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Prancha Perfeita Brazil L +4
Treino de prancha
Jet fitness
Desenvolvido para iPad
-
- Grátis
- Oferece compras dentro do app
Capturas de tela
Descrição
Treinos de prancha ajudam você a perder peso, queimar gordura abdominal, fortalecer as costas, ganhar força e ter um core mais forte. Exercite-se de 3 a 30 minutos por dia e você ficará em melhor forma!
Você pode fazer todos os treinos em casa, sem necessidade de equipamentos, academia ou treinador. É fácil acompanhar as calorias queimadas e a perda de peso na página de progresso. Você pode criar planos de treino personalizados e até editar os que criamos.
Benefícios dos exercícios de prancha:
- Melhora a postura
- Reduz a gordura abdominal
- Foca em todas as partes do corpo (Abdômen, Costas, Peito, Pescoço, Braços, Ombros e Pernas)
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora a saúde mental
- Melhora o metabolismo
- Protege as costas e ajuda a aliviar dores nas costas
- Fácil de realizar
Com nossa abordagem sistemática para criar planos de treino eficazes e saudáveis, você pode obter costas fortes, barriga chapada e queimar gordura abdominal. Os exercícios são simples e agradáveis com animações úteis, vídeos e dicas de voz.
3 Níveis de Dificuldade
Temos treinos para todos, desde iniciantes até profissionais. Todo dia você terá um conjunto diferente de treinos de prancha, tornando-os sempre empolgantes e divertidos.
Treinos Muito Rápidos para Todos
Nossos treinos muito rápidos começam a partir de 3 minutos. Você pode fazê-los em qualquer lugar - Em casa ou na academia.
Exercite-se Quando Quiser
Você pode fazer os treinos a qualquer hora - De manhã, à tarde ou à noite.
O app também oferece planos de treino adicionais, como:
- Planos de Manhã, Tarde e Noite
- Exercícios de aquecimento
- Exercícios para queima de gordura
- Desafios de prancha HIIT
- Exercícios antiestresse e mais
Recursos:
- Amigável para iniciantes
- Para mulheres e homens, jovens e idosos
- Não é necessário equipamento
- Muitos exercícios para costas e ombros
- Desafios de prancha de 30 dias
- Criar e personalizar planos de treino
- Leitor de áudio de descrição dos treinos
- Duração do treino de 3 a 30 minutos - Depende da dificuldade escolhida
- Suporte completo offline
- Treinador por voz
- Dicas de vídeo em alta qualidade
- Suporte ao modo escuro
- Sincronização com a nuvem
- Sincronização com Apple Health
- Cálculo de IMC
- Estatísticas de calorias queimadas
- Lembretes diários
- Sistema de conquistas
- Player de música
- Planos baixáveis
- Artigos de fitness
- Conselhos sobre refeições
O app também oferece Planos, Treinos e Exercícios adicionais úteis para todos:
- Que querem ter um corpo forte
- Que querem ser mais flexíveis
- Que querem ter uma coluna saudável
- Que querem reduzir a dor nas costas inferiores ou superiores
- Que precisam sentar muito tempo no trabalho ou em casa
- Que querem reduzir o nível de estresse
- Que querem corrigir a postura de cabeça para frente
- Que querem parar de progredir ou corrigir escoliose
- Que querem parar de progredir ou corrigir cifose
- Que querem parar de progredir ou corrigir osteoporose
O app está disponível nos seguintes idiomas:
- Inglês
- Árabe
- Chinês simplificado
- Holandês
- Francês
- Alemão
- Italiano
- Japonês
- Português
- Romeno
- Russo
- Espanhol
- Turco
- Ucraniano
- Georgiano
- Coreano
- Polonês
Obrigado por ler até o fim. Hora de se exercitar com pranchas!
Novidades
Versão 1.2.4
- Agora você pode reordenar programas de treino personalizados e adicionar vários treinos de uma vez.
- Adicionada a opção de assinatura premium trimestral.
- Adicionado suporte para os idiomas polonês, coreano e georgiano.
- Corrigido o problema de download de planos em PDF para alguns dispositivos.
Avaliações e opiniões
Privacidade do app
Jet fitness, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para mais informações, consulte sua política de privacidade.
Dados usados para rastrear você
Os seguintes dados podem ser usados para rastrear você em apps e sites de propriedade de outras empresas:
- Informações de uso
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Dados não vinculados a você
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- Saúde e condicionamento físico
- Informações de uso
- Diagnóstico
As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, com base nos recursos que você usa ou na sua idade. Saiba mais
Informações
- Venda
- Jet fitness LLC
- Tamanho
- 42,8 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
-
- iPhone
- Requer o iOS 13.4 ou posterior.
- iPad
- Requer o iPadOS 13.4 ou posterior.
- iPod touch
- Requer o iOS 13.4 ou posterior.
- Mac
- Requer o macOS 11.0 ou posterior e um Mac com o chip M1 da Apple ou posterior.
- Apple Vision
- Requer o visionOS 1.0 ou posterior.
- Idiomas
-
Português, Alemão, Chinês simplificado, Coreano, Espanhol, Francês, Georgiano, Holandês, Inglês, Italiano, Japonês, Polonês, Romeno, Russo, Turco, Ucraniano, Árabe
- Classificação indicativa
- +4
- Copyright
- © Jet fitness
- Preço
- Grátis
- Compras dentro do app
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- Torne-se um Premium R$ 149,90
- Annual R$ 49,90
- Monthly R$ 9,90
- Quarterly R$ 24,90
- Quarterly R$ 39,90
- Annual R$ 79,90
- Monthly R$ 14,90
- Lifetime (Sale) R$ 79,90
- Buy us lunch R$ 24,90
- Buy us dinner R$ 49,90