Ganhe Músculos e Defina o Corpo com Facilidade
Se você quer ganhar massa muscular ou esculpir o corpo, este aplicativo é perfeito para você. Com uma ampla biblioteca de exercícios e vídeos demonstrativos, não é preciso ter um personal trainer — você pode aprender a treinar sozinho. Basta seguir nossos planos de treino diários, criados com base científica, e alcançar rapidamente o corpo que deseja.
Planos de Treino (requer assinatura, inclui um plano gratuito de teste)
Oferecemos planos de treino cientificamente elaborados para que você não precise se preocupar com quais exercícios fazer ou como organizar seus dias de treino e descanso. Siga o plano e veja seus resultados multiplicarem. Um planejamento inteligente garante máxima eficiência com o mínimo esforço.
Registro de Treinos (requer assinatura, treinos personalizados disponíveis gratuitamente)
Registre e revise cada sessão de treino com estatísticas detalhadas. Acompanhe seu progresso e celebre o quanto já evoluiu ao rever seus treinos anteriores.
Registro Alimentar (requer assinatura)
Anote suas calorias e as proporções de carboidratos, proteínas e gorduras. Crie diferentes modelos de dieta para ganho de massa, definição ou descanso, ajudando você a atingir seus objetivos mais rápido.
Dados Corporais (grátis)
Registre seu peso, percentual de gordura e medidas corporais. Acompanhe sua evolução com gráficos fáceis de entender.
Notas de Progresso (grátis)
Anote seus pensamentos, sensações e aprendizados durante os treinos. Suas anotações formarão o seu próprio sistema de conhecimento fitness.
Controle de Hábitos (grátis)
Acompanhe seus hábitos diários e marque cada treino concluído. Cada check-in é uma prova da sua consistência — transforme o app no seu parceiro de disciplina.
Academia de Fitness (grátis)
Aprenda com artigos para iniciantes, dicas e respostas para dúvidas comuns sobre treino. Informações claras e confiáveis para você treinar com segurança e confiança.
Controle Menstrual (grátis)
Para usuárias, oferecemos o rastreamento do ciclo menstrual, ajudando a entender suas fases e planejar os treinos de forma mais eficaz.
Treino com Relógio (requer assinatura, inclui 30 treinos gratuitos de teste)
Treine diretamente do seu smartwatch — marque os exercícios, controle o tempo e até treine sem precisar do celular. Treinar nunca foi tão prático.
Assistente de Treinador (alguns recursos requerem assinatura)
Seja para orientar alunos ou parceiros de treino, o Assistente de Treinador permite atribuir treinos, registrar o progresso e dar feedback. Também é possível revisar registros alimentares, contabilizar aulas e acompanhar dados corporais — uma ferramenta completa para personal trainers.
Observação:
Alguns recursos e conteúdos exigem uma assinatura KeepStrong. Planos gratuitos e funções de teste estão disponíveis para todos os usuários.
Excepcional, muito bomUso diariamente Apenas algumas palavras ainda nao foram traduzidas mas o sistema é perfeito
Muito bom o app
G-luisada
Conheci por conta da Huawei, sincronização perfeita, muito fácil de usar.
Melhoramos a experiência do usuário e corrigimos bugs.
Versão 26.06.01
春露 莫, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para obter mais informações, consulte a política de privacidade do app .
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Informações
Venda
春露 莫
Tamanho
185,3 MB
Categoria
Saúde e fitness
Compatibilidade
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