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Health & Fitness
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【专注每一组】
· 卡片式训练会话，一组一卡，完成即记
· 组间休息自动倒计时，锁屏也能看（灵动岛 / 实时活动）
· 每组可单独写备注：杠位、发力、状态，随手记下
· 离线也能记录，恢复网络自动补传
【看得见的进步】
· 训练日历：任意一天展开当日明细
· 训练账单：按训练会话分节，重量、次数、RPE 一目了然
· PR 与预估最大重量（e1RM）自动更新
· 一键导出 CSV，数据永远是你的
【经典计划，拿来就练】
· 内置 5/3/1、GZCL、Sheiko、力量举等数十套公开计划
· 计划三档：探索公开计划 → 复制到个人库自由编辑 → 开始跟练
· 计划编辑器：自建计划，支持超级组、换动作、逐组调整
【趁手的小工具】
· RPE 计算器：重量 ↔ e1RM 双向换算
· 系数计算器：IPF GL / DOTS / Wilks，均附公式参考来源
无需注册即可浏览公开计划与动作库、使用计算器。登录后解锁训练记录、个人计划等完整功能，支持邮箱注册与 Sign in with Apple。
开始记录你的每一组，让进步看得见。
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训练记录全面升级：
• 训练记录中心：日历任意一天可查看当日训练明细，支持删除单条记录
• 组备注：每一组都能单独写备注，训练记录与训练账单同步显示，CSV 一并导出
• 补录更灵活：补记过去某天或记在今天，由你选择
• 训练明细按训练会话分节展示，来源一目了然
• 提前完成的训练可回看未练的组（灰卡只读）
• 性能优化：列表加载更快、流量更省；并修复多个已知问题
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Data Not Collected
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Accessibility
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Information
- Seller
- 杰 任
- Size
- 8.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 18.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.0 or later. - Mac
Requires macOS 15.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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