Gentler Streak - Aktives Leben 12+

Name: Gentler Streak - Aktives Leben
Rating: 4.6 (876 reviews)
Author: Gentler Stories LLC

Mehr Erholung für Ergebnisse

Gentler Stories LLC

- 4,6 • 876 Bewertungen

- Gratis
- In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Die eine App für alle deine Wellness-Bedürfnisse – Workouts, Wohlbefinden und Schlaf. Gentler Streak fördert einen nachhaltigen, aktiven Lebensstil mit personalisierten Empfehlungen, die auf deine Fähigkeiten und dein Wohlbefinden abgestimmt sind. Egal, ob Anfänger oder erfahren, unser inklusiver Ansatz sorgt dafür, dass sich jeder auf seiner Fitnessreise unterstützt fühlt. Mach mit und freue dich auf regelmäßige Workouts, die zugänglich, angenehm und nachhaltig sind!

• 2024 Gewinner des Apple Design Award Sozialer Einfluss | 2022 Apple Watch App des Jahres | App des Tages | Editor’s Choice
• Vorgestellt in The Verge, Forbes, TechCrunch und mehr.

N E U [UMFASSENDE SCHLAFANALYSE]
Erfahre alles von Einschlafzeit bis hin zu erholsamem Schlaf (Tiefschlaf + REM). Erkenne Trends über 14 Nächte in Schlafdauer, Konsistenz und Schlafphasen, um Muster zu entdecken und deine Schlafhygiene zu verbessern.

▶ VOLLSTÄNDIGES WELLNESS-MANAGEMENT ◀
[DEIN TÄGLICHES WOHLBEFINDEN]
Starte den Tag mit einer Zusammenfassung deiner Gesundheitswerten und Schlafdaten, um Abweichungen frühzeitig zu erkennen. Erhalte Workout-Vorschläge, die auf deine Tagesform abgestimmt sind.

[MENSTRUATIONSZYKLUS-TRACKING]
Verfolge deinen Zyklus und erhalte personalisierte Unterstützung passend zur Phase, inklusive „Flow Workouts“ oder Pausen, wenn deine Periode beginnt.

▶ BLEIB AKTIV – ZU DEINEN BEDINGUNGEN ◀
[STREAK + STATUS]
Halte deinen Streak am Leben, indem du auf deinen Körper hörst – auch an Ruhetagen. Passe deinen Status an, wenn das Leben dazwischenkommt, sei es Krankheit, Verletzung oder Urlaub. Kein Grund für schlechtes Gewissen!

[PREISGEKRÖNTER WORKOUT-TRACKER FÜR APPLE WATCH]
Überwache in Echtzeit deine Workouteffekte und Herzfrequenzzonen, um die Intensität zu steuern und Überlastung zu vermeiden. Mit dem Countdown kannst du sehen, wann du „zu viel“ trainierst.

[PERSONALISIERTES WORKOUT-TRACKING]
Wähle aus über 140 Aktivitäten – von Alltagsaufgaben bis zu intensiven Workouts – und behalte mit detaillierten Karten und Diagrammen deine Aktivität im Blick.

[TÄGLICH ANGEPASSTE WORKOUTS]
Erhalte Workout-Vorschläge, die von Ruhepausen bis zu hochintensiven Übungen reichen – abgestimmt auf deine Werte und Tagesform. Passe Dauer und Intensität direkt über die Watch an.

▶ DEIN ULTIMATIVES FITNESS-TAGEBUCH ◀
[PERSONALISIERTE ZUSAMMENFASSUNGEN]
Verwandle deine Trainingszusammenfassungen in ein personalisiertes Fitness-Tagebuch. Passe sie mit Details an, die dir wichtig sind: Benenne Workout-Einheiten um, füge Anmerkungen und Fotos hinzu und markiere deine Lieblingseinheiten. Es geht um mehr als nur Daten – es geht um deine Geschichte. Außerdem kannst du die Anstrengung bei Bedarf mithilfe des RPE-Diagramms anpassen.

[FORTSCHRITTSDIAGRAMME]
Verfolge deine Entwicklung mit Wochen-, Monats- und Jahresstatistiken sowie Monats- und Jahresrückblicken.

[LIVE-AKTIVITÄTEN + WIDGETS]
Bringe Workout-Tracking auf dein iPhone mit Live-Aktivitäten und interaktiven Widgets.

[FÜR ALLE ZUGÄNGLICH]
Unterstützung für Barrierefreiheit, inkl. fettgedrucktem Text, dynamischer Schriftgröße, erhöhtem Kontrast, Bewegungsanpassungen und Voiceover.

[DEINE DATEN BLEIBEN PRIVAT]
Deine Gesundheitsdaten bleiben mit Apple HealthKit auf deinem Gerät – es erfolgt keine externe Verarbeitung.

