Alcance seus objetivos de condicionamento físico e bem-estar com Momslab! Desfrute de treinos personalizados, planos de nutrição e meditações adaptadas para cada mulher.
"MomsLab" - aprenda mais sobre nutrição, yoga, fitness e treinamento para gestantes. Alcance sua forma ideal e corpo após o parto.
"MomsLab" contém programas especiais para todas as mulheres, incluindo gestantes, focados na preparação para o parto, e cursos para mães em licença-maternidade, visando a recuperação pós-parto. As aulas são online, permitindo yoga pré-natal ou treinos pós-parto em casa.
Escolha o programa certo:
1) Curso "Gravidez Confortável" - tudo de melhor que você pode aprender em cursos para gestantes para uma preparação abrangente para o parto:
- Yoga em casa para gestantes e yoga cardio
- Fitness para gestantes e aulas para o 1º, 2º, 3º trimestre
- Exercícios de Kegel e treinos complexos para gestantes
- Exercícios respiratórios durante o parto e preparação física para o parto
- Preparação psicoprofilática e meditação
- Dieta durante a gravidez e planos alimentares para gestantes
2) Curso "Recuperação" é um curso para jovens mães. O programa é projetado para 12 semanas e visa a recuperação e perda de peso das jovens mães após o parto. Perder peso após o parto será fácil!
O que está incluído no programa:
- Aulas de yoga de diferentes durações, tipos de atividade e exercícios para os músculos do assoalho pélvico para saber que não existem apenas exercícios de Kegel após o parto
- Pilates para recuperar o abdômen e exercícios para a cintura para resolver a questão de como reduzir a gordura abdominal após o parto
- Exercícios de yoga para o corpo todo para uma recuperação abrangente da figura após o parto
- Fitness e cardio como exercícios ideais de recuperação pós-parto
- Procedimentos de SPA em casa para recuperação psicológica confortável após o parto
3) O programa "Peso Ideal" - controlamos a nutrição! Tentamos suavizar a barriga, deixar um resultado como uma cintura fina e incutir uma dieta saudável para a mãe após o parto.
Jejum simples com perda de peso não ajudará a perder peso de forma bonita e reduzir o estômago. Portanto, removemos restrições severas mantendo um equilíbrio saudável, damos recomendações sobre nutrição para gestantes, construímos o menu da mãe após o parto e respondemos a perguntas importantes - dieta durante a gravidez e dieta da mãe após o parto - é necessário ou não?
O que está incluído no programa:
- Plano de nutrição pessoal com receitas simples: qual deve ser a dieta para gestantes; como construir a nutrição para uma gestante no primeiro trimestre e além; o que comer para a mãe após o parto; como estabelecer uma nutrição adequada após o parto para uma mãe que amamenta
- Ajuste para objetivos: ganhar, manter ou perder peso
- Nutrição para uma gestante e nutrição após o parto: cálculo automático de calorias, proteínas, gorduras ou carboidratos, recomendações nutricionais
- Podcasts e palestras sobre alimentação consciente: trabalho psicoprofilático e recomendações valiosas de especialistas
- Capacidade de conectar opções com seu nível de atividade: yoga para gestantes, treinos para gestantes ou jovens mães
- Consciência em casa: práticas de respiração, meditações e técnicas de alimentação consciente são adequadas até mesmo para iniciantes
O programa é projetado para diferentes mulheres:
- Nutrição racional de gestantes: uma abordagem individual leva em conta o trimestre da gravidez ao calcular calorias e micronutrientes úteis nos alimentos.
- Nutrição da mãe após o parto: aprenderemos sobre o diário alimentar, responderemos a perguntas sobre amamentação e cuidados, discutiremos como perder peso após o parto para uma mãe que amamenta, combinar nutrição adequada e perda de peso
Lembre-se - a dieta durante a gravidez e a dieta da mãe após o parto são diferentes da dieta de uma mulher que simplesmente quer reduzir a gordura abdominal ou perder peso rapidamente. Cuide da sua saúde!
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• Corrigido: no tema escuro o gráfico não aparece mais como um bloco branco e os cards não estouram em telas estreitas
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Tamanho
185,3 MB
Categoria
Saúde e fitness
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