כל מה שאישה עסוקה צריכה במקום אחד – כדי לדאוג לבריאות שלה ולשפיות שלה.
אני שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר. מאז 2016 מעל 20,000 נשים ישראליות כבר התאמנו איתי וחיות את הדרך של FitMama: כושר, תזונה וכלים פשוטים להתמדה – גם בתוך טירוף החיים.
האפליקציה נוצרה כדי לעזור לנו להרגיש טוב יותר. להיראות טוב יותר. ובעיקר כדי להצליח להתמיד, בחיים עצמם. דרך מבוססת על מחקרים וידע מקצועי אבל גם מבוססת על החיים האמיתיים. כי שינוי לא קורה ממה שאנחנו יודעות, אלא ממה שאנחנו מצליחות לעשות. התמדה שווה תוצאות.
כאן תמצאי תוכניות כושר לנשים מותאמות לכל שלב בחיי האישה:
הריון • אחרי לידה • שיקום רצפת אגן • שינויים הורמונליים • גיל המעבר ועוד.
כל מה שאת צריכה בכף ידך, מכל מקום בעולם ובכל שעה שמתאימה לך. כי כשזה פשוט וזה קל, זה פשוט קורה. כשאנחנו מורידות את נקודות החיכוך אנחנו מגדילות את הסיכוי שנצליח להתמיד גם בימים העמוסים ביותר.
בפנים תמצאי:
• אימונים קצרים ומדויקים – מדקה אחת של אימון ועד אימונים שלמים שאנחנו מתאמנות ביחד. אני איתך לאורך האימון, מסבירה, דוחפת, צועקת כשצריך ועוזרת לך להגיע לקו הסיום חזקה יותר.
• מאמאדאנס™ – כי ריקוד זו התקופה הכי טובה. פה תמצאי כוריאוגרפיות על השירים הישראליים שאת אוהבת כדי שתוכלי גם לשיר, גם לרקוד כאילו אף אחד לא רואה ועל הדרך גם להגדיל את שריפת הקלוריות היומית ולשפר את מצב הרוח והאנרגיה.
• מתכונים מאוזנים וקלים כי התמדה מתחילה כשהדרך טעימה.
• ידע מקצועי ועדכני שמתורגם לכלים פרקטיים שגם תצליחי ליישם.
• מיינדפולנס ומוטיבציה לחיזוק השריר החשוב ביותר - התודעה שלנו.
• קהילה תומכת של נשים ישראליות מכל העולם ששותפות לדרך שלך.
• וליווי צמוד שלי ושל הצוות – דיאטניות קליניות – להתאמה אישית כי כשזה מותאם לך, תצליחי להתמיד.
פיטמאמא זו הדרך הפשוטה ליצור התמדה אמיתית – בלי סיבוכים ובלי להתחיל כל פעם מחדש. כאן מפסיקים להתחיל ומתחילים להתמיד.
רוצה לנסות קודם? יש תוכניות חינמיות של 7 ימים.
קצת עליי: אני אמא ל-3 ילדים קטנים ולאחרונה גם בחינוך ביתי, גרה בקולורדו ב-12 השנים האחרונות ונהנית מהקרבה לחזית המחקר והטרנדים בעולם. בונה את FitMama, החברה שהקמתי בשתי ידיי, תוך כדי החיים עצמם, ודואגת גם לעצמי.
אם יש משהו אחד שלמדתי זה שאנחנו לא צריכות לוותר על עצמנו גם כשהחיים עמוסים. שלדאוג לעצמנו זה לא מותרות, זה הבסיס לכל השאר. כשטוב לנו, אנחנו יכולות לעשות הרבה יותר טוב.
והכלל החשוב ביותר: זה לא צריך להיות הכי טוב, אבל גם לא הכל או כלום – כי עקביות תמיד מנצחת מושלמות.
וכשאנחנו מוצאות את הדרך להתמיד במה שחשוב לנו – אנחנו מתקדמות.
אז אם את גם עסוקה בטירוף, אבל לא מוכנה לוותר לעצמך על עצמך – תורידי את האפליקציה ונתראה בפנים
*כל התכנים באפליקציה הינם בגדר המלצה.
