ReACL - 个人运动训练
重返运动之路
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
ReACL 是为ACL重建后（含半月板修复）设计的训练记录与计划工具。它把漫长的康复期拆成清晰的阶段，每天告诉你练什么、练多少、怎么练对。
【按阶段走，不用自己查资料】
根据手术日期自动判断你所处的康复阶段，给出当天该做的动作清单，
每个动作配有示范与要点说明。阶段晋级有明确条件，不靠感觉冒进。
【把恢复过程记下来】
屈膝/伸膝角度、双腿围度、每次训练打卡、线下评估报告拍照存档，都在一处。趋势曲线让你看见"这个月到底有没有进步"。
【运动信心自查】
康复不只是肌肉的事。定期自查帮你留意心理层面的准备程度。
【ReACL Pro】
每日训练动态调整——结合当天状态与近期训练记录安排内容，而不是照表操课
完整动作库——解锁全部100+个动作，含进阶动作（持续更新中）
专项训练——术后 12 周后开放，ReZ教练编排的完整训练日流程
每日食谱——按阶段与训练量给出三餐搭配，可设中式/西式、过敏与加餐偏好
阶段解读与每周回顾——晋级时的个性化说明，每周训练数据总结
重返运动评估——术后 9 个月后开放的评估与报告
Pro 为一次性买断，永久解锁，非订阅。
【关于安全】
本应用提供的是康复教育与训练记录工具，不构成医疗诊断或治疗建议。
请在你的手术医生或康复治疗师指导下使用，训练中出现疼痛、肿胀或不适请立即停止并咨询专业人士。
ReACL 6.0 来了
【3D 动作演示】（Pro）
动作详情页新增 3D 演示：人物可以自由拖动旋转、缩放，从正面、侧面、背面都能看清每个动作的姿势和发力，关节角度也会实时显
示，照着练更有把握。
【膝盖防护贴扎】（Pro）
实验室新增贴扎防护卡片：
· 按运动项目或按需要解决的问题选择贴法
· 3D 膝盖模型一步步演示裁剪、拉伸、贴上的完整过程
· 左右腿可切换，并可打开肌肉与骨骼标注
【首页焕新】
首页会根据你的运动偏好和当前时间（白天、傍晚、深夜）显示不同的运动场景。
【其他优化】
· Pro 权益页重新整理，各项功能一目了然
· 页面质感与细节打磨，体验更流畅
开发者“铮 余”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：
- 标识符
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 铮 余
- 大小
- 91.2 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.6 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.6 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.6 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.3 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
医疗信息
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- ReACL Pro ¥58.00
- 版权
- © 2026 余铮