Bend ist die einfachste Art, zu Hause Dehnübungen zu machen, um die Flexibilität zu verbessern, die Beweglichkeit wiederherzustellen und Rücken-, Nacken-, Schulter- und Hüftschmerzen zu lindern. Mit den einfach zu befolgenden Dehnungs- und Yogaposen kannst du sofort mit einer täglichen Dehnungsroutine beginnen und dich daran halten, selbst als Anfängerin.
Du kannst mit dem Dehnen beginnen, bevor es zu spät ist!
Einfache tägliche Dehnübungen können zu enormen und dauerhaften gesundheitlichen Verbesserungen führen. Dazu gehören sowohl körperliche als auch geistige Vorteile, wie z. B.:
⊕ Flexiblere Muskeln und Gelenke
⊕ Weniger körperliche Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, in den Hüften und Schultern
⊕ Mehr Energie für den ganzen Tag
⊕ Besserer Schlaf in der Nacht
⊕ Schnelleres Aufwachen am Morgen
⊕ Korrektur der schlechten Körperhaltung
⊕ Geringeres Verletzungsrisiko bei Aktivitäten im Freien oder beim Sport
⊕ Und mehr!
UNTERSCHIEDLICHE ZIELE, UNTERSCHIEDLICHE ROUTINEN
Bend bietet maßgeschneiderte Dehnungsroutinen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Dazu gehören:
※ "Wake Up"-Programm:
Entwickelt, um die natürliche Mobilität und den Bewegungsumfang Ihres Körpers zu erhalten. Einfach, schnell, bequem und effektiv - man kann es jederzeit, überall und jeden Tag machen.
※ "Posture Reset"-Programm:
Speziell entwickelt, um Ihre Haltung mit sitzenden Dehnungen zu verbessern, die gewohnheitsmäßige Haltungsprobleme korrigieren können, indem sie die Flexibilität in Schultern, Rücken und Nacken erhöhen.
※ "Ganzkörperprogramm":
Konzentriert sich auf die Verbesserung der allgemeinen Flexibilität mit mehr als 20 Dehnübungen und Posen, die die wichtigsten Muskeln und Gelenke im gesamten Körper ansprechen.
※ "Schlaf"-Programm:
Sanfte, lang gehaltene Dehnungsübungen, die Ihnen helfen, sich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen und Stress abzubauen, indem sie die Qualität des Schlafs verbessern, indem sie Muskelverspannungen lösen und den Körper entspannen.
※ "Experten"-Programm:
Fortgeschrittene Gruppe von Dehnungsübungen und Yogastellungen, die alle wichtigen Muskelgruppen und Extremitäten abdecken. Mit den komplexeren Bewegungen können Flexibilität und Bewegungsumfang deutlich verbessert werden.
※ Sie können sogar Ihre eigene Routine erstellen, um sie an Ihre körperliche Verfassung und Ihre Bedürfnisse anzupassen!
BEDIENUNGSFREUNDLICHKEIT
Bend ist so konzipiert, dass es einfach zu bedienen und schnell zu erlernen ist. Alles was du brauchst, sind 3 Schritte, um noch heute flexibler zu werden:
1. Bend herunterladen
2. Öffnen Sie Bend und wählen Sie eine Leistung, die Sie erhalten möchten, z. B. "Schlaf".
3. Du kannst die Routine beginnen und einfach den Anweisungen folgen.
Mit benutzerdefinierten, minimalistischen Illustrationen und einem Timer wissen Sie mit Bend immer, wann es Zeit ist, die Seite zu wechseln oder zur nächsten Dehnung überzugehen. Außerdem kannst du ganz einfach deinen Fortschritt verfolgen und eine Serie erstellen, die dich zusätzlich motiviert, jeden Tag zu dehnen.
Apple Health: Bend lässt sich in die Health-App integrieren, sodass Benutzer ihre Gesundheitsdaten und Aktivitäten mit Apple Health synchronisieren kann.
FEEDBACK & UNTERSTÜTZUNG
⊕ Wenn dir Bend gefällt, zögere nicht, uns im App Store zu bewerten!
⊕ Wenn du Fragen, Feedback, Vorschläge hast oder einfach nur "Hallo!" sagen möchtest, kannst du uns gerne unter hello@bend.com kontaktieren.
