Løb - Træning til halvmarathon
Health & Fitness
$0.99 · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Din personlige guide til halvmaraton
Løb - Træning til halvmarathon er en omfattende træningsapp der guider dig gennem et 12-ugers program. Appen er designet til løbere der allerede kan løbe 5-7 km flere gange om ugen og ønsker at forberede sig til deres første halvmaraton.
Hvad får du:
• Daglige træningsinstruktioner med specifikke distancer og løbetyper
• 12-ugers træningsprogram der gradvist opbygger fra 17 km til 52 km ugentligt
• Fleksibel startdato - start træningsprogrammet når det passer dig
• Træningsnoter og refleksioner for at følge din udvikling
• Fremgangstracking med statistikker og progression
Ruteplanlægning og -styring:
• Tegn og gem dine egne løberuter på interaktive kort
• Import og eksport af ruter som GPX filer
• Vælg gemte ruter til dine træninger
• Offline kort funktionalitet til træning uden internetforbindelse
Træningstyper:
• R-løb (Restitutionsløb) - rolige løbeture for restitution
• I-løb (Interval) - hastighedstræning med intervaller
• L-løb (Langt løb) - udholdenhedstræning
• Hviledage - vigtige for restitution og skadeforebyggelse
Sikkerhed og progression:
• 10%-reglen for gradvis øgning af træningsmængde
• Nedtrapning i ugerne før løbsdag for optimal restitution
• Påmindelser om opvarmning, afkøling og vandindtag
Brugervenlighed:
• Overskuelig træningsoversigt med alle 12 uger synlige
• Nem navigation mellem daglige træninger og statistikker
• Motivation og tips gennem hele træningsperioden
• Mulighed for at nulstille programmet og starte forfra
Appen er udelukkende på dansk og bruger moderne SwiftData teknologi til at gemme dine træningsdata sikkert lokalt på din enhed.
Perfekt til løbere der ønsker en struktureret og videnskabelig tilgang til halvmaraton træning.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, Bo Kalvslund, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Bo Kalvslund
- Size
- 1.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 18.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 18.0 or later. - Mac
Requires macOS 15.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 2.0 or later.
- iPhone
- Languages
- Danish
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © Bo Kalvslund
