拉伸和柔韧性
拉伸练习和锻炼
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拉伸练习对于柔韧性、运动范围和伤害预防非常重要。将拉伸添加到您的日常常规锻炼是一个习惯，但将其包含在您的白天例行锻炼中对健康和身体功能的影响与定期锻炼同样重要。
拉伸和柔韧性的特点
• 30种最有效的拉伸运动
• 从15个完备的锻炼计划中进行选择
• 量身打造自己专属的锻炼
• 设置您的运动计时器
• 了解哪些肌肉会受到影响
• 在拉伸时收听您最喜欢的音乐
• 修改声音和振动效果
拉伸运动的好处：
•锻炼肌肉
•改善您的运动形式
•加强肌肉
•提高灵活性
•改善您的关节健康
•提高睡眠质量
•改善身体形态
•减轻背部疼痛
•防止受伤
•缓解压力
练习:
棒球拉伸练习
篮球拉伸练习
板球拉伸练习
骑行拉伸练习
高尔夫拉伸练习
曲棍球拉伸练习
MMA拉伸练习
晨练拉伸练习
橄榄球拉伸练习
跑步拉伸练习
足球拉伸练习
游泳拉伸练习
网球拉伸例程
排球拉伸练习
步行拉伸练习
我的专属练习
下载拉伸运动app，保持身体健康吧！
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辅助功能
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信息
- 提供者
- Mirsad Hasic
- 大小
- 92.5 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 8.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 8.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 8.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 8.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 11.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
俄文和另外13种
- 俄文、印度尼西亚文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、爱沙尼亚文、简体中文、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、韩文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- 15个锻炼计划 ¥68.00
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