TanMan
Health & Fitness
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रोज़ बीस मिनट का योग, सिर्फ़ आपके लिए बना।
तन-मन 45 से 70 साल के लोगों के लिए बनाया गया है। कोई अंग्रेज़ी नहीं, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इंटरनेट ज़रूरी नहीं।
आपका अभ्यास आपके हिसाब से
• 14 सवालों से आपकी प्रकृति (वात, पित्त, कफ) समझते हैं
• घुटने का दर्द, नींद, बी.पी. जैसी 10 तकलीफ़ों के हिसाब से अभ्यास बदलता है
• हर तकलीफ़ पर सुरक्षा के सवाल — जो आसन आपके लिए ठीक नहीं, वह कभी नहीं आएगा
• मौसम बदलता है तो अभ्यास भी बदलता है — छह ऋतुओं के हिसाब से
सिर्फ़ आसन नहीं
• दिनचर्या — खाना, पानी, नींद की छोटी आदतें, दिन के सही समय पर
• आपकी प्रकृति के हिसाब से भोजन — क्या बढ़ाएँ, क्या घटाएँ
• बराबर साँस — दो मिनट में मन शांत, बिना साँस रोके
• हर आसन की सीमा साफ़ लिखी है — कहाँ तक जाना है, कब रुकना है
आपकी जानकारी आपके फ़ोन में
सब कुछ आपके फ़ोन पर रहता है। कोई जानकारी बाहर नहीं जाती।
तन-मन कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और किसी बीमारी की जाँच, इलाज या रोकथाम नहीं करता। कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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Accessibility
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Information
- Seller
- Sandmatter LLP
- Size
- 30.5 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 13.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Hindi
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Sandmatter LLP