![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Растяжка и гибкость 12+
Упражнения на растяжку
Leap Health
Разработано для iPhone
-
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль?
Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?
Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.
Зачем тянуться?
Чтобы избежать травм
Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.
Чтобы облегчить боль
Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.
Чтобы повысить гибкость
Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.
В «Упражнения для растяжки» входят:
Ежедневные упражнения
- Упражнения для утренней разминки
- Растяжка перед сном
Для бегунов
- Разминка перед бегом
- Заминка после бега
Для тренировок
- Разминочные упражнения перед тренировкой
- Растяжка после тренировки
Для гибкости и против боли
- Растяжка верхней части корпуса
- Растяжка нижней части корпуса
- Растяжка всего тела
- Растяжка поясницы
Особенности
- упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых
- Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д.
- Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями
- Нет заблокированных функций
- Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время
- Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки
- Отслеживайте сжигаемые калории
- Автоматическая запись результатов обучения
- Диаграмма отслеживает ваши тренды веса
- Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов
- Включите переключатель «Apple здоровье» на странице «Настройки», чтобы синхронизировать информацию о вашем росте, весе и калориях в Apple здоровье
RU
Условия и детали подписки:
- Неограниченный доступ ко всем функциям, 399 р. в месяц, 1 650 р. в год
- Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
- Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
- Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
- Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
- Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.
Политика конфиденциальности: https://leap.app/privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
Что нового
Версия 1.1.15
• Performance improved
• Bug fixed
Оценки и отзывы
Best stretching app that I can find
The best app ever if you want to get flexible!!!!! I love it. It has beginner, intermediate, and advanced. There’s a little short thing at first that basically asks you if your new to the splits or great. You answer those questions then you open it up and it picks one that suits you ( they picked advanced for me) but if you feel like that’s not your level feel free to change what level your at. The only thing about this which I won’t take a star of for is YOU MAY NOT GET THE SPLITS IN THIRTY DAYS. It’s just that some people may think wow 30 days that’s so quick! But when 30 days is over and they still can’t do it, that can get them and other people discouraged, that’s the only downside about this app but besides that great app. That I consider you downloading.
5 star stretching app!
Today I was at home kinda bored and I decided to start stretching. I am twelve and I don’t know what type of stretching to do to get the best results. That’s when I decided to try and find an app to help with this. First I found bend which was a good app until I found out that you had to pay twenty plus dollars after your first week. That’s when I found this app. I soon realized that this one was free but, you still have to watch ads. I am completely fine with this as long as it is free. I already almost have my middle splits down which is something I need to learn how to since I’m a cheerleader. I also feel a lot more energized. I will be using this app whenever I am available.
Poor support and usable on only one device
I downloaded this on my iPad and began using it. During my seven day trial after giving my Apple store information to purchase it for a year subscription, I discovered that I could not use it on my phone as well. Only on the original device that it was downloaded on first. If I try to use it on my phone there is no place to login as my self and the phone asked me to initiate a new subscription. It also does not share with family so my wife cannot use the app on her phone unless she pays for another subscription. Plan on paying $20 for every device that you use it for for every year. I like the app and would be happy to keep it but nobody responds to any of my questions from feedback or help or going to the website. I’ve left questions at three different locations and nobody responds. I noticed the app has not been updated for 10 months so maybe that tells her some thing.
Ответ разработчика ,
Hi there, thanks for your comment. It is achievable for your family members to use your Apple ID to redownload our APP and use the premium version, but please note that all your workout data will be restored in your own profile. Meanwhile, you can rest assured that there is no extra charge if you use this APP on your iPhone or iPad. However, for your data consistency, we would recommend you and your family members purchase the paid plans separately and stick to one device (either iPhone or iPad) respectively. Thanks for your understanding.
Конфиденциальность приложения
Разработчик Leap Health указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания информации
Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:
- Контактные данные
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Здоровье и фитнес
- Пользовательский контент
- Данные об использовании
- Диагностика
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Продавец
- Leap Health Fitness Limited
- Размер
- 111,3 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- Mac
- Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
- Apple Vision
- Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
-
русский, английский, арабский, голландский, индонезийский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, польский, португальский, традиционный китайский, турецкий, упрощенный китайский, французский, японский
- Возраст
- 12+ Малое/умеренное количество контента сексуального или эротического характера
- Copyright
- ©️ 2022 ABISHKKING LIMITED
- Цена
- Бесплатно
- Встроенные покупки
-
- Премиум Годовой 19,99 $
- Премиум месяц 4,99 $
- Годовая подписка 69,99 $
- Годовое членство 34,99 $
- Подписка: 1 год 29,99 $
- Ежемесячная подписка 12,99 $
- Подписка на 3 месяца 24,99 $