眼保健操 - 护眼训练
每天5分钟，缓解屏幕眼疲劳
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
盯屏幕太久，眼睛又干又累？每天只需5分钟，跟着动画和语音提示做6个简单的眼部练习，放松双眼、缓解屏幕眼疲劳。支持每日提醒、连续打卡和成就，轻松养成护眼习惯。
长时间看电脑、刷手机，眼睛又干又累？每天只需5分钟，让双眼好好休息一下。这是一套简短的引导式眼保健操，帮助放松眼部、缓解屏幕带来的眼疲劳。在家、在办公室或在路上都能轻松完成。
为什么选择它
- 工作或学习时长时间看屏幕，眼睛容易疲劳
- 一到傍晚，眼睛就发沉、发涩
- 看书或用电脑后，眼睛难以重新对焦
- 想养成简单的每日护眼习惯：几分钟就够
如何使用
- 一次训练包含6个眼部练习，约5分钟
- 清晰的屏幕动画，告诉你该往哪里看
- 语音和声音提示切换时机，跟着做就行
- 无需任何器材，一部手机即可
- 现在就能免费开始
练习内容
- 频繁眨眼：让疲劳的眼睛恢复清爽
- 闭眼练习：用力闭眼再睁大，放松眼周
- 转动眼球：跟随动画顺时针、逆时针转动
- 斜向移动：沿对角线方向移动视线
- 眼球运动：跟随指示看向不同方向
- 3D图片放松：注视立体图，放松双眼
可以自由选择要包含的练习，还可开启自动模式，无需点击即可连续完成。
更多功能
- 每日提醒：在你方便的时间提醒你做眼保健操
- 连续打卡与19项成就，轻松养成习惯
- 训练统计：记录每一分钟、每一天
适合人群
- 整天对着电脑的上班族和居家办公人士
- 经常看屏幕学习的学生
- 游戏玩家和手机重度用户
- 所有想让眼睛短暂休息的人
免费使用（含广告）
本应用免费并含有广告。不想看广告？可升级到完整版。
重要提示
本应用中的眼部练习用于放松眼睛、缓解日常眼疲劳，不能替代医疗，也不能矫正近视、远视或散光等屈光问题。如练习时感到不适或患有眼部疾病，请停止练习并咨询眼科医生。请勿在驾驶时进行练习。
立即下载，给辛苦的双眼一次休息。
评分及评论
- 此 App 尚未收到足够的评分或评论，无法显示整体评分。
- 练习中的语音提示更流畅
- 提升稳定性和性能
开发者“Dmytro Shvaher”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Dmytro Shvaher
- 大小
- 39.6 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.1 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
广告
健康或保健主题
- App内购买
是
- Premium ¥15.00
- 版权
- © 2026 Dmytro Shvager