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ヨガニドラ-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想 4+
Takashi Osaka
Designed for iPhone
-
- Free
iPhone Screenshots
Description
■寝たまんまヨガで寝る前の瞑想、マインドフルネスを
■男女9人の癒しボイスの生声が選べます
■自分のペースに合わせてカスタマイズできます
■自然音も一緒に再生可能
ヨガニドラ(Yoga Nidra)とは、「眠りの瞑想」ともいわれるリラクゼーション法のひとつです。
このアプリには、
ふたつのリラクゼーションガイドが収録されています。
■PMR(漸進的筋弛緩法)
筋肉は緊張させてから力を抜くと、脱力しやすくなります。PMRは、これを利用してリラックス状態を身に着けていく方法です。
■ボディ・スキャン
体の各部位に順番に意識を向ける瞑想です。
■認知シャッフル(Serial Diverse Imaging)
言葉を聞いて、そのイメージを順番に思い浮かべることで、脳の活動をシャットダウンして、気持ちを落ち着かせるリラックス方法です。
ガイドの声を変更したり、
力をいれる時間や、
次の場所に移る時間を設定できます。
自分に合ったカスタマイズを行って、
自分だけのリラックスガイドを作りましょう。
ナレーションが始まると画面が暗くなるようにしました。
ナレーションが終わるとアプリが終了するので、寝落ちしてもバッテリーにやさしい。
いずれも設定でオンオフできます。
What’s New
Version 4.0.0
背景を暗めに変更しました。
画面輝度の自動設定は削除しました。
App Privacy
The developer, Takashi Osaka, has not provided details about its privacy practices and handling of data to Apple. For more information, see the developer’s privacy policy.
No Details Provided
The developer will be required to provide privacy details when they submit their next app update.
Information
- Seller
- Takashi Osaka
- Size
- 100.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
-
- iPhone
- Requires iOS 10.0 or later.
- iPod touch
- Requires iOS 10.0 or later.
- Mac
- Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- Languages
-
Japanese
- Age Rating
- 4+
- Copyright
- © 2024 Sollapps
- Price
- Free