10分钟板 4+
Mobway Solutions SRL
专为 iPad 设计
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- 免费
- 提供 App 内购买项目
截屏
简介
平板支撑是一个非常好的一个锻炼对于你的身心 因为它可以加强你的强壮帮助塑造你的腰围和改善你的姿态.
这取决于你对于什么类型板的尝试看，你也可以来回尝试手臂，肩膀，臀部和腿筋。赢了
免费的应用程序，锻炼在家里，不需要健身器材
特性
- 锻炼在家里不需要健身器材
- 跟踪你的进展 历史和图表
- 每日提醒这样你永远不会错过锻炼
- 每个锻炼定制容易满足你的需要
- 可制定的声音，休息的时间和数量的多少 基本上的一切都可以
- 美丽的界面，现代的设计
- 和谷歌相连接
- 持续发展，如果你想任何功能请给我们寄反馈，我们会实现它们的
练习: 练习平板支撑每天几次，并且试着加长它的时间每一次
使用体重练习: 俯卧撑，做引体向上会改变你的核心力量
蹲起和举重: 人在做这些特定的运动做平板支撑没有任何问题
如果你还没有建立起这些核心力量，可以做一些普通的平板支撑，你可以通过弯曲的膝盖去做平板支撑。如果你能保持这样轻松的平板支撑两分钟，你可以试着做一些加强运动的变化
提高你平板支撑的时间
你可以把你平板支撑的时间变得更长，使腰背部更有柔韧性避免受伤，和让你的腹肌看起来更好，一旦你要燃烧脂肪，遵循这些提示会让你的平板支撑的时间更长
新内容
版本 1.4
Apple 已更新此 App 以显示 Apple Watch App 图标。
- 无效修正
- 中国本土化
App 隐私
开发者Mobway Solutions SRL尚未向 Apple 提供其隐私惯例和数据处理相关的详细信息。
未提供详细信息
开发者下一次提交 App 更新时将需要提供隐私详细信息。
信息
- 提供者
- Mobway Solutions SRL
- 大小
- 49.2 MB
- 类別
- 健康健美
- 兼容性
-
- iPhone
- 设备需装有 iOS 8.0 或更高版本。
- iPad
- 设备需装有 iPadOS 8.0 或更高版本。
- iPod touch
- 设备需装有 iOS 8.0 或更高版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
- 语言
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土耳其文、德文、意大利文、法语、简体中文、罗马尼亚文、英语、西班牙文
- 年龄分级
- 4+
- Copyright
- © Cristina Gheorghisan
- 价格
- 免费
- App 内购买项目
-
- Remove Ads ¥8.00