Wir stellen Adapted RTT vor. Dieses Update enthält die erste einer neuen Reihe szenariobasierter Anpassungen, die dazu dienen, dass dein RTT-Wert deine Physiologie und deinen Trainingszustand genauer widerspiegelt. Wir beginnen mit funktionellem Overreaching — der kurzfristigen Ermüdung, die nach einem intensiven Trainingsblock, einer großen Belastung oder einem bedeutenden Ereignis auftreten kann. Adapted RTT hilft, dieses Muster zu berücksichtigen, damit dein Wert die Belastung, die dein Körper noch tragen kann, besser widerspiegelt. Diese Anpassung basiert auf dem, was wir aus den Erfahrungen der Tausenden von Athletinnen und Athleten lernen, die Training Today nutzen. Mit der Zeit werden weitere Anpassungen folgen, und Adapted RTT kann jederzeit in den Einstellungen deaktiviert werden.

Der Gesamtfitnessindex (OFI) hat jetzt wöchentliche Statistiken! Nach einigen Feinabstimmungen haben wir jetzt eine wöchentliche OFI-Tabelle beigefügt, damit Sie sehen können, wie sich Ihre Fitness kurzfristig sowie monatlich und jährlich verändert. Denken Sie daran, dass diese kurzfristige Metrik offensichtlich mehr von Schlaf, Stress und Krankheit sowie von Ihrem Training beeinflusst wird, aber es ist dennoch ein nützliches Diagramm. Die oberste Zahl auf dem OFI-Bildschirm wird nun durch einen gleitenden 7-Tage-, 14-Tage- und 30-Tage-Durchschnitt durchlaufen, indem Sie darauf tippen. Wir haben in dieser Version auch zusätzliche OFI-Widgets für Sie hinzugefügt.

Die Integration von Training Peaks ist da. Wenn Sie ein Training Peaks-Benutzer sind, können Sie jetzt Ihre RTT-, HRV-, Schlaf- und Menstruationsdaten über den Einstellungsbildschirm teilen. Dies ist eine seit langem nachgefragte Funktion für diejenigen, die Daten mit ihren Coaches über Training Peaks teilen möchten. Darüber hinaus haben wir in dieser Version ein neues Widget für OFI hinzugefügt.

Großes neues Feature: Overall Fitness Index (OFI) Wir stellen den OFI vor — eine personalisierte, langfristige Fitnesskennzahl, die zeigt, wie dein aktueller HRV-Wert im Vergleich zu deinem historischen Durchschnitt steht. Der OFI analysiert deine Daten des letzten Monats und Jahres, berücksichtigt altersbedingte Veränderungen und zeigt klar, ob sich deine Fitness verbessert, stabil bleibt oder abnimmt. * Vereinfachter Startbildschirm Der Startbildschirm wurde optimiert, damit die wichtigsten Informationen schneller erkennbar sind. Falls du mehr Details möchtest, kannst du die erweiterten Diagramme in den Einstellungen wieder aktivieren. * CSV-Export deiner RTT-Daten Du kannst jetzt deinen vollständigen RTT-Verlauf als CSV-Datei aus den Einstellungen exportieren — ideal für tiefere Analysen oder zum Teilen. * Mehr Lauf-Workouts Wir haben weitere strukturierte und adaptive Laufeinheiten hinzugefügt, um dein Training zu erweitern. Demnächst * TrainingPeaks-Integration * Weitere UI-Optimierungen

• Großes neues Feature: Overall Fitness Index (OFI) Wir stellen den OFI vor — eine personalisierte, langfristige Fitnesskennzahl, die zeigt, wie dein aktueller HRV-Wert im Vergleich zu deinem historischen Durchschnitt steht. Der OFI analysiert deine Daten des letzten Monats und Jahres, berücksichtigt altersbedingte Veränderungen und zeigt klar, ob sich deine Fitness verbessert, stabil bleibt oder abnimmt. • Vereinfachter Startbildschirm Der Startbildschirm wurde optimiert, damit die wichtigsten Informationen schneller erkennbar sind. Falls du mehr Details möchtest, kannst du die erweiterten Diagramme in den Einstellungen wieder aktivieren. • CSV-Export deiner RTT-Daten Du kannst jetzt deinen vollständigen RTT-Verlauf als CSV-Datei aus den Einstellungen exportieren — ideal für tiefere Analysen oder zum Teilen. • Mehr Lauf-Workouts Wir haben weitere strukturierte und adaptive Laufeinheiten hinzugefügt, um dein Training zu erweitern. Demnächst • TrainingPeaks-Integration • Weitere UI-Optimierungen

