Wendler Log 531

5/3/1 力量训练日志

免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。

不再在健身房做数学题。自动计算5/3/1重量,记录每一组,追踪你的力量增长。执行Wendler计划最简单的方式。 使用终极 Wendler 5/3/1 力量举训练追踪器和训练计算器,彻底改变你的力量训练——专为认真的举铁者打造的 5/3/1 训练应用。 自动重量计算 只需输入一次你的单次最大重量(1RM),从此告别百分比计算。Wendler Log 即时生成完整的力量计划和训练周期,为每组训练提供精确重量。专注于举大重量,而不是做数学题。 追踪你的进步 • 完整的举重历史记录,可按日期、动作、次数和计算的 1RM 排序 • AMRAP(尽可能多次数)得分追踪,监控力量增长和个人记录(PR) • 渐进超负荷追踪:每个周期重量自动递增 • 训练计时器和休息时间,优化你的训练效率 完全可定制的计划 围绕四大复合动作构建——深蹲、卧推、硬拉和推举——可根据你的训练风格完全自定义: • 在四大基础动作之外创建自定义动作 • 配置 3 至 10 周的周期长度,包括减载周(deload) • 调整重量递增幅度和训练最大重量百分比 • 每个动作的热身组自动计算 强大的 PRO 功能 升级解锁高级训练工具: • 11+ 预设辅助训练计划(BBB、FSL、Triumvirate 等) • 自定义辅助训练计划构建器,打造个性化附属训练 • 杠铃片计算器:精确显示每组需要装载的杠铃片 • 进步图表和力量曲线,直观展示你的成长 • 安全的云端备份,在所有设备同步你的训练和数据 • 完全无广告体验 专为力量运动员设计 无论你是力量举运动员、CrossFit 选手还是力量训练爱好者,Wendler Log 都是你的 5/3/1 训练规划器和举铁应用,帮助你保持训练一致性,打造持久力量。 适合以下人群: • 力量举、健美和力量训练 • CrossFit 编程 • 提升深蹲、卧推、硬拉和推举成绩 • 线性和周期化进阶 • 使用杠铃和举重的健身房训练 轻松切换公斤和磅。追踪你的力量进步。创造新的 PR。 独立应用声明 本应用独立开发,与 Jim Wendler 或其官方训练材料无关。如需了解完整的 5/3/1 方法论,请购买 Jim Wendler 的书籍以支持他。 支持与反馈 需要帮助或有建议?请通过应用内的帮助中心 > 反馈 / 获取帮助直接联系我们。我们致力于将 Wendler Log 打造成最好的力量训练追踪应用。 Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

  • 5.0
    满分 5 分
    13 个评分

Built to last as long as your training. Upgraded to the latest iOS frameworks with refreshed sign-in. Your cycles and training maxes carry right over. Keep stacking PRs.

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提供者
Charles Vanderhoff
大小
56.4 MB
类别
健康健美
兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • iPhone
    设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • iPad
    设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。
  • iPod touch
    设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • Mac
    需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
  • Apple Vision
    设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
语言
俄文和另外8种
  • 俄文、土耳其文、德文、意大利文、日文、法语、英语、荷兰文、葡萄牙文
年龄分级
9+
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是
  • Wendler Log Pro Monthly ¥58.00
  • Wendler Log Pro Annual ¥498.00
  • Wendler Log Pro 3 Months ¥148.00
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