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Insomnia Sleep Tracker
睡眠日记和CBT-I日记
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
记录失眠症状、睡眠模式和用药。了解睡眠，改善休息。
失眠睡眠追踪器帮助您了解和管理您的睡眠模式。在详细的睡眠日记中记录您每晚的睡眠时长、质量和干扰。记录入睡困难、夜间醒来、清晨早醒和白天疲劳等症状。记录影响您睡眠的因素，包括压力、咖啡因摄入、屏幕时间、运动和药物。
主要功能：
- 睡眠日记，记录时长、质量和入睡潜伏期
- 记录与失眠相关的问题症状
- 药物和补充剂追踪
- 情绪和能量水平监测
- 图表和报告，识别睡眠趋势
- 可自定义的睡前习惯提醒
- 导出报告，与您的医疗保健提供者分享
- 失眠管理护理计划
无论您是面临急性还是慢性失眠，此应用都提供您所需的工具，帮助您追踪睡眠健康并与医生合作，以获得更好的休息。识别模式，了解诱因，掌控您的睡眠。
EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
评分及评论
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This update brings sleep insights and a guided care plan to help you take control of your insomnia.
- Track daily correlations between your habits, stress levels, and sleep quality to identify what helps and what hurts your rest.
- A dedicated Power of Sleep care plan with guided lessons on sleep hygiene, CBT-I techniques, and building a consistent routine.
Your feedback helps us build what matters. Write to us anytime.
开发者“Digital Therapeutics”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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信息
- 提供者
- Clarity Digital Therapeutics Inc
- 大小
- 173.6 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.5 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.5 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.5 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.5 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 9.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外72种
- 简体中文、Belarusian、丹麦语、乌克兰文、乌兹别克文、乌尔都文、俄文、保加利亚文、僧伽罗文、克罗地亚文、冰岛文、加利西亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、南非荷兰文、博克马尔文挪威文、卡纳达文、印地文、印度尼西亚文、古吉拉特文、土耳其文、塞尔维亚文、奥里雅文、威尔士文、孟加拉文、尼泊尔文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、拉脱维亚文、捷克语、斯洛伐克文、斯洛文尼亚文、斯瓦希里文、旁遮普文、日文、柬埔寨文、格鲁吉亚文、法语、波兰文、波斯文、泰卢固文、泰文、泰米尔文、海地文、爱尔兰文、爱沙尼亚文、瑞典文、祖鲁文、立陶宛文、繁体中文、缅甸文、罗马尼亚文、老挝语、芬兰语、英语、荷兰文、菲律宾文、葡萄牙文、蒙古文、西班牙文、越南文、阿塞拜疆文、阿尔巴尼亚文、阿布哈西亚文、阿拉伯文、韩文、马其顿文、马拉地文、马拉雅拉姆文、马来文、马耳他文
- 年龄分级
18+
- 18+
- 频繁
医疗信息
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- carey ai ultra ¥198.00
- carey ai credits ¥58.00
- carey ai max ¥148.00
- 天气增强版 ¥68.00
- 稳定通行证 ¥48.00
- Lite Yearly ¥198.00
- 完整使用 ¥328.00
- 完整使用 ¥134.00
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- © Clarity Insomnia App