Wir haben eine Reihe kleiner Updates und Korrekturen für Sie. * Die Apple Watch-App zeigt Ihnen jetzt zusätzliche Details zu Ihrer Punktzahl an, wenn Sie auf die obere Beschreibung tippen. * Einige Schnittstellenanpassungen für Apple Watch Ultra 3 Geräte (einige Dinge wurden abgeschnitten). * Es wurde ein Fehler behoben, bei dem getönte Widgets in iOS26 nicht korrekt angezeigt wurden. * Ein neues RTT/Workout-Widget, das den Benutzer direkt zum Abschnitt "Workout" führt, wenn es angetippt wird. * Wenn das RTT-Textbeschreibungs-Widget angezapft wird, wird der Benutzer nun zu CoachAIde geführt (falls verfügbar). * Die Einstellungen haben jetzt eine neue Option, mit der der Benutzer CoachAIde ausblenden kann, wenn er möchte. * Experimentelles Label zur CoachAIde-Ansicht hinzugefügt. Bleiben Sie dran, das nächste Update wird die neue Gesamt-Fitness-Index-Metrik haben! The Training Today Team.

Hotfix für Fehler in Liquid Glass Slider-Steuerung in den Einstellungen

Für Telefone, die Apple Intelligence unterstützen, freuen wir uns, CoachAIde vorstellen zu können - trainiert auf den Kommentar unseres tatsächlichen Coach Ade zum RTT-Score und mit Ihrem täglichen Schlaf, AIS und Ihren Gesundheitsdaten als Kontext. Es befindet sich in der experimentellen Phase, da wir es weiter aus den Benutzerdaten anpassen, wir denken, dass es bisher ziemlich gut funktioniert, aber lassen Sie uns wissen, was Sie denken! Die App wurde auch aktualisiert, um flüssiges Glas vollständig zu unterstützen, und enthält die üblichen Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen. Kurz nach dieser Veröffentlichung wird es eine neue Metrik zum Gesamtfitnessindex (OFI) geben, die zeigt, wie sich Ihre Fitness im Laufe der Zeit verändert. Vielen Dank für die Unterstützung unseres bescheidenen Projekts, die beste Trainings-App der Welt zu erstellen. Wir sind ein kleines Team, das aus Leidenschaft für effektive Schulungen für alltägliche Menschen daran arbeitet! The Training Today Team.

Wir wissen, dass es hier eine Weile ruhig war, aber wir haben hart an einigen neuen Schwimm- und Lauftrainings gearbeitet, die von unserem Team hart arbeitender Triathleten gründlich getestet wurden und in dieser Version verfügbar sind. In Kürze erwarten Sie neue Radfahrtrainings und adaptive Trainingspläne für bestimmte Wettkämpfe sowie eine Vielzahl anderer Funktionen, die wir in unserer Roadmap vorsehen. Vielen Dank für Ihre Geduld - es wird noch viel mehr kommen!

Was ist neu Training Today 3.5 Dynamische strukturierte schwimmsätze sind da! Zur Feier von WatchOS11 haben wir dynamisch strukturierte Schwimm-Sets zusammen mit unseren Rad- und Lauf-Sets hinzugefügt. Wir empfehlen Ihnen auf der Grundlage Ihrer Trainingsbereitschaft (RTT) ein ideales Set für den heutigen Tag. Triathleten: Jetzt haben wir Schwimmen, Radfahren und Laufen. Training Today hat die Tools, die Ihnen helfen, Ihr Training für Ihren Tri-Wettkampf zu optimieren. Abonnenten werden diese Verbesserungen weiterhin erhalten, da wir die App kontinuierlich verbessern. Halten Sie Ausschau nach Trainingsvorschlägen, Trainingsbelastungsintegration, dynamischen Trainingsplänen und Gesamtfitnessdiagrammen sowie Unterstützung für weitere Sportarten in zukünftigen Versionen. Das Training Today Team.

