere travolgente. Senty non sostituisce il supporto di un medico o di uno specialista della salute mentale, ma ti offre uno strumento concreto, sempre con te, per affrontarlo nel momento in cui serve. Un respiro alla volta.
Ratings & Reviews
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Sistemato un problema per cui chiudendo e riaprendo l'app, l'Apple Watch sembrava "scollegarsi" anche se era ancora accoppiato. Ora lo stato della connessione viene letto correttamente all'avvio e non viene più invalidato quando la Watch app non è in primo piano.
Aggiunto un avviso nella schermata di abbinamento: prima di cercare il dispositivo, l'app ricorda di aprire Senty sull'Apple Watch e concedere i permessi necessari. Evita che la prima ricerca fallisca senza un motivo chiaro.
Sistemate alcune righe di testo che mostravano "Apple Watch generico" anche quando il modello reale era stato riconosciuto, e l'icona Bluetooth che compariva al posto dell'icona dello smartwatch.
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Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
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- Salvatore Casalino
- Size
- 28.6 MB
- Category
- Health & Fitness
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Requires iOS 16.0 or later. - Mac
Requires macOS 13.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later. - Apple Watch
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