手臂锻炼 - 你的私人健身教练 12+
肱二头肌、肱三头肌、前臂
Leap Health
专为 iPhone 设计
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- 免费
iPhone 截屏
简介
《手臂鍛鍊》由專業的健身教練設計,能夠幫助您獲得更健壯的手臂。此應用程式提供簡短有效的手臂鍛鍊運動,幫助您練出漂亮的手臂肌肉。
每天只要 10 分鐘,就能充分鍛鍊您的二頭肌與三頭肌。無需器材,我們所有的運動都只要身體重量就能在家進行。
不同等級的鍛鍊計畫
共有 3 種等級的健身計畫,幫助您一步一步練出漂亮的臂肌。無論是初學者或專家,都能找到適合您的鍛鍊運動。每天都為您準備了不同的運動,保持新鮮感與趣味。
30天鍛鍊運動
一旦訂定明確的目標,就能更快獲得想要的成果!《手臂鍛鍊》提供有系統、經科學驗證的 30 天鍛鍊運動,能幫助您設定有效的運動目標。運動難度逐漸遞增,幫助您養成每日運動的好習慣。
我家就有私人健身教練
請私人健身教練實在太貴了?沒有時間去健身房?沒關係!在家就能使用《手臂鍛鍊》當作您的私人健身教練。這些鍛鍊運動依據高強度循環訓練原則而設計,就如同在健身房運動一樣有效。
動畫與影片教學
所有健身運動都附上動畫與影片示範,以及文字轉語音的教練小提示,指引您如何呼吸、如何避免受傷、如何正確進行各項運動,就像是在口袋中有個可攜式的私人教練一樣!不需要任何器材,無論何時何地,即使在家,也能輕鬆進行運動。
每日小提醒
每天都有指導您如何健康有效進食的飲食小提醒,以及幫助您養成好習慣、維持身體健康的健康小提醒。每天的小提醒都不一樣喔!
精彩內容
√ 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health
√ 男性適用、簡短有效的手臂鍛鍊運動,達到最佳鍛鍊成效
√ 各項運動都有特別提示,幫助您使用正確姿勢、獲得更好的成果
√ 其中所有的運動都只需身體重量即可進行
√ 二頭肌、三頭肌、前臂專用的鍛鍊運動
√ 暖身與伸展運動
√ 所有運動都有詳細的動畫與影片指引
√ 運動激烈度逐漸遞增
√ 新手或老鳥皆宜,男女通吃
√ 自訂您的運動提醒功能
√ 自動記錄鍛鍊過程
√ 同步數據到Apple Health
新内容
版本 1.0.12
• Bug fixed
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我成壮汉,帮你
App 隐私
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信息
- 提供者
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 43.5 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 11.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 11.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- Apple Vision
- 设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
-
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- 年龄分级
- 12+ 偶尔/轻微的色情内容或裸露
- Copyright
- © 2023 Leap Fitness Group
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