Fehlerbehebungen und Verbesserungen sowie zusätzliche dynamische Trainingseinheiten.

Dynamisches Training ist da - jetzt mit den dynamischen Radsportsets! Wir haben enorm an der Herangehensweise an unser dynamisches Training gearbeitet, sowohl aus technischer als auch aus physiologischer Sicht, und in dieser Version haben wir die bestehenden dynamischen Laufserien um Radsportserien ergänzt. Sie können die Registerkarte Training besuchen und eine Serie auf der Grundlage Ihres aktuellen RTT-Scores generieren. Dieser erscheint dann in der Anwendung Apple Workout auf Ihrer Uhr und Sie können ihn als Indoor- oder Outdoor-Training starten und verfolgen. Für Radfahrtrainings können Sie Herzfrequenzzonen oder Leistungszonenziele auswählen. Die Trainings-App wird Sie in Ihren Zielzonen halten und die Daten werden automatisch in Apple Health gespeichert. Sie können aus einer Reihe von Übungstypen und Serien wählen - vergessen Sie nicht, auf die Option "Wie wähle ich aus?" zu klicken, wenn Sie weitere Tipps wünschen - und Sie können Ihr "Herausforderungsniveau" anpassen, wenn Sie etwas mehr Druck machen oder es etwas langsamer angehen wollen. Wir planen, die App regelmäßig um neue Serien und Sportarten zu erweitern und komplette Pläne für Veranstaltungen oder Ziele aufzunehmen, wie z. B. einen Plan für einen 5-km-Lauf in 12 Wochen. Lassen Sie uns wissen, an welchen Sportarten und Veranstaltungen Sie interessiert sind. Wir bezeichnen diese App als Beta, weil wir Ihre Meinung hören wollen, also kontaktieren Sie uns bitte über support@trainingtodayapp.com, um uns Ihr Feedback zu geben. Natürlich haben wir in dieser Version auch weitere Fehlerbehebungen und Verbesserungen vorgenommen :) Das Team von Training Today.

Dynamisches Training ist da! Wir haben viel Arbeit darauf verwendet, den Ansatz für unser dynamisches Training sowohl aus technischer als auch aus physiologischer Sicht richtig zu machen, und in dieser Version haben wir den ersten Teil davon hinzugefügt - dynamische Laufsätze. Sie können die Registerkarte "Workout" besuchen und ein Set basierend auf Ihrem aktuellen RTT-Score generieren. Dies wird in der Apple Workout-App auf Ihrer Uhr angezeigt, die Sie dann als Indoor- oder Outdoor-Workout starten und folgen können. Die Workout-App hält Sie in Ihren Zielherzfrequenzzonen, und die Daten werden natürlich automatisch bei Apple Health protokolliert. Sie können aus einer Reihe von Trainingstypen und -sets auswählen - klicken Sie unbedingt auf die Option "Wie man wählt", wenn Sie mehr Anleitung wünschen - und Sie können Ihr "Herausforderungsniveau" optimieren, wenn Sie ein wenig härter drücken oder es ein wenig leichter nehmen möchten. Jetzt sind wir über die Hürde, diese Version aus der Tür zu bekommen, wir erwarten, schnell neue Sets und Sportarten (Radfahren als nächstes) zur App hinzuzufügen und vollständige Pläne für Veranstaltungen oder Ziele wie zum Beispiel einen 12-wöchigen 5k-Laufplan aufzunehmen. Lassen Sie uns wissen, an welcher Art von Sport und Veranstaltungen Sie interessiert wären. Wir kennzeichnen dies als Beta, weil wir Ihr Feedback wünschen, also kontaktieren Sie uns bitte über support@trainingtodayapp.com mit allen Kommentaren, die Sie haben. Natürlich haben wir verschiedene andere Fehlerbehebungen und Verbesserungen auch in dieser Version :) Training Today Team.

