Entraînement post-partum 4+
Fitness Après Grossesse
Stefan Roobol
Conçue pour iPad
-
- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Dur, dur de vous mettre au sport depuis la naissance de Bébé ?
La remise en forme après l'accouchement est essentielle pour reprendre contact avec votre corps, tonifier votre corps et vous forger un moral d'acier. Hervé Lewis, le coach favori des actrices, chanteuses et top-models, nous dévoile les bons exercices.
La naissance d'un enfant est probablement l'une des plus belles choses dans la vie. Lors de l'annonce d'une grossesse, vous vous promettez que vous allez faire tout ce qui est en votre pouvoir afin d'avoir le bébé le plus en santé possible. Toutefois, en ce qui concerne l'activité physique, votre intensité diminuera voir même disparaîtra complètement. Après l'accouchement, si vous désirez retrouver la forme et votre forme, vous devrez vous y remettre!
Mais comment recommencer l'entraînement après un accouchement? Quels exercices sont à privilégier? Peut-on recommencer à bouger tout de suite après la naissance de bébé?
Après l'accouchement, pas question bien sûr de reprendre une activité physique soutenue. Toutefois, certains exercices respiratoires permettent de remuscler en douceur les abdominaux et peuvent être pratiqués trois semaines environ après l'accouchement.
Une fois la rééducation périnée achevée, vous pourrez vous atteler à des exercices plus toniques. Ne démarrez les exercices pour tonifier le buste que lorsque vos seins sont moins douloureux. Ceux destinés à remuscler fessiers et dos peuvent être effectués environ deux mois après la grossesse selon votre forme physique.
On considère qu'il faut environ 3 à 6 mois après un accouchement pour retrouver son corps d'avant la grossesse.
Voici un programme d'entraînement que vous pourrez exécuter à la maison.
Nouveautés
Version 24.10.1
New design
Notes et avis
Confidentialité de l’app
Le développeur Stefan Roobol a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent comprendre le traitement des données comme décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
Données utilisées à des fins de traçage
Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans des apps et sur des sites Web qui appartiennent à d’autres sociétés :
- Données d’utilisation
Données non liées à vous
Les données suivantes peuvent être recueillies, mais ne sont pas liées à votre identité :
- Identifiants
- Données d’utilisation
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier selon les fonctionnalités que vous utilisez ou selon votre âge. En savoir plus
Détails
- Vendeur
- Stefan Roobol
- Taille
- 36,9 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 13.0 ou une version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 13.0 ou une version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 13.0 ou une version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac avec une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou une version ultérieure.
- Langues
-
Anglais
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2024 Stefan Roobol
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- 60 Day Challenge 2,99 $
- For Beginners 2,99 $
- 30 Day Yoga Challenge 2,99 $
- Full Bundle 6,99 $
- Create Challenges 2,99 $
- Remove Ads 0,99 $
- Lower Back Pain Relief 2,99 $
- Create Workouts 0,99 $
- Pelvic Floor Exercises 2,99 $
- Cardio Boxing 2,99 $