Upgrade auf Gentler Streak Premium mit monatlichen, jährlichen oder lebenslangem Zugriff für erweiterte Funktionen und Familiennutzung.
Das Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, die automatische Verlängerung wird mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums deaktiviert. Das Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zeitraums mit den Kosten für die Verlängerung belastet. Verwalte dein Abonnement unter Einstellungen > Abonnements verwalten.

Haftungsausschluss: Gentler Streak ist kein medizinisches Gerät und ersetzt keine medizinische Beratung.

Nutzungsbedingungen: https://gentler.app/terms/
Datenschutzhinweis: https://gentler.app/privacy

8. Nov. 2024

Version 5.0.4

Drei Jahre später ist unser kleines Workout-Tracking-Baby zu einem ausgewachsenen Wellness-Tracker herangewachsen! Dieses Update hat einen neu gestalteten Wellbeing-Tab und einem echten Gamechanger: dem Schlaf-Abschnitt. Wir haben die Arbeit erledigt – über 8 Monate haben wir verschiedene Schlafgeräte und Apps getestet und uns mit Fachleuten beraten – und alles, was du tun musst, ist ... schlafen.

Mit diesem Update hoffen wir, dass wir es dir erleichtern, deinen Schlaf zu verstehen und zu verbessern. Von deiner Einschlafzeit bis hin zu dem Anteil an erholsamem Schlaf (Tief- und REM-Schlaf), liefert unsere Schlafanalyse jeden Morgen einen klaren Überblick. Im Nu kannst du die letzten 14 Nächte überprüfen, Trends in der Schlafdauer, Regelmäßigkeit und den Schlafphasen sehen und Muster erkennen, um deine Schlafhygiene zu verbessern.

WELLBEING-TAB
Yorhart grinst immer noch ganz oben, aber was darunter passiert, hat sich leicht verändert. Wir haben Körperdaten und Gesundheit getrennt, da erstere einfache Messwerte darstellen und letztere komplexere Körperprozesse betreffen, die mehr Aufmerksamkeit erfordern.

Einstellungen
Im oberen rechten Eck des Wellbeing-Bildschirms kannst du die Einstellungen anpassen, um die angezeigten Daten und deren Reihenfolge zu konfigurieren.

Körperdaten
Tägliche lebenswichtige Gesundheitsdaten befinden sich jetzt direkt unter deinem Wellbeing-Status. Du kannst zwischen zwei Layouts wählen: der gewohnten erweiterten Ansicht oder einer kurzen, komprimierten Übersicht.

Gesundheit
Hier findest du Schlaf- und Zyklus-Tracking, mit weiteren Kategorien in zukünftigen Updates. Der Zyklus hat bereits ein paar Änderungen durchlaufen, und es werden noch mehr folgen.

SCHLAFANALYSE
Durch Tippen auf die Schlafkarte im Wellbeing-Tab gelangst du zur Schlafanalyse. In der oberen rechten Ecke befindet sich die „Schlafziel“-Karte. Wenn du dein Ziel setzt, können wir die Daten besser auf dich zuschneiden – folge einfach den Anweisungen auf dem Bildschirm für eine optimale Personalisierung.

Schlafqualität
Jeden Morgen erhältst du eine kurze Beschreibung deiner Schlafqualität und ihrer Messwerte. Du kannst die Schlafqualität der letzten 14 Nächte über den Kalender oben auf dem Bildschirm abrufen.

Kurzfristige Übersicht (Schlafdauer, Regelmäßigkeit und Phasen)
Eine Übersicht der letzten Nächte ist ein großartiges Tool, um zu überprüfen, wie gut deine Schlafhygiene ist und wo du sie verbessern könntest. Gehst du zu relativ gleichen Zeiten ins Bett bzw. stehst auf, und wie wirkt sich das auf die Verteilung deiner Schlafphasen aus?

Über Schlaf – Einblicke
Etwas so Natürliches für die Menschheit und doch für die meisten von uns ein Mysterium. Wir haben 7 Einblicke zum Thema Schlaf vorbereitet; sie sollen helfen, Schlafphänomene, ihre Phasen, die Bedeutung der Schlafhygiene besser zu verstehen und Hinweise zur Verbesserung geben.

Team-Empfehlungen
Für optimale Ergebnisse solltest du mit deiner Apple Watch am Handgelenk schlafen und das native Schlaf-Tracking nutzen. Die Nutzung von Drittanbieter-Apps, die den Schlaf anhand von Geräuschen messen, ist weniger zuverlässig als das Tracking mit der Watch. Um Daten im Schlafbereich zu sehen, musst du in den letzten 14 Tagen mindestens einmal deinen Schlaf aufgezeichnet haben.

Kein Schlafdefizit?
Korrekt. Wir haben beschlossen, auf das Konzept des Schlafdefizits zu verzichten, da es keine wissenschaftliche Grundlage hat. Wir haben festgestellt, dass kurzfristige Übersichten ein verlässlicher Weg sind, um den Überblick zu behalten und eine gesündere Schlafhygiene zu etablieren.

