潮汐 - 冥想、助眠、白噪音、睡眠监测、梦话打鼾与HRV压‪力‬ 4+

Name: 潮汐 - 冥想、助眠、白噪音、睡眠监测、梦话打鼾与HRV压力
Rating: 4.9 (133875 reviews)
Author: Moreless, Inc.

睡眠 | 正念 | HRV 压力 | 专注 | 呼吸‪法‬

Moreless, Inc.

专为 iPad 设计

- 4.9 • 13.4万个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

# 2023 Today 编辑精选
# 171 个国家和地区专题精选推荐
# 全球 3000 万人使用，120,000+ 真实五星好评
# iPhone 装机必备
# 精选健康十佳应用

潮汐是一个陪伴你睡眠、冥想、专注与放松的身心健康应用，为你提供高品质的自然白噪音、正念冥想、睡眠故事等海量精品内容，更有睡眠监测、梦话鼾声记录、番茄钟与心流计时器等强大功能，以极简主义产品美学呈现，从而帮助你「睡得更好、焦虑更少」，回归一种身心平衡、自然松弛的生活状态。

◎ 专业团队研发的正念冥想
- 深度系列课程：正念冥想·入门、CBT正念减压、7 天焦虑缓解、晨间活力唤醒、7 天断舍离、自律、提升效率、晨间运动、应对压力、有效沟通、提升幸福感、一杯冥想...
- 场景化主题：专注、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤、一周晨间、缓解疲劳、醒后解乏、小憩、身体疗愈、三步呼吸空间...
- 助眠冥想专题：YogaNidra 系列、深度睡眠疗愈、5 天睡眠习惯养成、美好梦境、深度睡眠、睡眠盒子、快速入眠...
- 更多正念练习：情绪自愈冥想指南、学生正念减压指南、提升幸福感、健康饮食、呼吸疗愈、亲密关系、身心清理...

◎ 海量高清的自然白噪音
- 精选全球自然之声：海洋、春雨、雷雨、篝火、蒲公英、森林、樱花、流水、远山、林风、夜海、长路...
- 声音艺术家匠心创作：轴韵、七弦、手谈、磨砚、她的城市、冥想、柔软之境、幻境、旷野、光年、浮空、迷泉...
- 好玩好听的混音空间：风信、围炉夜话、须臾之间、新芽知春、暮蝉、海边假日、落叶秋意... 即可前往，创作你自己的专属声音；
- 杜比全景声沉浸呈现：银河漫游系列、三顿半风味星球系列... 更多空间音频内容上新中。

◎ 为睡意而生的睡眠故事
- 旅行目的地：Z323次列车、江城夜樱、皖南古居、泛舟湖上、夜宿海洋馆、徽州鱼灯、茶海、里斯本之行、神的后花园、雨泊、江城夜樱...
- 文化与艺术：姑苏团扇、夜游者、菩提树下、武夷山炒茶、春日牡丹亭、我们为什么要睡觉、和平饭店、流萤、卧船听雨眠...
- 自然纪录片：雨夜独坐、山间溯溪、蓝色星球、海边松、海龟之旅、树屋、时空洞穴、一棵杉树...
- 以自然、艺术和旅行为灵感，搭配影视级声音制作，为你呈现声音慢剧场，滋养忙碌一天后的疲惫心灵

◎ 睡眠监测、梦话鼾声记录与分析
采用最新的机器学习技术，结合自研算法校准睡眠数据、判断睡眠区间、分析睡眠数据、识别记录梦话与鼾声，全面记录你的睡眠情况，生成专业的睡眠报告，从此轻松洞悉每晚睡眠。

◎ 自然轻柔的唤醒体验
潮汐独创的自然轻唤醒 Natural Wake-up 功能，在你处于轻度睡眠时，通过不同主题的自然场景将你唤醒，从此告别痛苦绝望的闹钟体验，让你每一天从全球不同的城市、自然和景观之中慢慢醒来。不至于此，「数字天气」动态铃声甚至还可以基于你醒来时的天气状况，播放对应的定制天气主题铃声将你唤醒。

◎ 极简设计的心流计时器
基于全球流行的番茄工作法（Pomodoro Technique）理念开发，支持番茄钟、倒计时与无限计时模式，更有专注白名单、翻转专注等创新功能，搭配沉浸式的界面设计与海量专注场景，即刻打造你的专属工作和学习场景，一瞬进入心流状态。