Dynamisches Training ist da! Wir haben viel Arbeit darauf verwendet, den Ansatz für unser dynamisches Training sowohl aus technischer als auch aus physiologischer Sicht richtig zu machen, und in dieser Version haben wir den ersten Teil davon hinzugefügt - dynamische Laufsätze. Sie können die Registerkarte "Workout" besuchen und ein Set basierend auf Ihrem aktuellen RTT-Score generieren. Dies wird in der Apple Workout-App auf Ihrer Uhr angezeigt, die Sie dann als Indoor- oder Outdoor-Workout starten und folgen können. Die Workout-App hält Sie in Ihren Zielherzfrequenzzonen, und die Daten werden natürlich automatisch bei Apple Health protokolliert. Sie können aus einer Reihe von Trainingstypen und -sets auswählen - klicken Sie unbedingt auf die Option "Wie man wählt", wenn Sie mehr Anleitung wünschen - und Sie können Ihr "Herausforderungsniveau" optimieren, wenn Sie ein wenig härter drücken oder es ein wenig leichter nehmen möchten. Jetzt sind wir über die Hürde, diese Version aus der Tür zu bekommen, wir erwarten, schnell neue Sets und Sportarten (Radfahren als nächstes) zur App hinzuzufügen und vollständige Pläne für Veranstaltungen oder Ziele wie zum Beispiel einen 12-wöchigen 5k-Laufplan aufzunehmen. Lassen Sie uns wissen, an welcher Art von Sport und Veranstaltungen Sie interessiert wären. Wir kennzeichnen dies als Beta, weil wir Ihr Feedback wünschen, also kontaktieren Sie uns bitte über support@trainingtodayapp.com mit allen Kommentaren, die Sie haben. Natürlich haben wir verschiedene andere Fehlerbehebungen und Verbesserungen auch in dieser Version :) Training Today Team.

Vielen Dank, dass Sie das Training heute aktualisiert haben! Diese Version bringt uns auf den neuesten Stand mit watchOS10 und fügt ein paar neue Funktionen hinzu. Die nächste Veröffentlichung wird unsere Reise beginnen, um die besten dynamischen Trainingspläne zur Verfügung zu stellen; wir haben die Pläne getestet und wie sie sich basierend auf Ihrem RTT-Score anpassen und haben großartige Ergebnisse bei unseren Athleten gesehen. Der erste Plan wird für 5k-Läufer sein, aber andere werden relativ schnell folgen. Hier ist, was wir in dieser Version haben: Optimiert für watchOS 10 * Training Heute Apple Watch Smart Stack Widget * Neues AIS iPhone Widget * Unterstützung der italienischen Sprache * Neuer Onboarding-Bildschirm * Aktualisiertes Tutorial * Neues Benutzerhandbuch (online) * Fehlerbehebungen Und denken Sie daran, dass alle aktuellen Abonnenten all diese neuen Funktionen und die dynamischen Trainingspläne, die in ihrem Abonnement enthalten sind, kostenlos erhalten! Wie immer wenden Sie sich an support@trainingtodayapp.com, wenn Sie Fragen haben. Das Training Today-Team.

Vielen Dank, dass Sie das Training heute aktualisiert haben! Diese Version bringt uns auf den neuesten Stand mit watchOS10 und fügt ein paar neue Funktionen hinzu. Die nächste Veröffentlichung wird unsere Reise beginnen, um die besten dynamischen Trainingspläne zur Verfügung zu stellen; wir haben die Pläne getestet und wie sie sich basierend auf Ihrem RTT-Score anpassen und haben großartige Ergebnisse bei unseren Athleten gesehen. Der erste Plan wird für 5k-Läufer sein, aber andere werden relativ schnell folgen. Hier ist, was wir in dieser Version haben: Optimiert für watchOS 10 * Training Heute Apple Watch Smart Stack Widget * Neues AIS iPhone Widget * Unterstützung der italienischen Sprache * Neuer Onboarding-Bildschirm * Aktualisiertes Tutorial * Neues Benutzerhandbuch (online) * Fehlerbehebungen Und denken Sie daran, dass alle aktuellen Abonnenten all diese neuen Funktionen und die dynamischen Trainingspläne, die in ihrem Abonnement enthalten sind, kostenlos erhalten! Wie immer wenden Sie sich an support@trainingtodayapp.com, wenn Sie Fragen haben. Das Training Today-Team.