Ob du neu an Bord bist oder ein erfahrener Gentler-Passagier, du bist ein wesentlicher Bestandteil unserer Reise und wir freuen uns, von dir zu hören:
E-Mail: support@gentlerstories.com
Twitter: @gentler_app
Instagram: @gentlerstreak
Reddit: r/gentlerstreakapp
Bsky: @gentler.app
Threads: @gentlerstreak

Danke, dass du deine Fitness mit uns erkundest.

4,6 von 5

876 Bewertungen

Leider immer noch keine deutsche Version

Ich liebe die App, bin aber enttäuscht dass es nach so langer Zeit immer noch keine deutsche Sprachversion gibt. Wenn ich es richtig gesehen habe wurde das Projekt von der EU gefördert. Da sollten die europäischen Hauptsprachen längst umgesetzt sein. Immerhin gibt es es aber jetzt eine Version in brasilianischem Portugiesisch :-(. Ohne diese Schwäche hätte die App 5 Sterne verdient.

Hallo! To give some good news right out the box, let me announce that German is among the first languages in line to get localised to. We're setting up everything to start the process and localise to German, French and Italian, and if all goes as planned this could get launched as early as autumn this year! About EU funding. The amount of European funding we received only covered a small portion of the early stages of app development. However, since the app was available in English, it covered a large number of European users (as a lot of us are familiar with English), which was a good enough start for us. As a bootstrapped company, the large portion of our funding came from our own resources, meaning we had to be smart and strategic with how we use it. Localization was always on our roadmap, and now, thanks to the incredible support from our users, we have reached a point where we can afford to start systematically bringing the app to different markets. Hope this makes sense to you. Alles güte, Nejc from Gentler Stories

Sehr gute Applikation, jedoch mit Verbesserungsvorschlag

Die App tut was sie soll und motiviert zu mehr Bewegung. Jedoch sind mir zwei Punkte aufgefallen: 1. Die App bezieht leider nicht die täglichen Bewegungsziele der Apple eigenen "Fitness" app mit ein. Somit wird das Ergebnis verfälscht. Wenn man zb ein Job hat in den man viel Bewegung hat, sollte es mit in die Erfassung. Jedoch ist es aktuell so, das nur Aktivitäten die man selber auslöst getrackt werden. Hoffe auf ein entsprechendes Update! 2. Mir fällt auf dass die App mir viel zu schnell eine Überlastung der Körperfitness wiedergibt. Zb ich boxe alle 2-3 Tage gerne. Nach 1-2 Tage Pause soll ich nicht mehr als 8 min Boxen? Ich denke dass fließt mit zum punkt 1 mit ein und sollte unbedingt einberechnet werden.

Hi! Thanks for taking the time to share your thoughts on Gentler Streak. Your exercise minutes from Activity Rings do go into the Activity Path, but since Gentler Streak is based on a TRIMP and TSB model, its impact can not be as accurate as it is when you track workouts. We rely on heart data, and if you don’t track a workout, we get very scarce data - since the watch only gets your HR every five minutes. When you track, it reads your HR every couple of seconds giving us great data on your physical wellbeing. The more heart rate data we have, the more accurate your Activity Path is.

However, we have implemented the RPE model, where you are able to put a workout in by hand, and determine how exhausting it was for you on a scale from 1-10.

In any way, I would suggest tracking as many workouts as possible: whenever you track, AW records your heart rate densely. That makes it possible for us to guide you in the optimal direction.
Thanks, Vid

Sehr motivierend!

Mir gefällt der Ansatz der App sehr gut, achtsam passende Aktivitäten auszuwählen. Das motiviert (mich) am Ball zu bleiben, auch wenn ich mal einen schlechten Tag habe, leichtere Aktivitäten auch zu schätzen und insgesamt mehr Abwechslung in meine Bewegung zu bringen.
Die App ist sehr ansprechend und humorvoll gestaltet. Informationen sind übersichtlich aufbereitet und hilfreich.

Hi! Thanks for taking the time to share your thoughts on Gentler Streak. We're glad to hear you find it useful and pleasant to use. Wishing you a pleasant fitness journey, Vid

JETZT VERFÜGBAR

GROSSES UPDATE

Gut geschlafen? Mal schauen.

Du kannst deine Schlafqualität überprüfen und herausfinden, wie deine Schlafmuster dein Wohlbefinden beeinflussen.

Der Entwickler, Gentler Stories LLC, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

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Informationen

Anbieter

Gentler Stories d.o.o. hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.

DUNS-Nummer: 538156132
Adresse: Kolodvorska cesta 5 GORENJSKA 4000 Kranj Slowenien
Telefonnummer: +372 6188342
E-Mail: support@gentlerstories.com

Größe

142,5 MB

Kategorie

Gesundheit und Fitness

Kompatibilität