三选日记：每天3个选择，AI解读你的心情
心情日记｜情绪追踪｜AI心理分析
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增加好日子的心理习惯
每天只需3秒。只需在"好日子"、"一般"、"糟糕的日子"中选择一个——好日子就会自然增多。为什么？因为幸福不取决于发生了什么，而取决于你如何看待它。3选日记利用AI和心理学改善你的认知滤镜，帮助你在日常生活中感受到更多幸福。
3选日记的科学方法
专为难以坚持习惯的人设计，极致简约。AI根据你每天的3选记录，分析你的价值观（10种）、优势（24项）和性格（大五人格特质）。发现属于你的"创造好日子的方法"，一切基于科学。通过日报、周报、月报追踪认知变化与成长。
为什么3个选择能带来真正的改变？
即使过着相似的日常，有些人却能体验到更多的"好日子"。差别在哪里？就是认知滤镜——看待事物的方式。3选日记分析你的模式，发现你独有的规律："早晨运动让我感到充实"或"自主性高的日子幸福感更强"等。通过个性化的行动建议，帮你增加更多好日子。
主要功能
① 3秒情绪记录
3个选择：快速简单决策的最优选项数（基于脑科学）
可选详细记录：想写的时候可以自由书写
习惯养成优化：简单到真的能坚持下去
② 科学自我分析引擎
认知滤镜诊断：理解为什么感到幸福或不幸福
价值观分析：用施瓦茨理论量化10种核心价值观
优势发现：用VIA 24项性格优势可视化你的才能
性格洞察：用大五人格理解行为模式
③ 加速成长的AI报告
日报：回顾今天，获得明天的可执行建议
周报：追踪认知模式变化和改进要点
月报：整合价值观、优势、性格的深度自我认知
④ 3种支持模式
温暖陪伴：困难时期的心灵慰藉
一起思考：以新视角促进领悟
推你一把：加速成长的具体建议
与其他应用的区别
与专注于"解决问题"的认知行为疗法（CBT）应用不同，3选日记运用积极心理学来"增加好日子"。我们专注于成长，而非治疗。即使日记总是三天打鱼两天晒网的人，3选形式也能让你轻松坚持。
非常适合这样的你
最近觉得"好日子"很少的人
普通日记坚持不了3天的人
想科学了解自己价值观和优势的人
想改变重复日常的人
想培养感受幸福能力的人
想改善认知模式的人
想找到属于自己成功法则的人
容易坚持的理由
3秒：最快的情绪记录
无需纠结：3个选择是最优数量
零负罪感：忙碌的日子只选一个——搞定
无广告：不受干扰的舒适环境
每月¥35：实惠的自我提升费用
科学依据
积极心理学研究证明，幸福更多取决于认知（看待事物的方式）而非环境。3选日记帮助你改善认知，让你在同样的日常中感受到更多幸福。
安心 & 安全
基于心理学理论设计
隐私保护是首要原则
这不是医疗行为
今天就开始的理由
每天3秒的积累，将切实改变你的认知滤镜。试试7天的3选习惯吧。一周后，你一定会发现自己开始期待数一数好日子了。
免费下载，迈出拥有更多好日子的第一步。
评分及评论
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愿今天也能陪伴你度过美好的一天。
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信息
- 提供者
- Masao Saeki
- 大小
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- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
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设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
日文和另外4种
- 日文、简体中文、繁体中文、英语、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
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- Monthly Subscription ¥38.00
- 版权
- © Masao Saeki