Vielen Dank für die Aktualisierung von Training Today! In dieser Version haben wir eine Reihe interner Korrekturen, die die Leistung verbessern und ein paar kleinere Fehler, die aufgetreten sind, unterdrücken sollten. Wir haben auch das Menstruations-Tracking in dieser Version eingeführt. Wenn Sie die Cycle Tracking-App von Apple oder eine andere Drittanbieter-App verwenden, die Ihre Perioden in Apple Health aufzeichnet, dann werden diese Tage auf dem Diagramm auf Ihrem iPhone mit einem rosa Hintergrund für den Tag angezeigt; wiederum mehr Kontext dafür, warum Ihr RTT-Score dort sein kann, wo er ist. Mit diesem Update zeigen wir jetzt Ruheherzfrequenz, Schlafdaten, Perioden und einen täglichen Aktivitätsintensitätswert, damit Sie Ihren RTT-Score besser verstehen können. Wir sind auch dabei, hier einen vollständigen Online-Leitfaden zu erstellen, den Sie im Abschnitt Docs unserer Website https://trainingtodayapp.com/ erhalten können. Bitte haben Sie Geduld mit uns, während wir dies abschließen; in der Zwischenzeit gibt es viele Dokumente auf dieser Website sowie Blog-Posts und vergessen Sie unseren Podcast nicht! Unsere Trainer arbeiten hart daran, eine Sitzungsbibliothek für die Veröffentlichung mit watchOS10 aufzubauen, die allen Abonnenten zur Verfügung steht und auf die wir uns wirklich freuen, also bleiben Sie dran!

Diese Version baut auf unserem Ziel auf, einen aussagekräftigen Kontext für Ihren RTT-Score bereitzustellen, und ergänzt die in der letzten Version enthaltenen Schlafdaten mit einer neuen Metrik namens Activity Intensity Score (AIS). Unser AIS-Algorithmus basiert weitgehend auf Ihrer täglich verbrannten aktiven Energie (wie bei Apple Health angemeldet) und zeigt, wie intensiv Ihr Tag in Bezug auf die Trainingsaktivität war. Jetzt können Sie besser verstehen, wie sich Ihre Workouts auf Ihren RTT-Score ausgewirkt haben. Oder zum Beispiel, nach einem kürzlichen Olympic Distance Triathlon-Event war mein AIS für diesen Tag 68,1, mit meinem RTT-Tauchen auf 0,6, verglichen mit 32,8 für einen Multi-Sport-Trainingstag oder 7,5 für einen Erholungstag, als RTT stabiler war. Die Punktzahl ist relativ, variiert von Person zu Person aufgrund ihrer Physiologie und hat keinen maximalen Wert. Sie würden in der Regel erwarten, dass ein relativ hoher AIS Ihrem RTT-Score schadet, obwohl das nicht immer der Fall ist. Denken Sie daran, dass Sie in der iPhone-App auf Ihren RTT-Score tippen können, um eine detailliertere Erklärung zu erhalten, was der Score bedeutet. In den kommenden Updates helfen Ihnen weitere Kontextdaten, Ihr RTT zu verstehen, einschließlich der Menstruationsverfolgung und der subjektiven Kennzeichnung. Wir arbeiten auch hart daran, eine dynamische Sitzungsbibliothek zu erstellen, die unsere dynamischen Trainingspläne bildet, so dass Sie nach einer Lauf-, Schwimm-, Fahrrad- oder Kraft- oder Konditionssitzung suchen können, die an Ihre aktuelle RTT angepasst ist. Nochmals vielen Dank für Ihre anhaltende Unterstützung - wir sind ein kleines, selbstfinanziertes Team, und Ihre Unterstützung und Geduld, während wir die beste Trainings-App der Welt entwickeln, sind von unschätzbarem Wert!

Schlafdaten sind da! In dieser ersten Version von Version 2 von Training Today können Sie sehen, wie sich Ihr Schlaf auf Ihren RTT-Score auswirkt. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schlaf mit der Apple Watch protokollieren (entweder mit der integrierten App oder einer anderen App, die ihre Daten an Apple Health schreibt), und wir zeigen Ihnen die Aufschlüsselung Ihrer Schlafdaten an, damit Sie sehen können, wie sich dies jeden Tag auf Ihren RTT-Wert ausgewirkt hat. Version 2 erweitert die von uns angezeigten Kontextdaten, damit Sie besser verstehen können, was sich auf Ihren RTT-Score auswirkt; bleiben Sie dran für weitere Updates mit zusätzlichen Kontextdaten, subjektiven Eingaben und unseren spannenden, ereignisorientierten dynamischen Trainingsplänen, die später kommen. Vielen Dank an alle, die sich angemeldet haben - wir sind ein kleines, selbstfinanziertes Team, und Ihre Unterstützung und Geduld beim Aufbau der unserer Meinung nach besten Trainings-App der Welt ist von unschätzbarem Wert! Diese Version enthält auch Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen (natürlich!)