RECHTLICHES
Nutzungsbedingungen: https://bend.com/terms
Datenschutzrichtlinie: https://bend.com/privacy
Die App ist wie finde sehr übersichtlich aufgebaut und sehr einfach zu nutzen. Es gibt viele Routinen, die man machen kann und die einem auch wirklich helfen dehnbarer zu werden. Ich selbst merke schon nach einer Woche Verbesserungen. Außerdem gibt es die Möglichkeit sich eigene Routinen zu erstellen. Hier kann man jede Übung auswählen und eine individuelle Zeit einstellen. Was hier aber meiner Meinung nach fehlt ist die Möglichkeit im Nachhinein die Reihenfolge der einzelnen Übungen anzupassen, oder wieder welche zu entfernen. Ansonsten Top App.
Super App, doofe Monetisierung
brodmo_
Die App an sich ist top, die Monetisierung finde ich allerdings etwas fragwürdig.Wenn man die App zum ersten Mal öffnet wird einem direkt ein Angebot für ein Jahresabo gemacht, das gilt aber nur, wenn man es SOFORT abschließt, bevor man sich die App auch nur angucken kann. Es wird auch schon dazu gesagt, dass der Preis LEBENSLANG gilt. Da nutzt man die FOMO aus, die viele dann sicherlich empfinden, ich finde das etwas shady. Zumindest ich kauf mir kein Jahresabo für eine App die ich noch nichtmal gesehen hab. Ein ähnliches Abo ist aktuell “im Angebot”, wo auch nur gesagt wird, dass es “bald” endet. Es gibt auch keinen free trial, was denke ich der App nur nutzen würde. Um den vollen Funktionsumfang zu testen muss man das Abo also abschließen, hier ist das Monatsabo aber mehr als viermal so teuer wie das Jahresabo, auch hier wird man wieder dazu verleitet, ein langes Abo abzuschließen, ohne die App richtig zu kennen.Die App ist so gut, ich verstehe nicht, warum die Entwickler das Gefühl haben, sie müssten Leute reinlegen ein Abo abzuschließen. So etwas erwarte ich eigentlich von schlechten free-to-play Spielen. Es sollte einfach einen free trial von sagen wir 7 Tagen geben, und dann kann man zu einem festen Preis das Abo abschließen, so wie andere seriöse Apps das auch machen. Diese Spielchen mit irgendwelchen Angeboten die man möglichst schnell wahrnehmen soll hinterlassen bei mir einen schlechten Nachgeschmack.
Überzeugend
Lobilein
Endlich eine Fitness/Yogaapp, die für meine Bedürfnisse perfekt ist. Nicht überfrachtet, übersichtlich. Man kann sich seinen eigenen Trainingsplan bzw. Pläne erstellen und bearbeiten: Reihenfolge,Länge etc. Die App ist m.E. für Leute mit Erfahrung besser geeignet, Erklärvideos gibt es nicht (glücklicherweise, lenken nur ab), die Übungen sind aber gut beschrieben. Die jährlichen 30€ sind in meinem Fall gut angelegtes Geld. Kundenservice ist übrigens hervorragend. Gemäß diesem wird es demnächst auch andere Timertöne außer dem Countdown zur Auswahl geben, das gäbe dann 6 Sterne🌟💫⭐️🌟⭐️ 💫
Gute App aber leider…
Le Lina
Die App finde ich sehr gut & sehr schön & übersichtlich aufgebaut. Ich habe die App 7 Tage Kostenfrei nutzen können. Nur finde ich es schade, dass man die App nach den 7 Tagen gar nicht mehr nutzen kann. Ich würde es toll finden, wenn es weiterhin eine Kostenfreie Option gibt & für Specials oder weitere Optionen man zahlen kann/soll. Da ich die App jetzt auch nicht sonderlich günstig finde… Aber die App ist eine coole & könnte eine Alternative für YouTube-Videos sein, wenn man dazu Geld in die Hand nehmen will.🤭
Bend® ist die Nr. 1 App für tägliches Dehnen mit über 15 Millionen Nutzern. Empfohlen von der New York Times, Wirecutter und vielen weiteren! Unsere einfachen Dehnübungen helfen dir, deine Flexibilität zu verbessern und auch im Alter deinen natürlichen Bewegungsradius zu erhalten.
Dieses Update enthält UI/UX-Verbesserungen, Fehlerbehebungen sowie Leistungs- und Funktionsoptimierungen.
Version 7.6.1
Das Entwicklungsteam, Bowery Digital, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
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Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
206,8 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 17.0 oder neuer.
iPad Erfordert iPadOS 17.0 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 14.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
Bowery Digital LLC hat sich als Händler für diese App ausgewiesen und bestätigt, dass dieses Produkt oder diese Dienstleistung dem Recht der Europäischen Union entspricht.
DUNS-Nummer 117518889
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