Strong Things
Health & Fitness
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Strong Things er bygget til kvinder, der vil have resultater – men ikke har timer at lægge i det.
Det handler ikke om at gøre det nemt. Det handler om at ramme rigtigt.
Fra fem minutter om dagen. Hjemme. Uden andet udstyr end en kettlebell.
DERFOR ER TRÆNINGERNE KORTE
Din krop responderer markant bedre på korte, regelmæssige signaler end på lange træningspas, der kommer for langt fra hinanden. Det er ikke mængden, der flytter dig. Det er rytmen.
Derfor er hver træning sammensat til at give en minimal effective dose. Stor nok til, at der sker noget. Lille nok til, at du kan gøre det igen i morgen.
Træningerne kan bygges op til 15-20 minutter, i takt med at din kapacitet vokser.
FIND DIT PERSONLIGE STARTSTED
Der er ikke ét rigtigt sted at begynde. Det afhænger af, hvor meget du har at trække på lige nu.
Derfor starter du med to spørgsmål. Så ved du, hvilket program der passer til dig – og hvad der kommer bagefter.
Du får bedst resultater af den træning, der passer til din formåen nu og her. Skifter din situation hen over året, skifter anbefalingen med.
DERFOR SKIFTER DU MELLEM PROGRAMMER
En krop, der kan bevæge sig frit, med overskud og styrke gennem hele livet, har brug for flere forskellige fysiske kvaliteter.
Kropsfornemmelse. Smidighed. Balance og koordination. Kontakt til musklerne. Evnen til at rykke hurtigt. Muskelmasse og stærke knogler. Udholdenhed.
De trænes ikke ens – og kan ikke altid trænes samtidig. Derfor sikrer vores træningsdesign to ting på én gang: progression inde i det enkelte program, og variation mellem programmerne.
Du behøver ikke sætte dig ind i det hele, før du starter. Du skal bare vide, at der er en rækkefølge – og at der er tænkt over den.
HVAD DU FÅR ADGANG TIL
Guidede træningsvideoer med klar instruktion og fokus på teknik. Du skal ikke gætte dig til, om du gør det rigtigt.
Strukturerede programmer med en plan for, hvornår du træner hvad. Ét ad gangen, i en rækkefølge der er lagt for dig.
Teknik-workshops til de øvelser, der er værd at bruge tid på at mestre.
Recovery-programmer fra top til tå.
Og programmer, der kan tilpasses, så du kan træne uden om en skade eller skavank – for kroppen har brug for at holde muskler og knogler ved lige, netop mens du er i gang med at komme dig.
Et fællesskab, hvor vi hjælper hinanden med at finde dét, der virker – og ramme det niveau, hvor du lykkes og rykker dig på samme tid.
SÅDAN BRUGER DU APPEN
Start med at finde dit personlige startsted. Åbn dagens træning, følg videoen og log den. Kom tilbage til fællesskabet, når du har spørgsmål – eller bare vil fortælle, at du fik det gjort.
BYGGET TIL KVINDER FRA 30 OG OP
Kroppen ændrer sig gennem livet – og det er der taget højde for.
Du skal ikke skånes, du skal have træning, som du kan holde til – men som stadig udfordrer dig nok til, at der sker noget.
VIDENSKABEN – OG ERFARINGEN – BAG
Alle programmer og videoer er udviklet af Anna Bogdanova, som har arbejdet med kvinders styrketræning i snart 20 år.
Alt bygger på evidensbaserede principper – og på erfaringen fra titusindvis af kvinder, der har opbygget en træningsrutine, som holder år efter år.
Det er en metode, der er bygget til at kunne følges – selv i den mest pressede hverdag.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
This update brings you new features, bug fixes, and performance improvements to provide you a better experience. To make sure you don't miss a thing, stay updated with the latest version.
The developer, Strong Things, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Used to Track You
The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:
- Identifiers
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Contact Info
- User Content
- Search History
- Identifiers
- Diagnostics
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Usage Data
- Diagnostics
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Anna Bogdanova ApS
- Size
- 85.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 16.4 or later.
- iPhone
Requires iOS 16.4 or later. - iPad
Requires iPadOS 16.4 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
18+
- 18+
- Contains
Messaging and Chat
User-Generated Content
Social Media
- Copyright
- © Strong Things 2026