Kleines Update mit einigen Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen. Empfohlen für alle.

- Unterstützung für die Sprachen Französisch, Deutsch und Spanisch. Weitere in Vorbereitung! - Neues Widget, das RTT-Ergebnis und Text zusammen anzeigt. - Zusätzliche Hinweise zu Ihrem RTT-Ergebnis (tippen Sie auf dem iPhone auf Ihr Ergebnis und wählen Sie Mehr anzeigen). - Das Wochendigramm ist jetzt auch zusammenklappbar. - Bessere Unterstützung für Graustufen-Komplikationen auf der Apple Watch.

Happy Holidays! In this bonus update, we have added Siri support to Training Today! Just say: “Hey Siri, what’s my Training Today Score” or "Hey Siri, What's my Training Today RTT" - you will get your score, and the current weekly chart displayed. And if you are into creating Apple Shortcuts automation, you can now use your Training Today Score in a shortcut. So currently, if my RTT is less than 1, I add an hour to my morning alarm and stay in bed longer. (Joking! Ian). Have fun and check out upcoming docs on our website for cool ideas for automation! Plus, you know, bug fixes and performance enhancements! Happy Holidays!

For subscribers: - A full history of your HRV and RHR data with a new easy to navigate Yearly, Monthly and Weekly View available on iPhone. Browse through your entire history to see how your base fitness (HRV) has changed over time (higher is better but check out our blog for a more detailed explanation) - A new RTT Chart home screen widget showing your weekly chart and current score - it looks great as a double-width widget! - An updated lock screen widget with Training Today iconography for added clarity. - A new lock screen widget showing your RTT chart. Add it next to the existing RTT Score widget for the full picture right from your lock screen. - Various other updates and fixes

This free upgrade (for those who have purchased the "Additional Charts”) introduces. A full history of your HRV and RHR data shown on your iPhone. Browse through a week at a time to see how your fitness has changed (ideally, you would want to see HRV rising and RHR going down as your fitness improves) A new lock screen widget for IOS 16 A subscription model to support the future development of the app. Many thanks to everyone who supports us in this way! We really appreciate it. Everyone who purchased the app previously will now be on a lifetime subscription with nothing more to pay, and we have a limited-time discount on the lifetime subscription for new users. V1.9 will be released soon and will provide new widgets for your home screen and lock screen and monthly/quarterly/yearly long-term views of HRV and RHR data on iPhone. v1.9.5 will bring new language support for French, German and Spanish. V2 is a major upgrade that will be split released over a few months and will provide context tagging, data sharing, a new learning section with regularly updated content and video from our coaches and athletes, and an exciting and innovative new dynamic training feature to help improve your fitness.

> Apple Watch Notifications Your Apple Watch will now notify you when your RTT score changes by your configured amounts (default is 1) compared to a rolling 4-day average. Configure this in settings on the iPhone Training Today app. > New Smoothing Settings We have fine-tuned the smoothing settings to be more accurate by default - they now default to 1 day (previously it was 2 days) and you can only change the smoothing in blocks of 24hrs. See our blog for the science behind this: https://trainingtodayapp.com/blog/training-today-rtt-methodology-and-24-hour-comparative-data. V1.8 will be here soon providing an expanded chart history. V1.9 will be released in fall and provide new widgets. V2 soon afterwards is a major upgrade that will provide context tagging, data sharing, and a new learning section with regularly updated content and video from our coaches and athletes. From 1.8 onwards we are moving to a subscription payment model to support the continued development of the app. BUT as a huge thanks to all the thousands of users who have supported us by buying the “Additional Charts” in-app purchase we are automatically upgrading you to lifetime access users for free giving you access to all available content within Training Today. You don’t have to do anything, apart from purchasing the “Additional Charts” in-app purchase before v1.8 is released.