Grow - 你的健康贴心好伙‪伴‬ 4+

Name: Grow - 你的健康贴心好伙伴
Rating: 4.8 (170912 reviews)
Author: Floating Island Technology Co., Ltd.

HRV 压力自测 | 运动睡眠 | 习惯养成 | 互相关‪心‬

Floating Island Technology Co., Ltd.

- 4.8 • 17.1万个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

全新 iOS，全新 Grow，现已完全适配 iOS 26 & watchOS 26 液态玻璃设计！

# App Store 编辑推荐
# 获得 173 个国家和地区专题推荐
# 180,000+ 全球五星评价
# 精选 iOS 18 & watchOS 11 Apps

Grow 是你的 Apple Watch 贴心好伙伴，不仅帮助你轻松跟踪步数、睡眠、HRV 压力、运动、喝水、晒太阳时间等，还能关心家人好友的健康动态，彼此守护，互相激励，从而一起实现理想的健康生活好状态。

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Perfect Day 金色小太阳
- 实现当日目标，即可获取「金色小太阳」Perfect Day 奖励。
- 习惯自定义难度模式：自律还是温和，看你自己。
- 跳过今天，休息一下也是合法的哦。

监测 HRV 和身体指标
- 元气满满，还是注意压力，跟随 HRV 压力指数，倾听身体的声音。
- 睡得好，还是睡得差，昨晚生命体征监测你的各项身体指标是否正常。

加入全球挑战
- 与全球用户一起加入各类健康挑战，每个月赢取精美的数字徽章。

Grow Care 关心
- 邀请家人和好友，一起用 Apple Watch 守护彼此，互相关心与激励。当好友压力升高或身体指标异常时，第一时间送上你的关心，让陪伴与守护变得温暖又自然。

关心小组件
- 轻拍小组件，随时关心一下，把「早安和晚安」送到你在意的人身边，关心从不打烊。

好友提醒运动
- 好友运动互相监督，谁 7 天，30 天没运动了？Grow 会悄悄告诉好友们，让她们来催你动起来。

人类“光合作用”排行榜
- 通过「走路 + 晒太阳」，鼓励人们多享受户外美好时光。
- 排名得分 = 你的步数 + 阳光奖励（每晒 1 分钟太阳可获得 10 个虚拟步数）。
- 排行榜每晚 22:30 准时揭晓，等你登顶好友 C 位。

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Grow 高级会员自动订阅说明
- 成为 Grow 高级会员，你可以解锁所有 Grow 付费功能，享受未来高级功能的免费更新，以及承诺没有广告。

确认购买并支付后，将通过您的 iTunes 账号自动续订。苹果 iTunes 账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期。如需取消续订，请在当前订阅周期到期前24小时以前，手动在 iTunes/AppleID 设置管理中关闭自动续费功能。试用期内，iTunes 账户如不取消订阅，则会在试用期结束时自动开通订阅并扣款，未使用的试用时长在购买订阅之后将会自动作废。本服务由您自主选择是否取消，若您选择不取消，将为您开通下一个计费周期的续费服务。

用户协议：https://floatingislandapps.com/terms-of-service
隐私协议：https://floatingislandapps.com/privacy-policy

2025年9月16日

版本 2.2.2

全新 iOS，全新 Grow，现已完美适配 iOS 26 & watchOS 26 Liquid Glass 液态玻璃设计。

- 喝水习惯支持三种提醒方式：常规的「定时喝水提醒」、智能的「运动后喝水提醒」，以及基于 iOS 26 AlarmKit 的「喝水闹钟」。
- 喝水记录方式新增：通过 App Intents，你现在可以用 Siri、快捷指令、Spotlight，或用 iPhone 的实体操作按钮「一键记录」每一口水。
- 新增「关心」系列表盘组件可将好友显示在表盘上，并通过 RelevanceKit 在 Smart Stacks 智能显示好友动态。
- 现在你可以在 watchOS 26 控制中心一键记录喝水、查看当前 HRV 压力和昨晚的生命体征数据，轻松又高效。
- Grow 应用图标和所有小组件都已支持 iOS 26 的全新透明与着色样式，焕发通透质感，主屏更显灵动。
- 跑步、骑行、徒步、走路等距离类运动详情，支持展现地图和路径。
- Grow × 博物汉字鸮鸮鸟: HRV 压力动物园迎来一只来自 3000 年前的高能量守护者，鸮鸮鸟！
- 另外已在「我的设备」中新增刚刚发布的 Apple Watch Ultra 3、Series 11 以及 SE 3 的机型支持。

4.8（满分 5 分）

17.1万个评分

习惯的改变

非常好用，平时我就热爱运动，比较关注自己身体的各项数据。这款软件对数据进行搜集处理，用比较新颖的排列来呈现。每次挑战我都会积极参加，以前喜欢熬夜，现在为了收集“完美一天”的小太阳，每天都坚持早睡早起，积极锻炼，感觉身体状态好了很多，就是以目前的经济水平来说，无法大手一挥开永久会员。我会坚持使用这款软件的。

通过一天的健康运动数据会自然凝结成一个“金色小太阳”，我们希望量化身体数据和养成健康的生活方式更加自然和无痛。

榜单数据问题

算是比较初期的用户，看着grow一步步变好，功能越来越多很开心，但用户增多也带来一些问题，个别用户为了排行榜，明显刷数据，部分榜单top数据明显非正常数据，而我们这些正常记录的用户则排到很后面，有点打击积极性。排行榜的作用是推动各用户间良性竞争健康生活的，不是用来满足自己虚荣心而刷榜的。希望开发者可以增加一个自动评估功能，剔除排行榜中数据明显不正常的用户。
举例，截止评论时间，喝水榜单top都是日均喝满8升，明显超出正常摄入量了吧，真不会水中毒吗；还有正念榜，top是日均15h+，这是每天除了吃饭睡觉都在冥想吗