◎ 精心设计的锁屏与桌面小组件
完美适配 iOS 17 最新，支持 StandBy、灵动岛与实时活动功能，还有各类精心设计的锁屏和桌面小组件，为你的桌面增添平静体验。

◎ 每日精选的灵感格言
尽管日常忙碌庸常，但诗歌、悠闲与爱，才是我们生活的意义。每日更新的金句格言，搭配精心选择的主题图片，迎接每一个充满力量和灵感的清晨。

◎ 更多功能与体验
- 放松身心的呼吸法，支持平衡呼吸与 4-7-8 两种呼吸模式
- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光
- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验
- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

◎ 潮汐适合以下人群
- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群
- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者
- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人
- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群
- 追求平和身心的冥想练习者

◎ 用户声音
- 潮汐是我手机里唯一让我温暖平和的存在。—— 陈鲸鱼
- 最被需要的 App，白天专注放松、夜晚助眠冥想，现代人的一剂良药。—— Shannon
- 用过很多同类番茄工作法和白噪音 app，这个的风格跟 muji to relax 有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。—— yon73
- 简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522
- 最被需要的 App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。—— 花咪夫人
- 视觉享受！App 的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要 25 分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的 App —— Neshow
- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松

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#自动续订说明#
针对不同地区，潮汐提供了不同的自动订阅选项，具体选项请查看会员页面。

其他规则：
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- 订阅会自动续订，除非在本期结束前 24 小时关闭自动续订
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- 你可以在iTunes帐户设置中关闭和管理自动续订功能
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官方微博：@潮汐APP
官方微信公众号：潮汐时刻 / tidehour

2024年11月7日

版本 4.3.0

一个人专注于某物的那一刻，这样东西，即便是一叶小草，也会成为一个神秘的、令人叹为观止的世界。——亨利·米勒

重磅更新：新增了专注界面的横屏模式
- 新增了控制中心添加专注时选择不同的专注标签的功能
- 优化了专注界面在手机和平板上的布局
- 优化了控制中心添加睡眠时跟随应用内预设的时长
- 优化了专注的音频控制操作
- 优化了首页与播放器的逻辑
- 优化了并默认开启将首页带入冥想背景声的功能
- 优化了冥想报告中「持续练习」信息的触发天数调整为 7 天
- 修复了分享冥想报告时无法记住展示昵称的问题

最近更新：
- 随时查看 HRV、心率、日照时间等多维度健康数据，提供个性化的身心状态分析
- 手腕上使用「冥想室」，支持心率变化追踪，专为有经验的冥想练习者设计
- 推出「海洋呼吸法」「松心呼吸法」和「安睡呼吸法」，结合专业导师与原创音乐，提升放松、集中及睡眠质量
- 完全适配 iOS 18 与 watchOS 11：图标与小组件适配暗色与色调风格、添加至控制中心、Double Tap、实时活动支持 watchOS与丰富的表盘小组件，欢迎探索发现！

4.9（满分 5 分）

13.4万个评分

治疗睡眠好帮手

在家也海淘了一个美国出品的白噪音机器，挺专业的，就是出门不能随身携带，这个软件真的很棒，一开始我觉得不够专业，谁知道中午小睡了15分钟像经历了漫长的旅程，每次要醒的时候都把脑波调了回来，黑色的跳动闪动白光坠入深渊掉入黑色江海，有趣的是变成了另外的一个人与好多好多不认识的人一起玩儿过山车一样的娱乐项目，惊险刺激，而醒来的时候也不仓促，像清晨一样慢慢变亮，醒来精神饱满很舒服！

一个质量极好的软件

它可以帮助我控制自己的双手，呼吸功能解决了我入睡困难的问题，也可用来缓解压力，就是不知道为什么小憩从睡眠中分离出来了，我使用时并没有感觉到这两者有什么明显的区别，是设置时长更快捷了吗？专注的背景是日帖的图案，希望可以像放松界面一样跟随场景切换。

小建议

潮汐的老用户了，最开始是被每天的诗意日帖，和简洁大方的设计吸引的，简简单单的计时、白噪音。看着潮汐的功能不断增加，不断的完善，大声表扬工作人员的努力。但是提点小建议，正如前面说的，我最喜欢的两个小优点在最新版本中逐渐淡化，打开时看不到日帖了，需要再点一下才可以看到，功能增加了，但是也变得复杂了，有一些功能其实不太需要，希望程序猿小哥哥们可以优化一下。或者可以设计一个极简模式，只包含最基础的功能或定制模式，自己选择想要的功能，这样就可以满足不同需要的人了。