Butt and Leg Workout at Home 17+

Bạn đang tìm kiếm một kế hoạch tập luyện mông hiệu quả? Và bạn đang ở đúng chỗ. Bạn có thể tham gia cùng chúng tôi và bắt đầu tập luyện chiến lợi phẩm của mình với huấn luyện viên thể hình cá nhân. Chúng tôi có các bài tập mông và tập chân tại nhà cho cả nam và nữ. Chương trình tập luyện không cần thiết bị của chúng tôi cho phép bạn làm săn chắc cơ thể bằng các bài tập tại nhà.

Tập mông 7 ngày tại nhà

Kế hoạch tập luyện mông 7 ngày của chúng tôi bao gồm squats, cầu cơ mông, gập bụng, tập burpee, v.v. Chúng tôi có các bài tập dành cho nữ để giảm cân và làm săn chắc toàn bộ cơ thể bao gồm đùi, mông và chân. Bạn có thể bỏ qua phòng tập thể dục và thực hiện các bài tập này ở nhà. Ứng dụng này có các bài tập chân dành riêng cho phụ nữ và nam giới với huấn luyện viên thể hình. Thử thách bạn bè của bạn với kế hoạch tập luyện 30 ngày được đưa ra trong ứng dụng tập mông.

Tập mông hàng ngày để nâng mông

Có được mông to hơn và hông săn chắc sau một tuần. Các bài tập giảm cân của chúng tôi sẽ giúp bạn có được thân hình như người mẫu bằng cách làm săn chắc mông và đùi. Bạn có thể chọn một huấn luyện viên thể hình cá nhân, người có thể huấn luyện bạn nâng mông và tạo cơ bụng. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được cặp mông to và tròn bằng các bài tập cơ lõi và gluten dễ dàng. Bạn có thể không đến phòng tập thể dục và không có thiết bị tập luyện tại nhà. Ứng dụng tập mông thậm chí còn có chương trình tập bụng để tạo cơ bụng.

Bài tập chân cho nam và nữ

Tập luyện chân tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Làm chân to nhanh chóng bằng cách tập squat và tập tạ. Ứng dụng tập chân có các bài tập giúp ngày tập chân của bạn trở nên thú vị hơn. Chúng tôi có kế hoạch tập luyện chân dành riêng cho phụ nữ trong 30 ngày để phát triển cơ bắp chân.

Huấn luyện viên thể hình cá nhân để huấn luyện bạn

Bạn có thể có một huấn luyện viên cá nhân từ ứng dụng tập mông và chân. Bắt đầu tập luyện chân trong 7 ngày tại nhà mà không cần thiết bị. Làm săn chắc mông và đùi của bạn bằng bài tập mông đơn giản và hiệu quả trong ứng dụng tập mông. Huấn luyện viên thể hình của bạn sẽ giúp bạn hoàn thành thử thách tập luyện mông trong 7 ngày và xây dựng thân hình phụ nữ cân đối.

Vào cuối mỗi phiên, bạn cũng có thể xem mình đã sử dụng ứng dụng này bao nhiêu lần trong ngày và theo dõi lượng calo được đốt cháy hàng ngày trong HealthKit.

Hãy tham gia cùng chúng tôi và bắt đầu thử thách thể lực với chương trình tập luyện chân trong 30 ngày trong ứng dụng tập chân. Xây dựng cơ mông to và cơ chân khỏe mạnh với ứng dụng tập mông và chân của chúng tôi.

Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=leg.workout.buttocks.exercise
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=leg.workout.buttocks.exercise