ブッダ式瞑想
Health & Fitness
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静けさの中で、心をととのえる。
ブッダの伝統にもとづく瞑想を、音声ガイドのない静かなセッションで。始める前に「作法とこころえ」を読み、あとはただ坐るだけ。眠る前には、横になったまま行う眠りの瞑想も。
■ 坐る瞑想(六種)
・呼吸瞑想(数息観)——吐く息をひとつずつ数え、心を落ち着ける
・随息観——数を手放し、呼吸そのものを感じる
・気づきの瞑想(ヴィパッサナー)——マハーシ式のラベリングで、いまを観る
・ボディスキャン——体の感覚にひとつずつ気づく
・慈悲の瞑想(メッタ)——自分と他者への思いやりを育てる
・歩行瞑想(経行)——足裏の感覚とともに、ゆっくり歩く
■ 眠りの瞑想(四種)
・おやすみ瞑想——からだを上からゆるめていく
・おやすみの数息——呼吸を数えながら眠りへ
・おやすみボディスキャン——横になって、順に観る
・おやすみの慈悲——やさしい言葉とともに眠る
終わりの合図は鳴りません。眠ってしまっても、記録は残ります。
■ 学ぶ——教えを知る読み物
止と観(ブッダの瞑想の二本柱)、サティとは何か、安般念経の16段階、五蓋(坐りを妨げるもの)、経典が語る眠り——瞑想の背景にある教えを、短い読み物にまとめました。それぞれの瞑想の「作法とこころえ」も、いつでも読み返せます。学びながら、実践できるアプリです。
■ 完全な無音
セッション中、音は一切鳴りません。終わりはそっとした振動だけ。眠りの瞑想は振動もなく、自動で記録されます。
■ Apple Watch と心拍
瞑想中の心拍数を Apple Watch が静かに記録。セッションはヘルスケアの「マインドフル時間」に保存されます。
■ 感想を、カレンダーに
坐ったあとの気づきをひとこと残す。日々の実践は、カレンダーと統計で静かに振り返れます。
データはあなたの端末とヘルスケアの中だけに。サーバーへの送信も、収集も、一切ありません。
※本アプリは医療機器ではありません。疾病の診断・治療・予防を目的とするものではなく、体調に不安がある場合は医師にご相談ください。
Ratings & Reviews
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・ホーム画面に「瞑想カレンダー」ウィジェットを追加しました。瞑想した日に丸がつきます(坐る瞑想=金・眠る瞑想=藍)。
・記録タブのカレンダーも同じ見た目に一新しました。瞑想した日が、日付の丸でひと目でわかります。
・歩行瞑想のワークアウトに消費エネルギーが記録されるようになりました。
・端末の暦の設定(和暦など)によってはカレンダーの印が表示されない問題を修正しました。
・そのほか、Apple Watch セッションの安定性を改善しました。
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Accessibility
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Information
- Seller
- Masato Kurita
- Size
- 3.5 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 17.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later. - Apple Watch
Requires watchOS 10.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Japanese
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Masato Kurita
