растяжка и гибкость app: Bend 12+

Name: растяжка и гибкость app: Bend
Rating: 4.7 (105255 reviews)
Author: Bowery Digital

йога,тренировка на шпага‪т‬

Bowery Digital

Разработано для iPad

- 4,7 • Оценок: 105,3 тыс.

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Описание

Bend - это самый простой способ выполнять упражнения на растяжку в домашних условиях для улучшения гибкости, восстановления подвижности и облегчения болей в спине, шее, плечах и бедрах. Благодаря простым и понятным позам для растяжки и йоги вы сможете мгновенно начать выполнять ежедневные упражнения на растяжку и придерживаться их, даже будучи новичком.

НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ, ПОКА НЕ ПОЗДНО!

Простая ежедневная растяжка может принести огромные улучшения здоровья, которые сохранятся надолго. Они включают в себя как физические, так и психические преимущества, такие как:
⊕ Более гибкие мышцы и суставы
⊕ Меньше физической боли в верхней и нижней части спины, шее, бедрах и плечах
⊕ Повышение уровня энергии в течение дня
⊕ Лучший сон по ночам
⊕ Более быстрый процесс пробуждения по утрам
⊕ Исправление неправильной осанки тела
⊕ Снижение риска получения травм во время занятий спортом и активного отдыха
⊕ И многое другое!

РАЗНЫЕ ЦЕЛИ, РАЗНЫЕ ПРОГРАММЫ

Bend предлагает индивидуальные программы растяжки, разработанные с учетом ваших конкретных потребностей. К ним относятся:

※ "Пробуждение":
Предназначена для поддержания естественной подвижности и диапазона движения вашего тела. Простая, быстрая, удобная и эффективная, вы можете выполнять ее в любое время, в любом месте, каждый день.

※ Процедура "Восстановление осанки":
Специально разработана для улучшения осанки с помощью растяжек в положении сидя, которые могут исправить привычные проблемы осанки за счет повышения гибкости плеч, спины и шеи.

※ Упражнение "Полное тело":
Более 20 упражнений на растяжку и поз, направленных на основные мышцы и суставы всего тела, направлены на улучшение общей гибкости.

※ Программа "Сон":
Мягкие упражнения на растяжку с длительным удержанием, призванные помочь вам расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня за счет улучшения качества сна, что становится возможным благодаря снятию мышечного напряжения и расслаблению тела.

※ Рутина "Эксперт":
Продвинутая группа упражнений на растяжку и поз йоги, которые охватывают все основные группы мышц и конечности. Благодаря более сложным движениям можно значительно улучшить гибкость и амплитуду движений.

※ Вы даже можете создавать свои собственные программы, чтобы они соответствовали вашему состоянию тела и потребностям!

ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Bend - это простой, легкий в использовании и быстрый в освоении тренажер. Чтобы стать более гибким уже сегодня, достаточно сделать всего 3 шага:
1. Скачать Bend
2. Откройте и выберите пособие, которое вы хотите получить, например, "Сон".
3. Запустите процедуру и просто следуйте инструкциям.

Благодаря минималистичным иллюстрациям и таймеру вы всегда будете знать, когда пора сменить сторону или перейти к следующему упражнению с Bend. Кроме того, вы можете легко отслеживать прогресс и создать серию упражнений в качестве дополнительной мотивации для ежедневной растяжки.

Apple Health: Bend интегрируется с приложением Health, предоставляя пользователям возможность синхронизировать информацию о своем здоровье и активности с Apple Health.

ОТЗЫВЫ И ПОДДЕРЖКА

⊕ Если вам нравится Bend, не стесняйтесь оценивать нас в App Store!
⊕ Если у вас есть вопросы, отзывы, предложения или вы просто хотите сказать "Привет!", не стесняйтесь связаться с нами по адресу bend@lumosapps.com.

ЗАКОН

Условия использования: https://www.getbend.co/terms
Политика конфиденциальности: https://www.getbend.co/privacy

21 авг. 2024 г.

Версия 6.0.5

Bend® is the #1 app for daily stretching. Our simple stretching routines help you improve your flexibility and maintain your natural range of motion as you get older.

The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.

4,7 из 5

Оценок: 105,3 тыс.

It’s worth it. Invest in your health and well being.

I thought I had pulled my calf muscle 1 mile into a 22 mile backpacking trip (luckily it got better after another couple of miles) and that’s when i realized I needed to stretch more because I wasn’t getting any younger. That if i have 5 minutes or 10 minutes i can just choose a stretch routine for whatever area i want and I don’t have to think about it. They have ones for when you’re sitting at your desk too. I like the streak feature… it makes me feel accomplished seeing the number of days tick up and you get a streak freeze after a week. They explain what each stretch is, you can make your own if you want or they have plenty of premade ones. They have dynamic stretches and exercises on the app too. Definitely worth the money if you do the annual subscription. My body is feeling so much better now that I’m stretching regularly. It’s important.

Disappointing

This app had such a high rating, but in my opinion it doesn’t live up to the hype. I could have saved $40 (sale price)and used the timer on my iPhone. Granted, I’ve only been using the app for a week, it is what it is. Thankful I have knowledge on how to stretch properly. There are no descriptions whatsoever on any of the stretches - just a drawing of what the stretch looks like. I had to google one stretch I wasn’t familiar with. A static drawing with a hand on the chest tells me nothing. I would consider myself pretty knowledgeable about stretching positions, but no clue.

One feature and reason I got the app in the first place was to keep me motivated to stretch daily. Since the pandemic, it’s been hard to get back into a rhythm working out. I’ve had many orthopedic surgeries and dealing with chronic pain. I was doing yoga at least four times a week before Covid and purchased a used Peloton to work out on while stuck at home. The last two years have been bogged down by grief. Instead of doing what I always do and jump back into working out full force, I thought daily stretching would be a great way to ease back. Hopefully, since I paid for this app for a year, it will keep me moving daily. The app definitely needs some upgrades and changes. Unless it greatly improves, I will not be renewing my subscription.

Helpful but needs a few more things

This app has helped me to slowly add/regain flexibility. It's probably helping me to manage pain too but that's harder to assess. I appreciate the picture guides, and the beeps are helpful as I move through the routines I know. As a busy person with young kids, the streak feature isn't so helpful for me. Life happens, and the all-or-nothing nature of streaks is that when they're broken, you return to zero. I would much rather set a goal like "stretch 25 out of 30 days". This is the biggest issue with the app for me. Streak nagging is why I quit Duolingo and I don't want this app to turn into that. Other wants: some kind of beep when the transition timer is done would be nice. Information about adjustments for stretches I can't do would be really helpful.i said I was a beginner, and some of the stuff still requires a higher degree of flexibility and fitness than I have right now. I've had to figure those out on my own. Dark mode would be a nice touch as well. And finally... pausing a routine shouldn't zero out the transition timer between stretches. Give me those seconds back!

Разработчик Bowery Digital указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.