Clarity: Diário TCC e Terapia
TDAH, Ansiedade & Autoajuda
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O Clarity, que em português se chama Clarity, é sua central de saúde mental completa para gerenciar o estresse, a ansiedade e o baixo humor. Aproveite o poder da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para transformar seu bem-estar mental. Aprenda o que afeta seu humor, desenvolva padrões de pensamento mais saudáveis, resolva problemas com o chatbot de IA, pratique habilidades de enfrentamento eficazes, desenvolva resiliência e promova o crescimento pessoal.
COMO FUNCIONA
A TCC é um método comprovado, rigorosamente estudado e amplamente endossado no mundo da saúde mental. Seu princípio fundamental é simples, mas poderoso: ao entender e mudar seus pensamentos, você pode gerenciar melhor suas emoções e ações.
O Clarity também integra outros modelos de terapia eficazes como a Terapia Comportamental Dialética (DBT), a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a Psicologia Positiva e o Mindfulness (Atenção Plena) para trazer a você as melhores ferramentas de autocuidado oferecidas pela ciência moderna.
RESSIGNIFIQUE SEUS PENSAMENTOS
Use técnicas de TCC para se libertar de ciclos de pensamentos negativos.
Identifique e confronte as Distorções Cognitivas que prejudicam seu bem-estar mental.
Desafie e transforme sistematicamente seus processos de pensamento para melhor.
DIÁRIO E CHAT COM IA
Entre no futuro da saúde mental com recursos inovadores de IA.
Escreva no diário com perguntas e análises orientadas por IA que se adaptam ao seu estado mental.
Sinta-se ouvido(a) com um Chatbot de IA atencioso e compassivo, treinado em TCC.
FAÇA CHECK-INS PARA OBTER INSIGHTS E RECOMPENSAS
Monitore seus humores, emoções e atividades de forma integrada.
Obtenha insights práticos ao examinar padrões e tendências.
Ganhe novos emblemas a cada mês e acompanhe seu progresso com widgets.
DESCUBRA-SE
Interaja com Diários Guiados cuidadosamente elaborados para aprofundar o autoconhecimento.
Faça avaliações de saúde mental padronizadas, como testes de TDAH, Depressão e Ansiedade.
Explore seu eu autêntico com testes de personalidade baseados na ciência e muito mais.
BIBLIOTECA DE BEM-ESTAR SELECIONADA
Aprimore seu conhecimento com programas educacionais de saúde mental.
Reduza o estresse com áudios de meditação mindfulness, paisagens sonoras e exercícios de respiração.
Encontre alegria e calma com dicas terapêuticas diárias e afirmações positivas.
DEPOIMENTOS
"Este aplicativo salvou minha vida."
"É como se eu tivesse um terapeuta no meu bolso."
CRIADO COM UM PROPÓSITO
Acreditamos em ampliar o acesso aos cuidados de saúde mental, compartilhando conhecimento e técnicas de autoajuda que alguém talvez só aprenderia no consultório de um terapeuta. O Clarity foi criado com cuidado por uma equipe com experiência em psicologia clínica e pesquisa em saúde mental.
PRIVACIDADE E SEGURANÇA
Nós não vendemos seus dados. Suas anotações no diário são armazenadas localmente no seu celular por padrão. O backup dos dados é opcional.
ASSINATURA
O Modo Pro é uma assinatura opcional que desbloqueia todos os Diários Guiados, Chatbots de IA, Avaliações, Programas, Cursos Rápidos, Áudios, Exercícios de Respiração, Dicas, Afirmações, Insights Avançados, Emoções e Atividades Personalizadas, Notificações Bônus, Exportação e recursos de Sincronização de Dados.
O pagamento será cobrado em sua conta do iTunes na confirmação da compra. A assinatura será renovada automaticamente, a menos que desativada pelo menos 24 horas antes do final do período atual.
Eventos
Correções de bugs menores e otimizações
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Acessibilidade
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Informações
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- Tamanho
- 196 MB
- Categoria
- Medicina
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Requer o iPadOS 16.0 ou posterior. - Apple Vision
Requer o visionOS 1.0 ou posterior. - Apple Watch
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- Idiomas
Português e mais 9
- Português, Alemão, Chinês simplificado, Chinês tradicional, Coreano, Espanhol, Francês, Inglês, Italiano, Japonês
- Idade
A12
- Pouco frequente
Informações de tratamento médico
Contém
Tópicos de saúde ou bem-estar
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Sim
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- CBT Thought Diary Pro Mode R$ 339,90
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