正念
健康健美
免费
“正念” App 包括“呼吸”和“沉思”，让你在一天中沉静下来正念片刻。你可以通过“心理状态”回顾自己的感受，有助于建立情绪意识和抗逆力并改善健康。
功能：
心理状态：
• 以直观和富有吸引力的方式记录你的瞬时情绪和每日心情。
• 旋转数码表冠以查看根据你的感受而调整的形状。
• 选取影响你心理状态的因素，如兴趣、旅行和工作。
• 描述你的感受，如快乐、满足或担心。
• 打开通知和复杂功能，帮助你养成记录心理状态的习惯。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 中，通过交互式图表获取心理状态及其随时间变化情况的有价值信息。
沉思：
• 文字提示引导你进入心怀友善和沉思的思绪当中。
• 舒缓而充满活力的动画引导你更好地享受当下和保持正念。
• 可选择在一天开始或结束或者所设时间接收开始训练的提醒。
• 在一分钟至五分钟范围内自定义“沉思”时段的时长。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 和 iPhone 上的“健身” App 中跟踪正念分钟数。
呼吸：
• 跟随每次吸气而扩张、呼气而收缩的动画进行呼吸。
• 触感提示引导你按所选心率进行呼吸。
• 可选择在一天开始或结束或者所设时间接收开始训练的提醒。
• 在一分钟至五分钟范围内自定义“呼吸”时段的时长。
• 在每分钟呼吸 4 次至每分钟呼吸 10 次范围内设定呼吸频率。
• 在 iPhone 和 iPad 上的“健康” App 和 iPhone 上的“健身” App 中跟踪正念分钟数。
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- 健康与健身
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信息
- 提供者
- Apple Distribution International
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 14.2 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 14.2 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 14.2 或更高版本。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 8.0 或更高版本。
- 语言
- 英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- 版权
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