Reto Plancha: Abdominales
Lagartijas y Ejercicio en Casa
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñado para iPad. No verificado para macOS.
Aguanta una plancha de 4 minutos en solo 5 semanas – sin gimnasio, sin equipo, solo unos minutos al día.
Reto Plancha es un programa progresivo y comprobado que te lleva de principiante a una plancha de 4 minutos, paso a paso.
CÓMO FUNCIONA
- Entrena 4 días, descansa 3 – tus músculos tienen tiempo para recuperarse y fortalecerse
- Plan progresivo diseñado para prevenir lesiones
- Instrucciones diarias claras y seguimiento de tu progreso
- Bonus: avanza de 1 a 100 lagartijas a tu propio ritmo
¿POR QUÉ LA PLANCHA?
La plancha fortalece tus abdominales, espalda y brazos al mismo tiempo. Es uno de los ejercicios con peso corporal más efectivos para ganar estabilidad en el core y fuerza en general.
FUNCIONES
- Programa estructurado de 5 semanas
- Reto de lagartijas de 1 a 100
- Seguimiento de progreso
- Integración con Apple Music – tu música se reanuda automáticamente después de cada entrenamiento
- Diseño simple y sin distracciones
PARA PRINCIPIANTES Y PARA QUIENES REGRESAN
Ya sea que empieces desde cero o que estés retomando el ejercicio, el programa se adapta a tu nivel.
PRO
- Sin anuncios
- 4 temas premium
- Sala de Trofeos
- Estadísticas avanzadas
- Acceso de por vida – pagas una sola vez
Únete a más de 127,000 personas que ya fortalecieron su core con Reto Plancha. Descárgala ahora y descubre de lo que eres capaz.
Calificaciones y reseñas
Nuevo ícono con una figura estilizada haciendo plancha
El desarrollador (Bo Kalvslund) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
Datos usados para rastrearte
Los siguientes datos pueden usarse para rastrearte en apps y sitios web que son propiedad de otras empresas:
- Ubicación
Datos asociados con tu identidad
Los siguientes datos pueden recopilarse y asociarse con tu identidad:
- Datos de uso
- Diagnóstico
Datos no asociados con tu identidad
Los siguientes datos pueden recopilarse, pero no están asociados con tu identidad:
- Ubicación
- Identificadores
- Datos de uso
- Diagnóstico
Accesibilidad
El desarrollador aún no ha indicado cuáles funciones de accesibilidad admite esta app. Obtén detalles
Ficha técnica
- Vendedor
- Bo Kalvslund
- Tamaño
- 18 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 16.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 16.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 16.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 13.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
Español y 5 más
- Español, Alemán, Chino simplificado, Danés, Inglés, Portugués
- Edad
9+
- 9+
- Contiene
Publicidad
Temas de salud o bienestar
- Compras dentro de la app
Sí
- Plank Challenge Pro $990
- Copyright
- © Bo Kalvslund