Wendler Log 531
5/3/1 力量训练日志
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
不再在健身房做数学题。自动计算5/3/1重量,记录每一组,追踪你的力量增长。执行Wendler计划最简单的方式。
使用终极 Wendler 5/3/1 力量举训练追踪器和训练计算器,彻底改变你的力量训练——专为认真的举铁者打造的 5/3/1 训练应用。
自动重量计算
只需输入一次你的单次最大重量(1RM),从此告别百分比计算。Wendler Log 即时生成完整的力量计划和训练周期,为每组训练提供精确重量。专注于举大重量,而不是做数学题。
追踪你的进步
• 完整的举重历史记录,可按日期、动作、次数和计算的 1RM 排序
• AMRAP(尽可能多次数)得分追踪,监控力量增长和个人记录(PR)
• 渐进超负荷追踪:每个周期重量自动递增
• 训练计时器和休息时间,优化你的训练效率
完全可定制的计划
围绕四大复合动作构建——深蹲、卧推、硬拉和推举——可根据你的训练风格完全自定义:
• 在四大基础动作之外创建自定义动作
• 配置 3 至 10 周的周期长度,包括减载周(deload)
• 调整重量递增幅度和训练最大重量百分比
• 每个动作的热身组自动计算
强大的 PRO 功能
升级解锁高级训练工具:
• 11+ 预设辅助训练计划(BBB、FSL、Triumvirate 等)
• 自定义辅助训练计划构建器,打造个性化附属训练
• 杠铃片计算器:精确显示每组需要装载的杠铃片
• 进步图表和力量曲线,直观展示你的成长
• 安全的云端备份,在所有设备同步你的训练和数据
• 完全无广告体验
专为力量运动员设计
无论你是力量举运动员、CrossFit 选手还是力量训练爱好者,Wendler Log 都是你的 5/3/1 训练规划器和举铁应用,帮助你保持训练一致性,打造持久力量。
适合以下人群:
• 力量举、健美和力量训练
• CrossFit 编程
• 提升深蹲、卧推、硬拉和推举成绩
• 线性和周期化进阶
• 使用杠铃和举重的健身房训练
轻松切换公斤和磅。追踪你的力量进步。创造新的 PR。
独立应用声明
本应用独立开发,与 Jim Wendler 或其官方训练材料无关。如需了解完整的 5/3/1 方法论,请购买 Jim Wendler 的书籍以支持他。
支持与反馈
需要帮助或有建议?请通过应用内的帮助中心 > 反馈 / 获取帮助直接联系我们。我们致力于将 Wendler Log 打造成最好的力量训练追踪应用。
Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Built to last as long as your training. Upgraded to the latest iOS frameworks with refreshed sign-in. Your cycles and training maxes carry right over. Keep stacking PRs.
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- 健康与健身
- 联系信息
- 标识符
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信息
- 提供者
- Charles Vanderhoff
- 大小
- 56.4 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
俄文和另外8种
- 俄文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、英语、荷兰文、葡萄牙文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
广告
健康或保健主题
- App内购买
是
- Wendler Log Pro Monthly ¥58.00
- Wendler Log Pro Annual ¥498.00
- Wendler Log Pro 3 Months ¥148.00
- 版权
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