Warm Up, Cool Down 4+
Samantha Roobol
Được thiết kế cho iPad
-
- Miễn phí
- Cho phép Mua In-App
Ảnh Chụp Màn Hình
Miêu tả
To stay safe and get the most out of your workout you must always include a pre-workout warm-up before you begin and then finish with a cool down to get your body back into gear.
If you’re short on time, you may feel tempted to skip a warmup and jump right into your workout. But doing so can increase your risk of injury, and put more strain on your muscles.
When preparing for any kind of exercise, whether it’s a cardio workout, strength training, or a team sport, it’s important to take a few minutes to ease your muscles into exercise mode. Doing so can help you reap many fitness rewards.
During a workout we can all go from zero to hero and push hard but the safe way to train is to bring the body’s temperature up slowly and loosen up the muscles before we get to do anything serious. That’s what warm-ups are designed to do. Stretching, on the other hand, is done in order to improve overall flexibility. Once muscles have worked they are at their most compliant state and they let us stretch further than we normally would gaining more ground while we are at it.
Warmups are critical to a better performance and fewer injuries but stretching is somewhat of an optional extra, but it is highly recommended.
Warm-ups should always be dynamic, always use active exercises to get our bodies ready. We need to get the blood flowing, especially during colder seasons. Our bodies benefit from stretches after we have already worked out (cool down). Our muscles are more susceptible to them allowing us to stretch further and hold the stretches longer.
Có gì Mới
Phiên bản 1.1
Minor design changes
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Samantha Roobol, chưa cung cấp chi tiết về phương thức đảm bảo quyền riêng tư và cách xử lý dữ liệu của mình cho Apple. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Thông Tin Chi Tiết Chưa Được Cung Cấp
Nhà phát triển sẽ buộc phải cung cấp thông tin chi tiết về quyền riêng tư khi họ gửi bản cập nhật tiếp theo của ứng dụng.
Thông Tin
- Nhà cung cấp
- Samantha Roobol
- Kích cỡ
- 22,4 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 11.0 trở lên.
- iPad
- Yêu cầu iPadOS 11.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 11.0 trở lên.
- Máy Mac
- Yêu cầu macOS 11.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Anh
- Tuổi
- 4+
- Bản quyền
- © 2020 Samantha Roobol
- Giá
- Miễn phí
- Mua In-App
-
- Create Workouts & Remove Ads 49.000đ