StrongLifts 5x5: 壮举力量训练计划

健身追踪记录软件&肌肉训练运动笔记

免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。

StrongLifts是一款追踪健身训练的APP，它界面简洁，操作简单。APP中你可以使用我们提供的力量训练计划，也可以创建自己的计划。赶快下载App，记录你训练成果吧！ 用户评价： ▸ "这是我用过最好的健身App" ▸ "比起市面上复杂的App，这款简单好用" ▸ "超爱这App，它可以让我专注于重训上" ▸ "只需按几下，轻松记录你的健身训练" ▸ "太有帮助了！居家健身必备，没有它该怎么办！" ▸ "已经使用了好多年，简单有益，觉得我变得更强壮" ▸ "最棒的App！帮助我力量提升，超级简单好用，你可以删除其他的健身App了！" ▸ "用了四年，尝试过其它App但都没有像Stronglifts一样，让我着迷" ▸ "完全就是为了方便用户而设计，下载之后你就会明白我的意思了！" 简单易用 √ 界面简洁，操作直观 √ 点击几下即可轻松记录 √ 快速记录组数和次数，不需额外输入 √ 不像大多数健身App那么复杂、臃肿 功能全面 √ 追踪健身进度 √ 健身步骤指导 √ 自动增加重量 √ 抛去后顾之忧 √ 只需照着去做 √ 更专注于训练 效果真实 √ 遵循渐进式超负荷训练原则 √ 自动增加训练重量，突破个人极限 √ 影片教学，改善运动姿势 √ 轻松跟上进度 功能 √ 简单上手以及简洁的介面 √ 自动增加重量，突破自我极限 √ 自动降低重量，帮助摆脱瓶颈 √ 停训之后恢复，自动降低重量 √ 自动休息计时，保持训练专注 √ 训练日历，规划课表 √ 历史记录，回顾过程 √ 图表视图，激励自我 √ 备注功能，记录相关 √ 可与Apple健康同步数据 √ 支持磅、千克的两种计量单位 √ 自动备份训练数据 √ 可记录任何力量和重量训练 √ 创建自己的动作组合、训练动作、组数和次数 √ 上百个训练动作，包含杠铃、自重、哑铃等等 √ 上百个教学视频，帮助改善动作姿势 √ 暖身计算器：暖身需要多少重量 √ 杠片计算器：需要添加多少杠铃片 √ 增重组、金字塔组、最高/减重组等 √ 订阅费用可按月、季度或年付费 Apple手表 √ 在Apple手表上即可完成健身记录 √ 接收休息计时器通知 √ 健身训练可与Apple健康同步 √ 完全摆脱手机 最佳健身App √ 多次被Apple及电视广告推荐 √ 美国区票选最佳健身纪录App - 4.9颗星，超过五万人评论 √ 超过340万健身人士与StrongLIfts踏上力量之旅 √ 自2011年，我们的会员总共举起超过870亿公斤 支持 ▸ 指南: https://stronglifts.c​​om/5x5/ ▸ 帮助: http://support.stronglifts.c​​om ▸ 联系: support@stronglifts.c​​om ▸ 隐私政策: https://stronglifts.com/policy/ ▸ 服务条款: https://stronglifts.c​​om/terms/ 即刻下载 ▸ 现在就下载 StrongLifts吧！ ▸ 输入您的简介、训练日程、强度等级 ▸ StrongLifts 会计算您的初始训练重量 ▸ 接下来就是记录健身数据，坐收成果吧！

评分及评论

  • 4.9
    满分 5 分
    469 个评分

Thanks for using Stronglifts! In this update: • FIX: various small fixes and optimizations. ## Support • Workout guide - https://stronglifts.com/5x5/ • FAQ - https://support.stronglifts.com/ • Contact us: support@stronglifts.com ## Like Stronglifts? • Please rate the app 5 stars so more people find it

版本 4.2

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信息

提供者
  • Stronglifts Limited
大小
  • 89.1 MB
类别
  • 健康健美
兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
  • iPhone
    设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
  • iPad
    设备需装有 iPadOS 17.0 或更高版本。
  • Mac
    需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
  • Apple Vision
    设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
  • Apple Watch
    设备需装有 watchOS 10.0 或更高版本。
语言
丹麦语和另外18种
  • 丹麦语、乌克兰文、俄文、博克马尔文挪威文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、瑞典文、简体中文、繁体中文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、韩文
年龄分级
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