Breathlete 4+
Deine App für Atemübung
Deutsche Sporthochschule Koeln
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- Gratis
iPhone-Screenshots
Beschreibung
Wissenschaftlich fundiertes Atemtraining mit Biofeedback. Trainiere Körper & Geist und erhalte Live-Informationen über körperliche Aktivität.
Die Paced Breathing App bietet dir angeleitetes Atemtraining für jeden Tag, inklusive Informationen über deine Herzfrequenz (HF) und Herzratenveriabilität (HRV). Durch Photoplethysmographie (PPG) musst du dafür nur während des Trainings den Finger auf deine Kamera legen. Die App bietet zudem Statistiken über dein bisheriges Training, inklusive Trainingsberichten und Alarmfunktion, damit du immer auf dem neusten Stand bleibst und dein Training nie vergisst!
Der Fokus der Atemübung liegt auf dem Training deiner HRV. Die HRV (quadratischer Mittelwert der aufeinanderfolgenden Differenzen, RMSSD) beschreibt die Aktivität deines autonomen Nervensystems, genauer gesagt gilt sie als ein Index von parasympathischer Aktivität. Die HRV gibt somit Aufschluss über viele Prozesse im Körper, unter anderem wie anpassungsfähig dein Körper ist.
Durch das integrierte Atemtraining, dem slow-paced breathing, soll deine HRV dazu trainiert werden, um Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen. Die Atmung auf einer Frequenz von 4,5s Ein- und 5,5s Ausatmen wurde bereits in wissenschaftlichen Studien untersucht, dabei sind positive Effekte auf unterschiedlichste Bereiche bekannt:
- Kognitive Leistungsfähigkeit
- Emotionsregulation
- Stressregulation
- Schlaf
- Motivation
- Erholung & Rehabilitation
Das tägliche Training dauert 15 Minuten. Durch Biofeedback sind Veränderungen deiner HF und HRV live und sofort für dich sichtbar. Trainingsstatistiken ermöglichen zudem Tag-zu-Tag Vergleiche und Entwicklungen über Zeit. Grundsätzlich lässt sich eine höhere HRV mit höherer Anpassungsfähigkeit des Körpers an die Umwelt in Verbindung bringen, dadurch wird auch deine sportliche Leistung durch das Atemtraining beeinflusst!
Lade die App herunter und mache dir neueste wissenschaftliche Erkenntnisse für dein Training zu Nutze!
Neuheiten
Version 2.0.4
Die App heißt nicht mehr Paced Breathing Study, sondern nun Breathlete.
Bewertungen und Rezensionen
Sehr gute App mit Schwächen
Ich finde die App eigentlich sehr gut. Sie hat nur 2 Schwächen: 1. wird das IPhone (IPhone 7) sehr warm (um nicht zu sagen „heiß“) während der Benutzung. 2. ist die „Taschenlampe“ auf der Rückseite während des Betriebes an. Hat keine Funktion im Rahmen der Benutzung und kostet nur Akku.
Die hier geäußerten Kritiken treffen nicht zu: die Messungen (z.B der HRV) müssen variieren (man lese im Internet nach); eine Probanden-ID ist nicht nötig, die App generiert eine eigene ID, die man verwenden kann
Tolle App um Kohärentes Atmen zu üben
Ich bin sehr zufrieden mit dem Funktionsumfang und vor allem: die App ist kostenlos.
Schade
Anmeldung Problemlos , aber Messungen funktionieren leider nicht
App-Datenschutz
Der Entwickler, Deutsche Sporthochschule Koeln, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
- Gesundheit und Fitness
- Benutzerinhalte
- Kennungen
Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos
Informationen
- Anbieter
- Deutsche Sporthochschule Koeln
- Größe
- 23,6 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
-
- iPhone
- Erfordert iOS 13.0 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 13.0 oder neuer.
- Apple Vision
- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
-
Englisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © German Sport University Cologne
- Preis
- Gratis