הריון, לידה, רצפת אגן, גיל המעבר, אימון, דיאטנית, מתכונים, ריקוד, פילאטיס, הורמונים, אימונים מהבית, חיטוב, אחרי לידה, אימוני כח, נשים עסוקות, איזון, מיינדפולנס, מדיטציה, בריאות, הנקה, הפרדות בטנית.
תנאי שימוש ופרטיות:
https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf
אני מנויה כבר מעל לשנתיים לפיטמאמא. האפליקציה הזו נותנת מענה מלא ועוטף לאורך חיים בריא; תכניות קבוצתיות, מתכונים, בנק אימונים ענקי, צ׳אט זמין כל הזמן (!!!) להתכתבות עם הדיאטניות והמלכה האם שירלי לגבי כל התלבטות קטנה כגדולה בין אם זה על מוצר חדש שפתאום ראיתי בסופרמרקט או תקופה מאתגרת יותר שבה אני צריכה שינוי או ליווי יותר צמוד. זו האפליקציה היחידה שנותנת תמורה מלאה ומעבר למחיר שמשלמים. תנסי, במינימום תתאהבי ובמקסימום תצטרפי למשפחת פיטמאמא לחיים 🩷
Developer Response
מוריאל, תודה רבה רבה! כיף לשמוע!
אפליקציה מדהימה ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Purik
וואו. באמת אין לי מילים לתאר כמה מדהימה האפליקציה של פיטמאמא. מאות (אם לא אלפי) מתכונים מחושבים לפי אבות מזון, מאות אימוני כוח שאפשר לעשות יומיום, ודרכם להתחטב ולבנות גוף חזק יותר, יומן אכילה יומי עם מקום לצילומים והערות, קורסים של עשרות שעות אודיו של שירלי, קהילה ומקום לשיתוף והשראה, שאלות ותשובות, קטגוריה של מדידה כדי שאפשר יהיה לעקוב אחרי השינויים ולראות את התוצאות המדהימות גם בתמונות, גם בהיקפים וגם במשקל. ועוד ועוד ועוד. הבעיה היחידה באפליקציה זה שהיא ממכרת ואי אפשר להפסיק להיות בה 😂 תודה שירלי, את סוג של גאון שבנית דבר כזה, אין ספק.
Developer Response
חחחח איזה כיף לשמוע! ממממש ריגשת אותי! תודה רבה!
עינב
מתעמלת מתמידה
אפליקציה מדהימה,מושקעת, כל כך הרבה תכנים מועילים,אימונים מסוגים שונים,תפריטים ועוד ועוד ניכר שהושקעה בה עבודה רבה וכל הלב של שירלי נמצא בה יישר כח 💪🏼
Developer Response
הלב לגמרי נמצא בה! תודה רבה ממוש
Roni
Roni_L
אפליקציה מעולה, השילוב של מתכונים, אינפורמציה שמעמיקה את ההבנה של הסיבות להמלצות על הרכבי הארוחות והאימונים ונותנת מענה למצבים שונים שקשורים בחיים ובגוף האישה והאימונים שמאפשרים לקבוע את המינון הנכון עבורי בכל זמן. ניכרת ההשקעה הגדולה של שירלי באפליקציה ובתכניות של פיטמאמא (ממליצה לעקוב אחריה גם ברשתות 🙂)
Developer Response
איזה כיף לשמוע רוני, תודה רבה!
תוספת חדשה לעמוד המתכונים!!
מעכשיו תוכלי למצוא בעמוד את כל עקרונות התזונה של פיטמאמא, התפריט השבועי,ארכיון של כל התפריטים וכמובן את כל המתכונים שלנו - הכל במקום אחד!
אוכל הוא חלק מהחיים וכשטעים לנו, וכיף לנו - קל לנו הרבה יותר להתמיד.
לכי תעדכני גרסה וספרי לי מה חשבת.
Version 5.0.1
The developer, Fitsoo LLC, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
Seller
Fitsoo LLC
Size
64.2 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
iPhone Requires iOS 15.1 or later.
iPad Requires iPadOS 15.1 or later.
iPod touch Requires iOS 15.1 or later.
Mac Requires macOS 12.0.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
