Yoga du corps et de l'esprit 4+

Name: Yoga du corps et de l'esprit
Author: Stefan Roobol

Postures yoga pour se relaxer

Stefan Roobol

Conçue pour iPad

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

Le yoga renforce la force et la souplesse, améliore l'amplitude des mouvements, prévient les douleurs et présente de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Si la souplesse et la force sont des avantages bien connus du yoga, le développement de la conscience intérieure et de la confiance en soi est peut-être son aspect le plus important. Les studios de yoga n'ont généralement pas de miroirs, ce qui permet de se concentrer sur soi plutôt que de s'inquiéter de son apparence lorsqu'on exécute une pose. Des recherches ont montré que les personnes qui pratiquent le yoga sont non seulement plus conscientes de leur corps, mais aussi plus satisfaites et moins critiques à son égard. En fait, le yoga est utilisé pour aider à traiter les troubles alimentaires et promouvoir une image corporelle positive et l'estime de soi.

La pleine conscience consiste à concentrer son attention sur l'expérience présente. Pendant ce temps, il n'y a pas de jugement de soi, et il a été prouvé que le yoga aide à améliorer la pleine conscience. Aujourd'hui, de nombreux experts en fitness reconnaissent que le yoga est un élément précieux de l'entraînement fonctionnel. L'entraînement fonctionnel se concentre sur l'endurance, la force et la coordination pour permettre aux individus de maximiser leurs performances dans les tâches quotidiennes.

Avec des instructions étape par étape et de nombreuses illustrations, notre application est le type de guide complet qui intéressera tous les pratiquants de yoga.

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