Entspannungshelden App 4+

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Entspannen darf Spaß machen und einfach sein. Wir von den Entspannungshelden arbeiten aktiv daran, Entspannung gesellschaftsfähig zu machen. Mit dieser App lernst du Autogenes Training, die Progressive Muskelentspannung und kannst endlich gut einschlafen und durchschlafen. Unterschiedliche Trainer:innen teilen ihre Expertise auch aus den Bereichen Psychologie und Partnerschaft.

Doch wir wissen, nicht nur die Praxis ist wichtig und relevant, sondern auch der theoretische Background. Daher hast du die Möglichkeit, neben den genannten Kursen, auch an deiner körperlichen Gesundheit, deiner Partnerschaft und Kommunikation zu arbeiten. Die Inhalte werden von gut ausgebildeten Expert:innen erstellt, die seit mehreren Jahren, Menschen in die Entspannung führen, beratend tätig sind oder therapeutisch begleiten.

Mit den Entspannungshelden bekommst du:
- Einen Blumenstrauß aus verschiedenen Audiokursen, auch Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
- Entspannungsreisen zum besseren Einschlafen
- Audiokurse zu Achtsamkeit, Mentales Training, Entspannung, Stressbewältigung, Psychologie und Kommunikation.
- Tagesmeditationen die maximal 10 Minuten dauern, für deinen optimalen Tagesstart
- Und auch Podcastfolgen und Expert:innen Interviews erwarten dich.

Kurssprecher:innen:

Johannes Förster
Sozial- und Entspannungspädagoge mit dem Schwerpunkt Entspannungstechniken und Stressbewältigung. Er spricht Meditationen, Entspannungsübungen und Kurse zu verschiedenen Themen ein und stärkt dich mit viel Humor in deiner Stresskompetenz. Seine Steckenpferde sind Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Traumreisen zum Einschlafen.

Ina Häselhoff
Die Entspannungspädagogin, Ruhrpottlerin und Yogalehrerin bespielt den Kids-Bereich, Breathwork und Yoga und bereichert dich mir ihrer sanften Stimme durch verschiedene Audiokurse. Mit Ina atmest du dich frei und erlebst etwas so natürliches wie deine Atmung mal ganz neu. Sie wird die Traumreisen für Kinder einsprechen und zur Verfügung stellen und ein Yogaangebot etablieren.

Jennifer Angersbach
Als Paartherapeutin, Personzentrierte Beraterin und Autorin ist sie prädestiniert für den Bereich Kommunikation, Paarbeziehung und Bindung. Sie unterstützt dich darin, deine Beziehungen mitfühlend und wertschätzend zu gestalten. Durch verschiedene Audioangebote begleitet sie dich zu einem tieferen Form der Akzeptanz und Annahme. So verstehst du die Beziehungsdynamik und kannst daran arbeiten.

Stefanie Winke
Die Diplom-Psychologin in eigener Praxis, bearbeitet als Gastautorin verschiedene Themen aus der Psychologie und verschafft dir so einen Überblick über deine Innenwelt und sorgt so für ein vertieftes Verständnis. Ihre Themenfelder sind die Emotionen und Gefühle.

Andreas Lautenschlager
Autodidaktischer Appentwickler, der die App erst realisiert hat. Mit viel Leidenschaft und Neugier entwickelt der Fullstack-Entwickler fortwährend neue Funktionen und Features, die dir die Nutzung einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher gestalten.